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分娩痛有多痛

分娩痛是指產(chǎn)婦在分娩時(shí)所感受到的疼痛，有人將疼痛分為十二級(jí)，而分娩疼痛是最高一級(jí)，為難以忍受的痛。分娩疼痛由子宮肌肉組織的攣縮造成，分娩時(shí)，胎兒的頭部越向下墜，給子宮口帶來(lái)的壓力也越大，產(chǎn)婦也越發(fā)感覺(jué)到疼痛。疼痛發(fā)作時(shí)，腦垂體會(huì)接收到這個(gè)信號(hào)，就會(huì)釋放出更多的讓人感到疼痛的激素。一旦激素被發(fā)動(dòng)，子宮的收縮就算可以被控制減速，也無(wú)法讓其疼痛停止。

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分娩痛怎么減輕

朋友跟親戚都問(wèn)我，如何生產(chǎn)好生又快速，會(huì)問(wèn)到這問(wèn)題，是因?yàn)槲业谝惶ド?小時(shí)，加上待產(chǎn)時(shí)間；第二胎生了兩個(gè)小時(shí)，同樣加上待產(chǎn)時(shí)間，而真正的產(chǎn)程時(shí)間，第一胎約2小時(shí)，第二胎30分鐘不到……因?yàn)榈诙ド煳易约哼€看到我自己生產(chǎn)的過(guò)程，醫(yī)師連布簾都來(lái)不及拉上，小孩就出來(lái)了，布簾是等到生產(chǎn)完后清理內(nèi)物才拉上……好吧！今天就來(lái)分享給大家，如何當(dāng)個(gè)生產(chǎn)“優(yōu)雅媽咪”吧！記得我的醫(yī)師告訴我，請(qǐng)?jiān)诤笃冢ㄒ簿褪堑诙酥埽┮院筇焯於家\(yùn)動(dòng)，一天不要超過(guò)30分鐘，而要怎么運(yùn)動(dòng)呢？基本上我自己做了3種運(yùn)動(dòng)，1、走路；2、爬樓梯；3、骨盆運(yùn)動(dòng)，我就這樣持之以恒直到生產(chǎn)……自己覺(jué)得這三種運(yùn)動(dòng)方式以第三種為最快生產(chǎn)關(guān)鍵，所以到36w后媽咪們要做這運(yùn)動(dòng)請(qǐng)自行斟酌，因?yàn)榧磳⑴R盆，所以要做請(qǐng)?zhí)貏e小心……提醒完后，就告訴大家什么是“骨盆運(yùn)動(dòng)”。

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分娩時(shí)怎么呼吸

1、我如何知道分娩開(kāi)始了
有些女性在分娩的那天會(huì)感到煩躁，這是身體發(fā)出的一種明確的信號(hào)，還有的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)心跳、燥熱或者頭痛等癥狀。此外，還會(huì)有人感到?jīng)]有胃口或者特別餓，也可能出現(xiàn)腹瀉或者嚴(yán)重的便秘。這時(shí)，子宮口也開(kāi)始慢慢打開(kāi)，有更多的液體流出來(lái)，骨盆和小腹開(kāi)始感受到拉扯的疼痛。陰道和膀胱有被壓迫感也是分娩要開(kāi)始的信號(hào)。當(dāng)流出的血或羊水增多的時(shí)候，就是該去醫(yī)院的時(shí)候了，這時(shí)陣痛也開(kāi)始變得有規(guī)律了。有一個(gè)黃金定律可以幫助準(zhǔn)媽媽判斷分娩是否開(kāi)始了：這個(gè)定律是4：1：1，具體的說(shuō)：每四分鐘有一次疼痛，每次疼痛持續(xù)1分鐘，這樣的陣痛節(jié)奏已經(jīng)持續(xù)一個(gè)小時(shí)了。還有一種分娩即將開(kāi)始的征兆，那就是準(zhǔn)媽媽開(kāi)始感覺(jué)到強(qiáng)烈的疼痛，疼痛的強(qiáng)度讓人難以忍受。還有一種最簡(jiǎn)單的信號(hào)是，準(zhǔn)媽媽自己覺(jué)得馬上要見(jiàn)到小寶寶了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該相信自己的直覺(jué)!分娩也許很快就會(huì)開(kāi)始了。
2、我擔(dān)心自己不能“勝任”分娩這項(xiàng)艱巨的任務(wù)，怎么辦
對(duì)于分娩有恐懼感完全是正常的。準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)分娩準(zhǔn)備階段中的放松練習(xí)讓自己平靜下來(lái)。這里了解一些和分娩有關(guān)的細(xì)節(jié)，對(duì)克服恐懼很有幫助：
* 分娩前的陣痛是慢慢增強(qiáng)的，而不是突然降臨，因此準(zhǔn)媽媽可以逐漸適應(yīng)。
* 每次陣痛之間都有間歇，那時(shí)準(zhǔn)媽媽感覺(jué)不到任何疼痛(除了分娩的最后階段)，可以利用間歇好好休息一下。
* 此外，陣痛是有時(shí)間限制的，每一次陣痛都意味著寶寶離出生近了一步，當(dāng)寶寶躺在你的懷里的時(shí)候，陣痛就真正結(jié)束了。
很多研究顯示，女性在懷孕20周到生產(chǎn)這段時(shí)間里，對(duì)疼痛的敏感程度會(huì)不斷下降。其中的原因是身體中分泌了一種類似鴉片一樣有麻醉作用的激素。成功分娩并不意味著你一定要忍受劇烈的疼痛，可以通過(guò)很多的方法和藥物緩解疼痛，例如針灸、呼吸、緩解疼痛的藥物，以及局部麻醉等。
3、分娩需要多長(zhǎng)時(shí)間
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明女性在分娩第一胎的時(shí)候平均花費(fèi)大約12個(gè)小時(shí)，第二胎平均需要8.5個(gè)小時(shí)。但是這并不意味著女性在這10多個(gè)小時(shí)里要一直忍受沒(méi)有間斷的疼痛。每個(gè)人的情況也不盡相同。總地來(lái)說(shuō)，在熟悉的環(huán)境中、在信賴的人的陪伴下分娩會(huì)更快一些。
有些準(zhǔn)媽媽陣痛的時(shí)間比較短，但是疼痛的強(qiáng)度高，而另外一些準(zhǔn)媽媽痛感柔和一些，卻需要更多時(shí)間完成這個(gè)陣痛期。因此，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該順其自然，千萬(wàn)不要有壓力。
分娩究竟需要多長(zhǎng)時(shí)間因人而異，而且是可以遺傳的。因此，你不妨詢問(wèn)你的母親，看看她的分娩經(jīng)歷如何。也可以了解一下你的姨媽和外祖母的生產(chǎn)過(guò)程，多少對(duì)你會(huì)有所幫助。
你對(duì)陣痛的敏感程度與分娩持續(xù)的時(shí)間關(guān)聯(lián)不大，但是你可以堅(jiān)信，一切忍受到寶寶第一聲啼哭的時(shí)候就結(jié)束了。
4、誰(shuí)應(yīng)該在分娩時(shí)陪伴在你左右
選擇有很多種。有些人認(rèn)為應(yīng)該是寶寶的爸爸。因?yàn)閷殞毜陌职峙惆樵谀闵磉叄@樣你們可以共同經(jīng)歷生產(chǎn)的過(guò)程。但是，也有一些準(zhǔn)爸爸不能承受這樣的場(chǎng)面，那么最好安排他們?cè)诋a(chǎn)房外面等待。
有些人則認(rèn)為應(yīng)該找一些有過(guò)生育經(jīng)驗(yàn)的女性親戚或朋友陪伴在身邊。因?yàn)樗齻兘?jīng)歷過(guò)這個(gè)過(guò)程，會(huì)給你一些有用的幫助，而且不會(huì)過(guò)分緊張。
另外，你也可以選擇醫(yī)院提供的專業(yè)導(dǎo)樂(lè)服務(wù)，這些導(dǎo)樂(lè)都是很有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)護(hù)人員或者助產(chǎn)士，她們給產(chǎn)婦帶來(lái)安全感，使分娩過(guò)程縮短(據(jù)統(tǒng)計(jì)，在第一胎分娩中，平均縮短了兩個(gè)小時(shí))，而且她們還把“不勝任”陪產(chǎn)的父親解放出來(lái)了。有了她們的指導(dǎo)，你的分娩會(huì)更加順利!當(dāng)然，這項(xiàng)服務(wù)也是需要額外付費(fèi)的。
在剖腹產(chǎn)的過(guò)程中，如果允許陪產(chǎn)，準(zhǔn)爸爸們最好選擇離準(zhǔn)媽媽越近越好，哪怕不是直接站在產(chǎn)床前，也應(yīng)該選擇一個(gè)讓準(zhǔn)媽媽看得見(jiàn)的地方，這對(duì)產(chǎn)婦的情緒很有幫助。
5、當(dāng)分娩遇到停滯不前該什么辦
通過(guò)相應(yīng)地調(diào)節(jié)呼吸、放松和活動(dòng)可以使分娩重新“啟動(dòng)”。這樣的“中場(chǎng)休息”很有好處，因?yàn)槲覀冎狸囃词琼?xiàng)艱辛的工作，因此產(chǎn)婦需要時(shí)間短暫地恢復(fù)一下。
在陣痛中，能夠入睡嗎?這幾乎難以想象，但是有1/5的女性在陣痛的間隙時(shí)間里還是做到了這一點(diǎn)。緩解疼痛的藥物也能起到促進(jìn)睡眠的作用。在陣痛中，準(zhǔn)媽媽們不必忍受所有的疼痛，因此可以接受一些緩解疼痛的藥物或方法，從而讓自己感覺(jué)好一些。
呼吸、放松和活動(dòng)對(duì)順利地度過(guò)陣痛有幫助。例如，在子宮張開(kāi)的階段，可以讓準(zhǔn)媽媽坐在健身球上，身體向后彎曲，使呼吸變得容易，助產(chǎn)士或準(zhǔn)爸爸坐在后面扶著。這個(gè)練習(xí)非常簡(jiǎn)單易行，任何一位產(chǎn)婦不需要預(yù)先學(xué)習(xí)，就可以在分娩中運(yùn)用它。而且這個(gè)練習(xí)不僅對(duì)緩解疼痛有益處，而且也能幫助寶寶加速向下“降”如骨盆。
6、破水了，是否應(yīng)該立即去醫(yī)院
很多女性在整個(gè)懷孕期間都在考慮，當(dāng)分娩前，羊水大量流失該怎么辦。其實(shí)，破水的時(shí)候，羊水急瀉是非常罕見(jiàn)的，因此不必對(duì)此過(guò)分擔(dān)心。另外，還可以讓你安心的是，婦產(chǎn)科大夫會(huì)在預(yù)產(chǎn)期前為你檢查胎兒的頭是否已經(jīng)進(jìn)入骨盆中了。當(dāng)寶寶的小腦袋已經(jīng)向下進(jìn)入產(chǎn)道，羊膜囊破了，羊水流入產(chǎn)道，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該去醫(yī)院了。如果破水來(lái)的太早，比預(yù)產(chǎn)期提前很多天，胎兒還沒(méi)有進(jìn)入準(zhǔn)備降生的位置，就比較危險(xiǎn)了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候臍帶會(huì)先于寶寶滑向陰道，在后面的胎兒的腦袋壓迫著臍帶，阻礙的血液的流動(dòng)。因此，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦應(yīng)該平躺著被送往醫(yī)院，以保證不壓迫臍帶，使給胎兒的供給得以繼續(xù)。
7、是否能夠使用催產(chǎn)針控制分娩的進(jìn)程
如果分娩沒(méi)有任何進(jìn)展，可以考慮使用催產(chǎn)針加快陣痛。另外一種需要采用催產(chǎn)手段的情況是，分娩一開(kāi)始很正常，可是突然陣痛消失了，或者陣痛的節(jié)奏很慢，陣痛很微弱的情況下也需要通過(guò)靜脈注射催產(chǎn)針來(lái)推動(dòng)分娩。
靜脈注射的速度應(yīng)該得到嚴(yán)格的控制，這樣產(chǎn)婦才不會(huì)感到失去控制。如果陣痛頻率太高，就應(yīng)該放慢甚至停止點(diǎn)滴，使陣痛間歇重新變得長(zhǎng)一些。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該根據(jù)自己的身體情況，及時(shí)和產(chǎn)房中的護(hù)士溝通，提醒她們注意準(zhǔn)媽媽對(duì)催產(chǎn)針的反應(yīng)如何。

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分娩時(shí)怎么使勁

1、在生產(chǎn)的過(guò)程中，如何用力是非常重要的，用力形成的壓力必須要順著生產(chǎn)的方向才有用，否則毫無(wú)意義。用力方向是否正確很好確定，將手掌放在肛門(mén)附近，然后用力，如果方向正確，手掌就會(huì)被向前推。如果方向錯(cuò)誤，手掌就毫無(wú)感覺(jué)。
2、除此之外，正確的用力方式力量一定是非常均衡的，不會(huì)出現(xiàn)不均衡的情況，如果在用力的過(guò)程中，只感覺(jué)手掌的前半部或后半部受推擠，就表示方法錯(cuò)誤，需要重新調(diào)整。所以一定要及時(shí)調(diào)整自己的姿勢(shì)。
3、在生產(chǎn)的過(guò)程中，所用的力是跟著子宮走的，會(huì)出現(xiàn)一次子宮收縮，時(shí)間基本上是在一分鐘左右，有效的運(yùn)力可以幫助我們縮短時(shí)間，減輕不少痛苦，用力的秘訣是吸足氣后暫停幾秒后再用力。

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分娩的過(guò)程順序

以下就讓大家，尤其是男人們，了解一下順產(chǎn)的過(guò)程，以及對(duì)產(chǎn)婦而言是多么艱巨的工程。這些心理及生理上的戰(zhàn)斗及煎熬，可是少一點(diǎn)耐力及勇氣都無(wú)法達(dá)成哦!順產(chǎn)，即自然分娩，主要分三大產(chǎn)程，分別是宮口擴(kuò)張期、胎兒娩出期以及胎盤(pán)娩出期。

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分娩前要準(zhǔn)備什么

預(yù)產(chǎn)期越來(lái)越近，你最好提前為入醫(yī)院生產(chǎn)作一些物質(zhì)準(zhǔn)備，如換洗的內(nèi)衣、內(nèi)褲，及加長(zhǎng)加寬的衛(wèi)生巾，或加藥的衛(wèi)生巾。還要準(zhǔn)備一些雞蛋、紅糖、巧克力（生產(chǎn)時(shí)吃）、臉盆及洗漱用具。此外，還要準(zhǔn)備嬰兒用品。許多醫(yī)院為嬰兒配備了衣服被褥和尿墊，你最好到你計(jì)劃生產(chǎn)的醫(yī)院打聽(tīng)清楚，以免重復(fù)。住院期間，寶寶需要被褥1～2套，針織襯衣2～4件，睡袍2件，小方巾、小毛巾各2條，臉盆一個(gè)，爽身粉一瓶及嬰兒奶具、一次性尿墊等。為寶寶準(zhǔn)備的衣服應(yīng)該是純棉的，式樣寬松，穿脫方便。衣服的后背和腋下不要有紐扣和暗扣等，沒(méi)有領(lǐng)子的衣服較好。
去醫(yī)院時(shí)，還需帶住院押金、孕期檢查記錄本、身份證。住院物品放在一起，隨時(shí)都可以拿起去醫(yī)院。等待分娩時(shí)，要注意每天清潔自己，充分休息，積蓄體力。一個(gè)人不要走得太遠(yuǎn)，以免發(fā)生意外。嚴(yán)禁性生活，以免造成早產(chǎn)或產(chǎn)后感染。絕大多數(shù)的孕婦在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)生產(chǎn)，當(dāng)你有規(guī)律地腹痛，且間隔時(shí)間越來(lái)越短，疼痛時(shí)間延長(zhǎng)時(shí)，就預(yù)示著快臨產(chǎn)。從陰道中排出少量血性黏液，即“見(jiàn)紅”，或破水，即子宮內(nèi)的羊膜囊破裂，羊水流出，也是臨產(chǎn)的可靠征象。另外要對(duì)分娩的疼痛有充分的思想準(zhǔn)備。分娩是自然的生理現(xiàn)象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生產(chǎn)時(shí)必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的劇痛，如果沒(méi)有充分的思想準(zhǔn)備，你會(huì)被意料不到的疼痛打跨。

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分娩前的征兆

陣痛：陣痛是指有規(guī)律子宮收縮，陣痛最初較輕微、約相隔十至二十分鐘，漸漸會(huì)越來(lái)越頻密及強(qiáng)烈，直至約每2至3分鐘一次收縮，有部份準(zhǔn)媽媽會(huì)覺(jué)得有腰骨痛的感覺(jué)。
見(jiàn)紅：見(jiàn)紅是指有少量含血的黏液從陰道流出來(lái)。
破水：破水是指包著胎兒的羊膜穿破了，胎水流出，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)到有水從陰道流出，可能是大量流出如失禁，也可以是持續(xù)慢慢滲漏。正常的羊水是透明無(wú)味的。

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即將分娩的信號(hào)

信號(hào)一：見(jiàn)紅
當(dāng)寶寶快要出生時(shí)，子宮會(huì)不斷的進(jìn)行收縮和擴(kuò)張，導(dǎo)致胎膜和子宮逐漸分離。在此過(guò)程中很有可能會(huì)因?yàn)槟Σ翆?dǎo)致出血，從而在貼身衣物上見(jiàn)紅，如果出現(xiàn)了這個(gè)信號(hào)，那么準(zhǔn)媽媽可要趕緊叫上家人的陪伴一起去醫(yī)院。
小貼士：一般來(lái)說(shuō)，孕晚期的見(jiàn)紅多為茶褐色、鮮紅色等，出血量較少但質(zhì)地粘稠，多在生產(chǎn)臨近的時(shí)候出現(xiàn)。不過(guò)由于每位孕媽體質(zhì)的差異，也有可能會(huì)在生產(chǎn)前一周左右就出現(xiàn)這種情況。
信號(hào)二：肚子出現(xiàn)陣痛
除此之外，如果孕媽感受到肚子有陣痛，那也說(shuō)明快要生產(chǎn)了。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽感受到陣痛其實(shí)是由宮縮導(dǎo)致的，通常宮縮是有規(guī)律的，大概每十分鐘一次，而且還會(huì)隨著時(shí)間的推移頻率逐漸加快，強(qiáng)度也打一些。
信號(hào)三：羊水破了
同時(shí)，羊水破了也是寶寶要出生了的信號(hào)之一。要是孕婦感受到有溫?zé)岬囊后w流出，并伴隨有腹部的抽痛感，建議要立即去醫(yī)院，同時(shí)在去醫(yī)院的過(guò)程中要保持身體處于平躺的狀態(tài)，減少羊水流出。
小貼士：建議孕婦到了懷孕后期時(shí)，盡量不要一個(gè)人在家，以免有緊急情況的發(fā)生，必要的情況下可以提前去醫(yī)院待產(chǎn)。另外，在臨近分娩日期前，也不要做家務(wù)或者拎重物，更不要做下蹲的動(dòng)作，防止因?yàn)橥饬υ斐刹槐匾膫Α?/p>

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分娩的注意事項(xiàng)

1、子宮底下降
初產(chǎn)婦到了臨產(chǎn)前兩周左右，子宮底會(huì)下降，這時(shí)會(huì)覺(jué)得上腹部輕松起來(lái)，呼吸會(huì)變得比前一陣子舒暢，胃部受壓的不適感覺(jué)減輕了許多，飯量也會(huì)隨之增加一些。
2、下腹部有受壓迫的感覺(jué)
由于下降，分娩時(shí)即將先露出的部分，已經(jīng)降到骨盆入口處，因此出現(xiàn)下腹部墜脹，并且出現(xiàn)壓迫膀胱的現(xiàn)象。這時(shí)會(huì)感到腰酸腿痛，走路不方便，出現(xiàn)尿頻。
3、見(jiàn)紅
妊娠最后幾周，子宮頸分泌物增加，自覺(jué)白帶增多。正常子宮頸的分泌物為黏稠的液體，平時(shí)在宮頸形成黏液栓，能防止細(xì)菌侵入子宮腔內(nèi)，妊娠期這種分泌物更多，而且更黏稠。隨著子宮規(guī)律地收縮，這種黏液栓隨著分娩開(kāi)始的宮縮而排出;又由于子宮內(nèi)口胎膜與宮壁的分離，有少量出血。這種出血與子宮黏液栓混合，自陰道排出，稱為見(jiàn)紅。見(jiàn)紅是分娩即將開(kāi)始比較可靠的征兆。如果出血量大于平時(shí)的量，就應(yīng)當(dāng)考慮是否有異常情況，可能是胎盤(pán)早剝，需要立即到醫(yī)院檢查。
4、破水
陰道流出羊水，俗稱“破水”。因?yàn)樽訉m強(qiáng)而有力的收縮，子宮腔內(nèi)的壓力逐漸增加，子宮口開(kāi)大，頭部下降，引起胎膜破裂，從的陰道流出羊水，這時(shí)離降生已經(jīng)不遠(yuǎn)了。
5、陣痛
一般疼痛持續(xù)30秒，間隔10分鐘。以后疼痛時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，間隔時(shí)間縮短，稱為規(guī)律陣痛。

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分娩有哪些方式

一、剖腹產(chǎn)?不該主動(dòng)選擇!
剖宮產(chǎn)是個(gè)手術(shù)，它當(dāng)然存在風(fēng)險(xiǎn)。并非所有的情況都需要剖腹產(chǎn)，當(dāng)有以下情況，你就得實(shí)行剖腹產(chǎn)的，沒(méi)商量!
△頭盆不稱：馨媽的骨盆不夠大，無(wú)法允許胎兒順利通過(guò);
△橫位：寶寶在馨媽肚子里橫著躺，而不是倒著睡;
△產(chǎn)道梗阻：各種原因?qū)е萝皨尩漠a(chǎn)道不通暢;
△中央型前置胎盤(pán)：胎盤(pán)長(zhǎng)在子宮的位置不合適，威脅馨媽生命;
△胎盤(pán)早剝：由于各種原因，孕期胎盤(pán)跟子宮連接的部分出現(xiàn)剝離;
總之，剖腹產(chǎn)是在醫(yī)生權(quán)衡利弊的情況下才做出的決定，不是孕婦自己想要就能進(jìn)行的分娩方式。剖腹產(chǎn)的弊端也是顯而易見(jiàn)的，比如——
產(chǎn)后恢復(fù)比順產(chǎn)要慢：如產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染、羊水栓塞等等產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生率都比順產(chǎn)要來(lái)得高。
間隔時(shí)間長(zhǎng)：再要二胎要隔2年再懷，時(shí)間上比順產(chǎn)要長(zhǎng)。所以，不建議大家主動(dòng)選擇剖腹產(chǎn)?？刂企w重、適度鍛煉、提前學(xué)習(xí)，能順產(chǎn)，盡量順產(chǎn);不過(guò)，醫(yī)生建議剖腹產(chǎn)時(shí)，可別猶豫不決。
二、順產(chǎn)?對(duì)大人小孩都好!
相比剖腹產(chǎn)，順產(chǎn)對(duì)于產(chǎn)婦當(dāng)然更安全，對(duì)于寶寶的健康也更有利。不過(guò)，當(dāng)醫(yī)生經(jīng)過(guò)綜合判斷，認(rèn)為決定順產(chǎn)能否順利進(jìn)行的四因素——產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒情況和產(chǎn)婦精神情況不合適時(shí)，會(huì)果斷建議產(chǎn)婦接受剖腹產(chǎn)。順產(chǎn)的缺點(diǎn)是什么?痛是很多人害怕的!但是這種痛是可以忍受的，畢竟相比懷胎十個(gè)月的辛苦，忍痛這幾個(gè)小時(shí)就能換來(lái)寶寶的誕生，這種痛也是值得的。而緩解產(chǎn)痛，也有不少小技巧。比如，配合宮縮節(jié)奏的拉瑪澤呼吸，各種有效方法轉(zhuǎn)移注意，由陪產(chǎn)家屬按摩肚子之外其它不舒服的地方(比如大的關(guān)節(jié)、腰、四肢等)，把自己放在旁觀者的位置觀察疼痛，等等。所以，打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，要堅(jiān)信自己能挺住，在家人的鼓勵(lì)下，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，沒(méi)有過(guò)不了的難關(guān)哦。
三、水中分娩?嘗試要謹(jǐn)慎!
水中分娩，一種從外國(guó)傳進(jìn)來(lái)的分娩方式，據(jù)說(shuō)，這樣生又快、又不痛，能減少會(huì)陰裂傷和產(chǎn)后出血。但是，它還處于臨床研究階段。根據(jù)婦產(chǎn)科權(quán)威機(jī)構(gòu) ACOG 的意見(jiàn)，水中待產(chǎn)、等待宮口開(kāi)全是好事兒，但這之后，進(jìn)行水中分娩可能得謹(jǐn)慎選擇。要進(jìn)行水中分娩，無(wú)論對(duì)浴缸、水質(zhì)還是產(chǎn)婦身體素質(zhì)和胎兒情況都有頗高要求，首先必須滿足的條件就是能順產(chǎn)，不是想這么生就能這么生的。
因此，水中分娩雖好，但嘗試要謹(jǐn)慎。
四、無(wú)痛分娩?預(yù)約略顯艱難
在順產(chǎn)過(guò)程中，還有一種無(wú)痛分娩。它其實(shí)不是完全無(wú)痛，由麻醉醫(yī)生在腰上打一針，通過(guò)藥物緩解宮縮帶來(lái)的疼痛。這種方法很安全，不會(huì)影響到胎兒，能夠有效縮短分娩總時(shí)間。但無(wú)痛分娩畢竟是一項(xiàng)麻醉術(shù)，和剖宮產(chǎn)的麻醉一樣，存在一些風(fēng)險(xiǎn)和意外。　　假如孕媽媽有腰椎間盤(pán)突出等脊椎問(wèn)題，或者存在凝血問(wèn)題或感染風(fēng)險(xiǎn)等問(wèn)題，不能做穿刺，那也就無(wú)緣無(wú)痛分娩了。世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的愛(ài)母行動(dòng)，口號(hào)就是“減少干預(yù)，回歸自然”，明確規(guī)定“除有醫(yī)學(xué)指征之外，對(duì)產(chǎn)婦不使用藥物鎮(zhèn)痛和手術(shù)”，即所謂剖腹產(chǎn)手術(shù)分娩和注射藥物的無(wú)痛分娩，只是適合妊高癥、心臟病、甲亢、骨盆狹窄、胎位不正以及嚴(yán)重產(chǎn)痛等產(chǎn)婦的一種選擇性、補(bǔ)救性手術(shù)。此外，由于麻醉醫(yī)生數(shù)量有限，無(wú)痛分娩需要預(yù)約。如果決定了在哪家醫(yī)院生，相關(guān)功課一定要提前做好，錯(cuò)過(guò)預(yù)約時(shí)間就不好了。

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分娩