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妊娠紋可以祛除嗎教你怎么預(yù)防妊娠紋生長(zhǎng)

時(shí)間：2018-11-12 11:15:07 編輯：本站整理 185

妊娠紋是很常見的一種肌膚問題，很多女性朋友在懷孕期間都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，妊娠紋在肚子上非常難看，對(duì)于愛美的女性朋友妊娠紋很讓人苦惱，那么妊娠紋可以祛除嗎？教你怎么預(yù)防妊娠紋生長(zhǎng)。

妊娠紋可以祛除嗎

妊娠紋一旦形成，就很難消失不見，但是如果注重飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和注重自身保養(yǎng)，就算不能徹底消除，也能得到很大的改善。這里給大家推薦兩個(gè)很實(shí)用的運(yùn)動(dòng)方法可以幫助改善妊娠紋的癥狀。

1、跑步去妊娠紋。堅(jiān)持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導(dǎo)致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習(xí)慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚松弛的狀況，從而改善妊娠紋。如果沒有辦法早起晨跑，也可以選用家用的跑步機(jī)或者到健身房的跑步機(jī)上跑步，一樣可以達(dá)到收緊肌肉的作用。

2、臀部緊實(shí)收縮法。生完孩子后肚子上面長(zhǎng)妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長(zhǎng)過多，導(dǎo)致臀部的脂肪也很多，也會(huì)有妊娠紋的情況。臀部緊實(shí)收縮法在家有空的時(shí)候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會(huì)有所減輕。

妊娠紋可以祛除嗎教你怎么預(yù)防妊娠紋生長(zhǎng)

教你怎么預(yù)防妊娠紋生長(zhǎng)

1. 多運(yùn)動(dòng)多活動(dòng)

懷孕期間如何預(yù)防妊娠紋?想要預(yù)防妊娠紋就一定不能偷懶，偷懶是不能實(shí)現(xiàn)美麗的。預(yù)防妊娠紋最關(guān)鍵的一環(huán)就是運(yùn)動(dòng)，可以飯后在小區(qū)內(nèi)散步，早上起來(lái)跑步多運(yùn)動(dòng)也能有效的預(yù)防妊娠紋。要是沒有時(shí)間去戶外的話，室內(nèi)也是可以的，練習(xí)瑜伽、游泳、健身都是不錯(cuò)的選擇，但貴在堅(jiān)持，不要前功盡棄。

2. 溫水沐浴，增加肌膚彈性

溫水沐浴的目的在于增加肌膚的彈性，讓肌膚看起來(lái)更加光滑、柔軟。懷孕期間如何預(yù)防妊娠紋?在沐浴之時(shí)，注意集中力度在容易長(zhǎng)妊娠紋的地方，這些地方因?yàn)槔w維失去彈性，而在沐浴之時(shí)，可以用熱水直接對(duì)準(zhǔn)淋，然后一邊淋，一邊按摩，效果相當(dāng)不錯(cuò)。

3. 適度的按摩

運(yùn)用精油以及纖體產(chǎn)品進(jìn)行部分按摩，這樣可以增加皮膚的彈性，這樣不只可以滋養(yǎng)肌膚還能防止過度的激烈拉扯，因而孕婦只需求在懷孕3個(gè)月的時(shí)分堅(jiān)持對(duì)腹部進(jìn)行按摩，這樣就能有效的預(yù)防妊娠紋生成或淡化已經(jīng)形成的細(xì)紋。

妊娠紋可以祛除嗎教你怎么預(yù)防妊娠紋生長(zhǎng)

這3個(gè)習(xí)慣可能會(huì)引起妊娠紋

1.“好吃”

在懷孕之后，孕婦覺得自己和寶寶是最大的，往往就會(huì)想多吃一些東西來(lái)為自己和寶寶補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，，這樣的話吃著吃著可能就容易吃多了。一旦這些能量沒辦法被消耗和代謝的話，可能就會(huì)使得體重迅速增加，在此情況之下，皮膚被迅速的撐開，就會(huì)造成妊娠紋。

2.“懶做'

在懷孕之后也有一些人懶得動(dòng)，不經(jīng)常活動(dòng)，更不用說(shuō)去參加一些運(yùn)動(dòng)了。就這樣的情況下，皮膚就會(huì)越來(lái)松弛，也就比較難維持原來(lái)的形態(tài)，隨著胎兒的生長(zhǎng)，皮膚被撐開也會(huì)很容易發(fā)生一些妊娠紋。

3.“不喝水”

上面我們說(shuō)到，不運(yùn)動(dòng)的話皮膚會(huì)越來(lái)越松弛，而如果說(shuō)不喝水的話，我們的皮膚也會(huì)容易松弛和干燥。如果說(shuō)孕期女性喝水少的話皮膚彈性會(huì)比較差，這樣的情況下，一旦發(fā)生了妊娠紋就會(huì)留下很深的印記，也是很難修復(fù)的，喝水少還可能會(huì)造成羊水不足。

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維生素E去妊娠紋要晚上用

維生素E是感光的物質(zhì)，涂在皮膚上被陽(yáng)光照射后，有讓皮膚變黑的風(fēng)險(xiǎn)，雖然孕婦的肚子都會(huì)用衣服遮起來(lái)，但是以防萬(wàn)一還是在每晚的睡前使用維生素E會(huì)比較好，而且夜晚皮膚的吸收能力也會(huì)好一些，可以讓維生素E去妊娠紋的效果更好。