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冬天穿厚睡衣睡覺(jué)會(huì)難受嗎會(huì)影響睡眠

時(shí)間：2018-12-15 09:57:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1351

在冬天穿厚睡衣睡覺(jué)是很會(huì)很難受的，而且穿著很厚的睡衣睡覺(jué)其實(shí)還沒(méi)有薄睡衣暖和，在睡覺(jué)的時(shí)候翻身也會(huì)不方便，所以不要穿太過(guò)于厚的睡衣睡覺(jué)。

冬天穿厚睡衣睡覺(jué)會(huì)難受嗎

肯定會(huì)難受的。

冬天睡覺(jué)時(shí)，最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣，這種睡衣不但沒(méi)有任何束縛感，而且吸濕性和透氣性非常好，在睡眠狀態(tài)下，會(huì)使多的熱量散發(fā)到體表，從而為睡眠營(yíng)造溫暖的氛圍。

冬天穿厚睡衣睡覺(jué)會(huì)難受嗎會(huì)影響睡眠

冬天穿厚睡衣睡覺(jué)好嗎

不好，在冬季，許多朋友回家后都會(huì)換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡?？墒?，您知道嗎，睡覺(jué)時(shí)穿得越厚，反而會(huì)越冷。是因?yàn)椋? 與薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對(duì)降低，對(duì)皮膚的壓迫和摩擦相對(duì)增加，人在睡眠狀態(tài)下，厚厚的睡衣裹在身上，往往會(huì)影響體表的血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，這時(shí)，即使是蓋著保暖性能很好的被子，也會(huì)覺(jué)得不暖和。

此外，厚睡衣的透氣性較差，在一定程度上會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)。

冬天穿厚睡衣睡覺(jué)會(huì)難受嗎會(huì)影響睡眠

冬天穿什么睡衣好

1珊瑚絨家居睡衣。這款可愛(ài)的套頭式珊瑚絨睡衣，穿上暖和、舒服，樣式也很可愛(ài)、溫馨，非常適合居家穿著。但是如果睡覺(jué)時(shí)也穿著它，就有些熱了。

2睡袍。很多人都喜歡穿睡袍，睡袍有純棉的、夾棉的、真絲的等等，冬天比較常穿的是珊瑚絨和夾棉襖的，在屋里穿著都非常暖和，而且穿脫方便，有歐式的情調(diào)。洗完澡穿上睡袍，和愛(ài)人喝點(diǎn)紅酒很浪漫。

3珊瑚絨卡通連體睡衣。最近很流行這種卡通連體睡衣，有恐龍的、小黃人的、灰太狼、紅太狼的，非常受年輕人的喜愛(ài)，穿上感覺(jué)自己萌萌的，很可愛(ài)。

4針織夾棉睡衣。這款是比較普通的夾棉冬天款，跟小棉襖感覺(jué)一樣，穿上也很有型，年齡階層跨度也比較大，從年輕人到中老年人都喜歡這種款式。

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冬天睡覺(jué)注意事項(xiàng)

1別穿過(guò)多的衣服

有人習(xí)慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺(jué)。由于人在睡眠狀態(tài)下軀干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿過(guò)多的衣服睡覺(jué)，會(huì)影響全身肌肉的放松，不利于血液循環(huán)和呼吸功能的發(fā)揮。衣被裹壓易出現(xiàn)做噩夢(mèng)。穿薄薄的一件睡衣就好。

2別蓋重棉被

冬天里人們的被子加厚，有人甚至蓋上兩三層的大厚被，影響睡眠，更會(huì)對(duì)呼吸道造成傷害。而且蓋重被子，人會(huì)有壓迫感，不能放松全身，厚棉被壓在胸上，會(huì)造成輕微的缺氧。

3不要蒙頭睡覺(jué)

睡眠的學(xué)問(wèn)很多，“冬宜凍腦，臥不覆首”，在睡眠時(shí)腦部要“凍”，要清涼;而腹部則宜暖，因?yàn)樗邥r(shí)人進(jìn)入安靜的狀態(tài)，氣血運(yùn)行緩慢。