時(shí)間：2018-09-06 08:15:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 437
跟腱炎是一種比較嚴(yán)重的腳部疾病，患有跟腱炎的朋友對(duì)鞋子上面要求是很高的，不過(guò)還是有一些愛(ài)美的女性患者想要穿高跟鞋，我們來(lái)了解下跟腱炎能不能穿高跟鞋吧。
跟腱炎不可以穿高跟鞋。
跟腱炎和穿高跟鞋有很大關(guān)系，是跟腱及周?chē)碾炷ぴ谛凶?、跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)遭受勞損，發(fā)生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等引起的炎癥疾病。出現(xiàn)跟腱炎治療主要是休息、冰敷、服用非處方類鎮(zhèn)痛藥等，平時(shí)注意不要穿高跟鞋，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多休息，晚上可以用溫水泡腳。
會(huì)。
跟腱炎主要是負(fù)重引起的，而穿高跟鞋會(huì)加大腳跟的負(fù)重量，長(zhǎng)期穿高跟鞋，可能患有跟腱炎，平時(shí)才會(huì)腳跟疼。嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生炎癥或感染，波及肌腱和骨膜。
專家建議，平時(shí)穿鞋大小要合適，以免跟腱部的反復(fù)磨擦引發(fā)跟腱炎。特別是喜歡穿高跟鞋的女性，高跟鞋不合腳也會(huì)引起跟腱磨損。有不少女性患者，長(zhǎng)期穿著一雙不合腳的高跟鞋，腳后跟被磨破后，她們就在傷口處貼一張創(chuàng)可貼了事。殊不知，傷口形成老繭后，盡管鞋子還在壓迫跟腱，但人往往感覺(jué)不到，最終導(dǎo)致跟腱血液循環(huán)不暢，發(fā)生嚴(yán)重磨損，嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生炎癥或感染，波及肌腱和骨膜。
1、大合理安排運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)地增加訓(xùn)練強(qiáng)度。如果訓(xùn)練時(shí)感覺(jué)跟腱疼痛，應(yīng)停止訓(xùn)練，及時(shí)查找原因。
2、運(yùn)動(dòng)前做好熱身，訓(xùn)練后做好伸展放松運(yùn)動(dòng)，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。加強(qiáng)腿部及踝關(guān)節(jié)的肌肉力量訓(xùn)練，讓跟腱能承受更大的負(fù)荷。
3、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺(jué)時(shí)。
4、避免會(huì)增加疼痛或是腫脹的活動(dòng)。不要忍著疼痛工作或活動(dòng)。休息對(duì)于組織的愈合是必需的。但是這并不意味著你需要完全的臥床休息。
5、挑選合適的鞋子，如果鞋子過(guò)大，人往往會(huì)彎曲腳趾摳住鞋底，這個(gè)動(dòng)作會(huì)過(guò)度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎。
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