時間：2018-12-28 08:54:26 編輯：本站整理 309
很多人因為工作或者學習的事情會經常熬夜，熬夜是很常見的一種現象，熬夜不僅危害我們的身體健康，對于愛美的女性朋友來說，皮膚的傷害也是很大的。
1、給足充沛的水分
保持室內空氣通暢并有一定的濕度。比如在辦公桌上長年放一臺加濕器，以改善空氣的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就要在護理上用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收，并且時不時的還需要敷面膜，面膜可是肌膚吸收水分的最佳幫手。這下再也不用害怕自己的皮膚因為熬夜變黑啦!
2、重視"晚餐"營養(yǎng)并多吃水果
晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1~2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC)，這些食物都有利于皮膚恢復彈性和光澤。桑椹子被醫(yī)學界譽為"21世紀的最佳保健果品"，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。從吃上改變，相信大家一定會有成效的。
3、喝茶
茶，作為傳承千年的物質，擁有許許多多的好處。常喝茶對于我們的身體非常有好處，經常熬夜的小伙伴，沒事的之后就可以泡一杯金福眉枇杷清茶，排除大家體內的毒素，讓大家的皮膚變得光滑。只要大家持之以恒，你的皮膚就會越來越好!
1、自制西紅柿汁補水面膜
制作及使用方法：
西紅柿榨汁倒入小碗，加點峰蜜，把面膜紙浸在其中，然后貼在臉和脖子上。
功效：使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還有祛斑功能
2、礦泉水美白補水面膜
做法：將1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入礦泉水中攪拌。
用法：用化妝棉蘸取后敷在面部。20分鐘后，用溫水洗凈，并涂上面霜。
功效：選擇合適的礦泉水飲用，可起到補充礦物質，特別是微量元素的作用。
3、豆腐蜂蜜補水面膜
做法：用小勺取二大勺南豆腐。然后加適量蜂蜜。絞拌勻，越碎越好。然后放些面粉，不要太多。然后加適量的純凈水。絞拌均勻，不要太稀。
用法：均勻涂沫到臉上，睡15分鐘。
功效：補水保濕。
經常熬夜的我們平時多吃些維生素豐富的水果是很有必要的。熬夜后食欲不振，時間長了影響營養(yǎng)供給，需要多吃蔬菜和蛋白質比較豐富的肉類。甜食是熬夜的大忌，不利于我們的睡眠，還會導致我們發(fā)胖，所以我們大家一定要注意。
經常熬夜的人群，皮膚容易出現干燥，彈性差，晦暗無光，缺乏光澤等問題，嚴重的甚至出現暗瘡，粉刺，黃褐斑，黑斑等情況，所以在做面膜的時候最好選擇有美白，補水效果的面膜。不過也有一種說法，說熬夜后敷面膜是沒有用的，因為皮膚已經很累了，根本無法吸收。
免疫力下降、視力模糊、誘發(fā)心血管疾病、胃腸道功能紊亂、皮膚干燥、青春痘、內分泌失調、影響生育能力、罹患慢性病的幾率增加。 我想你不應該對自己這么不重視，無論你年輕與否是男或女，都應該對自己的健康上心，如果你真的無法避免熬夜，那么酵素可以幫助你，復合調理并不是針對一項，也不是藥物沒有激素毒素更相反的是排出毒素，你應該花一點點時間去了解它長時間熬夜還可是人們出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康癥狀。長期熬夜對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調進而可能會引發(fā)各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日后男性的正常生育造成一定的影響。
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