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修容棒怎么畫鎖骨圖解 4步輕松打造性感瘦削鎖骨

時(shí)間：2018-08-20 11:52:11 編輯：本站整理 2008

鎖骨是非常性感的部位，但是有些妹子的鎖骨長(zhǎng)得并不明顯，并不是夠瘦才有鎖骨，這跟骨骼構(gòu)造有莫大關(guān)系，那么對(duì)于天生素股不明顯的妹子，怎么打造瘦削鎖骨呢，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下修容棒怎么畫鎖骨圖解？

修容棒怎么畫鎖骨圖解

1.和臉部上妝之前一樣，給鎖骨擦點(diǎn)水乳，做好皮膚的打底工作，讓妝容更服帖。

修容棒怎么畫鎖骨圖解 4步輕松打造性感瘦削鎖骨

2.給鎖骨的上方和下方涂上深色的陰影，用刷子或者海綿蛋暈染開。

修容棒怎么畫鎖骨圖解 4步輕松打造性感瘦削鎖骨

3.給鎖骨突出的地方涂上高光，用刷子或者海綿蛋暈染開。

修容棒怎么畫鎖骨圖解 4步輕松打造性感瘦削鎖骨

4.看看前后的對(duì)比，鎖骨是不是很深更明顯了呢？感覺都能放下一排硬幣了呢！

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鎖骨怎么練出來

1.站立伸展

OL小姐們經(jīng)常需要坐著工作，鎖骨和肩頸位置長(zhǎng)期沒有運(yùn)動(dòng)，容易堆積脂肪。在工作之余可以做一下伸展運(yùn)動(dòng)，站立后將身體挺直，雙手在背后握緊，向后延伸，頭部后仰；堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作30秒，你會(huì)感受到肩頸有拉扯的感覺。

2.臥式拉伸

一般而言，鎖骨的形狀是改變不了的，但是如果你的鎖骨不明顯，那就可以做一些針對(duì)脖子、肩膀、背部、手臂的練習(xí)，瑜伽眼鏡蛇式動(dòng)作就可以幫助你，讓你的鎖骨線條會(huì)更加好看；首先將身體平貼于墊子上，雙水支撐上半身，指尖朝前，支撐同時(shí)保證下腹部緊貼墊上，頸部后仰，使頸椎彎成C型，保持30秒。

3.啞鈴俯身劃船

這個(gè)動(dòng)作對(duì)手臂力量的要求有些大，如果力量不夠大家可以單邊進(jìn)行訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)全程保持雙腳與肩同寬，手持啞鈴，上半身俯身，膝蓋微微彎，同時(shí)保持背部挺直；使你的背部夾緊，同時(shí)帶動(dòng)手臂，將啞鈴朝向小腹部方向收回；然后再沿著原來的路徑下放啞鈴，雙手交替重復(fù)動(dòng)作。沒有啞鈴可以用水瓶裝入合適的水量代替哦。

4.駱駝式瑜伽

光有鎖骨沒有瘦背也是美中不足，駱駝式瑜伽能夠拉伸肩部，擠壓背部脂肪，讓你完美駕馭露肩裝。首先跪立在地板上，雙膝略為分開，同時(shí)挺直脊柱；兩手向后抓住腳踝，慢慢吸氣，將骨盆輕輕向前推，要注意臀部肌肉收緊，仰頭感受頸部肌肉的拉伸。初學(xué)者可以先用跪坐式，注意保證雙肩盡量開到極限，達(dá)到修飾肩部線條的效果。

5.后背合掌

雙手在背后交叉，左右肘關(guān)節(jié)和手腕盡量做到一條直線，保持下身不動(dòng)，手臂左右擺動(dòng)的同時(shí)頭部向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，刺激肩胛骨內(nèi)側(cè)肌肉，促進(jìn)頸部肌肉拉伸，這個(gè)動(dòng)作兩個(gè)方向5次為一組，與其他動(dòng)作配合進(jìn)行，沒時(shí)間鍛煉的上班族也可以利用空閑時(shí)間做一兩分鐘，讓緊繃的肌肉放松。

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鎖骨有幾種類型

1、U型鎖骨

U型鎖骨最骨感淑女，深深凹進(jìn)去的，呈U型的鎖骨。是一種恰到好處的鎖骨，就算不戴項(xiàng)鏈、不加裝飾，也很美哦！夠吸引更多贊賞的目光。這也是生活中最為常見的一種鎖骨類型。

2、翅膀鎖骨

這種類型的鎖骨不僅深深凹陷，而且兩邊各會(huì)形成一種類似蝴蝶翅膀的形狀，看起來非常優(yōu)雅。翅膀鎖骨有著深深地骨窩，這恰恰是鎖骨最美的地方，既性感又清純。這種鎖骨非常少見，但是也是真的很好看呢，有的話非常幸運(yùn)！這樣的翅膀鎖骨小巧可愛，顯得骨架比較小。

3、一字鎖骨

這種類型的鎖骨不像U型骨那么凸出，整個(gè)鎖骨的形狀看起來呈現(xiàn)一種“一字”型。不得不說一字鎖骨真是最好看的鎖骨形狀，很顯脖子修長(zhǎng)，顯氣質(zhì)，穿什么都好看。配上一條精致的項(xiàng)鏈或者其他的配飾，就能夠讓自己的頸線得到最好的修飾。尤其是一字肩或者漏肩的衣服，真的超級(jí)好看。

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