時間：2018-12-10 10:41:48 編輯：本站整理 4125
第一下擺要寬或開衩，第二別穿燈芯絨，可以選擇寬庫。第三穿針織長裙時請選擇開岔的或者A字的。第四穿短版外套時注意挑選腰部有裝飾的。第五如果是綁帶款衣服記住別綁。第六高腰單品最好別穿，要穿也記得要有腰部裝飾。
1.大學(xué)T、毛衣下擺要寬或開衩
通常大學(xué)T或是毛衣，下擺一定有一塊稍微緊一點的地方，如果你是屁股肉肉的女孩，穿上一定就是一個卡、怎么穿怎么怪！所以說穿這類型衣服的話，記得先注意看下擺是否有縮進去、或是干脆選擇有開衩的款式就好。
2.燈芯絨褲很雷，非穿不可請選寬褲
今年秋冬很紅的燈芯絨褲其實爆炸顯胖的（哭），所以梨形女孩還是可以避免就避免，如果真要穿的話，建議選擇那種從大腿一路寬到底的寬褲比較修飾，記得屁股、大腿一包住，絕對會胖死??！
3.針織長裙選開岔、A字或傘狀最遮肉
秋冬流行的針織長裙通常都會比較貼，對梨形女孩來說是致命傷！建議選擇挺一點的針織版型（或是換成牛仔裙、棉制裙），或是腰腹部有扣子等裝飾，另外從版型上考慮的話，如果有開衩、或是A字、傘狀的話，會更修飾臀部、大腿線條，再不行的話、直接搭一件長版上衣遮住屁股也可以！
4.短版外套NG、腰間裝飾轉(zhuǎn)移焦點
一些皮衣、泰迪熊外套，或是前幾年流行的騎士外套、羽絨外套，短版的話其實一點也不修飾，盡量選擇可以蓋過屁股的款式，或是注意腰部有沒有印花、扣環(huán)等特殊設(shè)計，可以巧妙轉(zhuǎn)移視覺焦點喔！
5.綁帶款不綁帶、更顯瘦
如果把腰束起來的話，其實只會顯得你的臀部好像更寬，或是像是風(fēng)衣、針織外套如果有綁帶的話，記得不要綁最瘦！就讓綁帶自然的垂在兩邊，反而更有隨興的感覺呢。
6.高腰單品顯胖？腰部皺褶可以解
跟剛剛的綁帶其實是同個原理，梨形女孩其實很不建議穿這種凸顯腰部的單品，如果真的要穿的話，建議可以選擇腰部有抓皺設(shè)計的款式，或是加條皮帶，會比較修飾身材喔！
梨形身材的主要的表現(xiàn)特征是肥肉主要聚集在臀部區(qū)域也就是大腿那圈。上半部分纖細而下半部分看起來粗壯，看起來很像是我們大家經(jīng)常吃的水果--梨子，所以才有了這個稱呼。
1、宜選：下半身深色、設(shè)計簡單、單一款式裙裝。
2、忌選：腰部有褶皺的裙裝。有褶皺的裙裝視覺上會讓下半身顯的更加臃腫。
3、要點：提高腰線制造曲線。梨型身材一般是上半身特別纖細，下半身胖一點，所以要把腰線突出。
Step1：
1.左腳踩地，左手扶墻壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起，注意抬起的高度可視個人能力，抬高時使骨盆維持水平不傾斜為主。
2.右腳勾腳尖、膝蓋彎曲，往右側(cè)張開，張開時骨盆盡量維持水平。動作1至2為連續(xù)動作，重復(fù)3至5次為1組，左右兩邊各做3組。
3.利用簡單的蹲站等動作，就能鍛煉到小腿肚線條，同時還有助矯正O型腿，秘訣就在于利用掌根站立，因此做動作時腳趾要盡量離地。
梨形身材怎么瘦腿？不再做“梨子”
Step2：
1.雙腳微張采站姿，雙手往前伸直扶墻面，背部維持直線，脊椎往頭頂延伸，腳跟踩穩(wěn)地面后，將腳趾張開并往上翹起預(yù)備。
2.深吸氣將腳跟往上提起，腳趾仍往上翹起，注意身體要盡量維持往頭頂延伸，背部打直，雙手手肘可微彎輔助平衡，眼睛平視前方。
3.腳跟往上提至能力所及的最高點后，深深吐氣同時慢慢將腳跟往下踩，但腳趾與腳跟仍不接觸地面。
4.隨著吐氣與腳跟往下降，臀部順勢往后坐，使身體與大腿、膝蓋約呈直角，背部維持直線，腳趾保持離地。重復(fù)Step1至4，做3至5次為1組，重復(fù)3~5組。
Step3：
1.坐于地上，雙腿并攏，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。
2.雙腿盡力張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。
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