時(shí)間:2020-06-08 10:30:40 編輯:本站整理 17
除了正確使用護(hù)膚品,日常的飲食健康對(duì)皮膚的保養(yǎng)作用也是很大的,多吃一些對(duì)皮膚好的食物,能讓皮膚從內(nèi)而外的散發(fā)亮白的光澤。
想要讓皮膚變白有光澤,可以多吃一些富含維生素和鐵元素的食物,增加膠原蛋白的攝入,還要注意堿性食物的攝入?!安目谌搿?,食物會(huì)導(dǎo)致生病,也會(huì)讓我們變得更美,想要變白,除了使用美白精華,食物也能起到美白的作用,以下的方法對(duì)于美白有很好的功效:
1.多吃富含維生素的食物。維生素對(duì)于維持肌膚水潤(rùn),延緩皮膚衰老有重要作用。人體缺乏維生素A,皮膚變得干燥;維生素B能夠促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán);維生素C具有美白的作用,淡化黑色素;維生素E抗氧化,能夠清除自由基,延緩衰老。
2.多吃含有鐵的食物。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分,多吃富含鐵的食物,能夠促進(jìn)血液循環(huán),從而使面色紅潤(rùn)。富含鐵的食物如動(dòng)物肝臟、海帶、紫菜。
3.增加膠原蛋白的攝入。膠原蛋白在皮膚中起到支撐的作用,能夠讓皮膚有彈性。增加膠原蛋白的攝入,讓皮膚變得光滑,富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱、豬皮等。
4.注意堿性食物的攝入。人體中酸和堿處于平衡的狀態(tài),如果攝入的酸性食物過多,會(huì)導(dǎo)致皮膚變得敏感,當(dāng)酸性攝入多的時(shí)候,適量補(bǔ)充堿性食物。
吃胡蘿卜、奇異果等一些含有維生素的蔬果都能讓皮膚變得白皙有光澤。就拿胡蘿卜來說,常吃胡蘿卜能夠使皮膚變得白皙紅亮有光澤。作為家常菜的胡蘿卜在美容界也享有盛譽(yù),甚至有“皮膚食品”的稱號(hào)。胡蘿卜含有極為豐富的胡蘿卜素,能夠清除肌膚的多余角質(zhì),有效抗痘防衰老,舒緩人體內(nèi)的大腦神經(jīng),抗氧化的同時(shí)也能夠美白肌膚。并且胡蘿卜還含有果膠物質(zhì),能夠和汞結(jié)合,有效地排除人體內(nèi)的有害物質(zhì),經(jīng)常食用胡蘿卜汁能夠促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝,淡化面部肌膚斑點(diǎn),也可以使用胡蘿卜代替面膜敷在臉上,同樣具有保濕滋潤(rùn),讓肌膚緊致白皙等功效。還有就是奇異果。奇異果被譽(yù)為“維生素之王”,它體內(nèi)所含有的多種維生素以及碳水化合物能夠有效延緩人肌體的衰老,并且能使人的面部肌膚變得紅潤(rùn)白皙,常食奇異果,能夠增強(qiáng)人體的免疫力,預(yù)防癌癥,改善腸道的健康。奇異果味道極佳,不僅能夠美白,還具有減重的功效。是一種非常不錯(cuò)的天然保養(yǎng)品。最后還有一款讓人意想不到的“護(hù)膚面膜”,那就是飲用水。水是萬物的生命之源。多喝水會(huì)讓我們的肌膚變得紅潤(rùn)飽滿有光澤,時(shí)常補(bǔ)充充足的水分能夠潤(rùn)腸通便,因?yàn)槟c道在水分較為充足的情況下,糞便吸收后也會(huì)變得更加柔軟,從而使其容易排出,便秘是女性面部長(zhǎng)斑的罪魁禍?zhǔn)祝?jīng)常喝水在能夠有效預(yù)防便秘的同時(shí),也達(dá)到了美容養(yǎng)顏的功效,而不怎么喝水的人則往往顯得面部粗糙泛油,以及面部色素斑增多。
能讓皮膚變白而且有光澤的食物有很多,例如水,牛奶,檸檬,還有富含膠原蛋白的食物等。皮膚缺水會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性,出現(xiàn)皺紋,所以平時(shí)要注意多喝水,每天1200毫升左右。牛奶也有非常好的美白功效,準(zhǔn)備一小杯鮮奶,夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服。牛奶也可用來做面膜美白,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。檸檬中富含的維生素C、果酸都可達(dá)到美白護(hù)膚的效果。檸檬泡水喝有很好的美白作用,檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。富含膠原蛋白的食物可以讓肌膚保持活力。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng),從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。
這是外干內(nèi)油的皮膚類型。
臉上不油但是看起來油的皮膚,摸起來是沒有油的,這種情況是因?yàn)槠つw缺水導(dǎo)致的,要解決這個(gè)問題,就需要給肌膚補(bǔ)水,多用補(bǔ)水的護(hù)膚品,將皮膚的水油控制平衡。平時(shí)要保持皮膚的清潔,每天洗臉兩次。在飲食上也需要注意,少吃甜食、海鮮、動(dòng)物脂肪以及刺激性的食物,多吃水果,蔬菜,平時(shí)多喝水,保持良好的腸胃功能。還要管住自己的手,不要去挑粉刺或者是擠粉刺,避免使用油性的化妝品,經(jīng)常用溫水、硫磺皂或者是其他的消炎物質(zhì)來清洗。
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