時間:2019-12-13 09:42:20 編輯:本站整理 214
大家在生活中應該都非常注意保護我的皮膚吧,但是你了解緊致皮膚嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟如何緊致皮膚呢,以及緊致皮膚的辦法有什么呢?跟著小編我們一起來學習吧。
1、膠原蛋白
皮膚松弛,出現(xiàn)皺紋,就是老化的表現(xiàn),也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養(yǎng),并具備了保濕、補水、美白,排毒養(yǎng)顏等多種作用。
2、堅持運動
每周至少運動三次,運動流汗是最好的排毒方式,即可保持身材苗條,又能緊致肌膚。
3、冷熱水交替洗臉
平時洗臉時,先用熱水洗臉,洗完臉后再用冷水沖幾下,可以收縮毛孔,這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。
4、肌膚緊致霜
面部緊致,也需要使用抗氧化,抗衰老的護膚品來輔助,選擇一些含彈力蛋白的緊致霜,從表面改善、提升下垂部位,讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中,搭配按壓效果加倍好。
1.保持正確的睡姿:
不正確的睡姿很容易壓迫臉部的皮膚,皮膚受擠壓、拉扯后,便會變松、起皺紋,所以在睡覺時,最好是仰睡。在中午辦公室午睡時,趴著睡覺很容易讓皮膚變形、變松,皮膚也就不緊致了。
2.每天按摩臉部皮膚:
每天有空時,將雙手捂熱,然后放于臉頰上,輕輕地按壓皮膚:眼部一上一下地按,按摩臉頰時,手掌根部放于下巴處,四指放于眼睛的外部,邊按壓邊向上提,皮膚也會變得緊致。
3.臉部刮痧:
刮痧可以美容,讓皮膚變得緊致,買一個光滑的刮痧板,在臉部涂上一些精油或潤膚露,便可刮痧了;臉部刮痧要有一定的方向的順序,方向不要弄反,否則反而會讓皮膚變丑。
4.食療養(yǎng)膚:
想要皮膚好,就得為皮膚提供合適的營養(yǎng),煎烤油炸食物無疑于會讓人上火、長痘,想要皮膚好,就得經常吃點富含膠原蛋白的食物,比如豬蹄、豬皮、阿膠,還可以吃些山藥薏米芡實粥、五色養(yǎng)生粥,補血又養(yǎng)顏。
5.運動使皮膚緊致:
經常運動的人肌肉都非常結實、緊致,在運動時,人體血液循環(huán)加快,滋養(yǎng)了皮膚,皮膚也就會非常緊致。在瑜珈運動中,經常有倒立的姿勢,當?shù)沽r,頭部的血液充盈,滋養(yǎng)了皮膚,皮膚也就會非常緊致,所以在瑜珈課上,練習倒立時的,教練們總是會說:這個姿勢會美容,學員們一聽便很認真地練習了。
1、健步走,改善膚色晦暗。被譽為“人類最好的醫(yī)藥”,適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽,這是一種俗稱“愈快素”的物質,能使身體的生物鐘處于動態(tài)和諧狀態(tài),從而使肌膚狀況達到平衡,而“平衡”恰恰是膚色紅潤的前提。
2、游泳,改善皮膚彈性。游泳時,水溫通常比體溫低8~10攝氏度。皮膚毛細血管先收縮,后舒張,皮膚的血流量可達到平時的4~6倍。正是這種“血管體操”,可以改善皮膚的血液循環(huán)功能,增加皮下組織的營養(yǎng)供應,新陳代謝更快,皮膚也就更加健康。游泳時水流對全身皮膚的摩擦起到特殊的“按摩”作用,有效避免和減緩皮膚的松弛和老化,皮膚會變得光潔潤滑,富有彈性。
3、瑜伽,消除皮膚斑點。瑜伽是所有運動中,排毒效果最好的,由于這時皮膚處在完全放松的狀態(tài),所以細胞生長和自我修復的效率最高,細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放松,全身的體液循環(huán)加速了,更有利于身體毒素的排出,而毒素的排出最有利于祛斑和痘痘的消除。同時,瑜伽還可以使皮膚內層的水分更加充足,從而緩解肌膚的干燥現(xiàn)象,令肌膚更加水嫩。
1、吃豬蹄
皮膚松弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏,導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白,可以使肌膚更滋潤細膩,光滑緊致。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。
2、吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E,維生素E的抗氧化作用很強,可以促進細胞分裂與再生,延緩皮膚的衰老,使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀,防止皮膚斑。
3、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠,果膠可以祛除身體中部分有害物質,還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用,能夠減緩肌膚老化,改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象,使肌膚更加細膩有彈性。
4、吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視,它不僅能夠美白肌膚,還能保持細胞活性,防止肌膚衰老和松弛,使肌膚更加緊致。所以,想要松弛肌膚恢復緊致,可以每天一個西紅柿。
5、吃魚肉
人體肌肉松弛會使皮膚失去支撐力而導致肌膚松弛下垂,而魚肉中含有一種化學物質,能使表皮下的肌肉更加緊致,皮膚的支撐力增加,自然肌膚也就恢復彈性更加緊致了。
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