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秋燥皮膚癢吃什么好?秋燥4妙招保護(hù)皮膚

時(shí)間:2016-09-12 13:42:57 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 469

秋天最容易皮膚干燥,上火,讓寒氣入侵身體,大家要格外注意。秋燥的表現(xiàn)有頭痛、身熱、惡寒無(wú)汗、鼻鳴鼻塞,類似感受風(fēng)寒。關(guān)于秋燥皮膚癢吃什么好?秋燥4妙招保護(hù)皮膚??靵?lái)和小編一起了解看看吧。

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秋燥皮膚癢吃什么

多喝水是潤(rùn)膚的前提

多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡(jiǎn)單的一招,也是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提。進(jìn)入秋季后,人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生,而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候干燥,人體會(huì)大量損耗水分,為及時(shí)補(bǔ)足這些損失,秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素,所以進(jìn)食胡蘿卜最好是炒食。

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“潤(rùn)”果汁之石榴汁

每當(dāng)秋季,也是石榴成熟的季節(jié),用石榴榨汁,喝起來(lái)酸甜爽口,并且還有"御饑療渴,解酲止醉"之功。除了對(duì)身體有很好的"潤(rùn)"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

養(yǎng)肺潤(rùn)膚好手,黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的"潤(rùn)"作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤(rùn)"作用,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

秋燥皮膚癢吃什么好?秋燥4妙招保護(hù)皮膚

秋燥4妙招保護(hù)皮膚

第1招:少碰熱水、清潔劑

如果手指上除了指紋外,同時(shí)伴隨有一條條的直線狀紋路,就代表手部肌膚已太過(guò)乾燥。若未適度保濕,又過(guò)度接觸肥皂、清潔劑等刺激物,恐因此導(dǎo)致富貴手找上門(mén)。建議在使用上述洗劑時(shí),不妨多戴一層手套來(lái)加以防護(hù)。此外,清洗時(shí)更要少用熱水,使用偏冷的水來(lái)洗滌,都有助避免手部油質(zhì)因此流失,讓皮膚更加乾燥。

第2招:適度保濕

由於氣溫轉(zhuǎn)涼後,民眾洗熱水澡、泡湯的機(jī)會(huì)大幅提升。在此情況下,也增加了把皮膚表皮上具有保護(hù)作用的油質(zhì)洗掉的機(jī)會(huì);長(zhǎng)期下來(lái),就容易使皮膚變得乾燥、敏感。建議容易感到皮膚乾癢的朋友,除了少碰過(guò)燙的水外,更要適度加強(qiáng)自身的皮膚保濕。

譬如,於沐浴後適度涂抹具有保濕作用的凡士林、橄欖油,就是不錯(cuò)的方式。至於綿羊油、馬油等動(dòng)物油能否使用?賴睿昕中醫(yī)師表示,只要確保這些產(chǎn)品不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑等易對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激、誘發(fā)過(guò)敏的成分,皆可適量使用。

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第3招:多吃白色食物

中醫(yī)認(rèn)為,肺主皮毛皮,而五臟中的「肺」對(duì)應(yīng)五色中的「白色」。因此,飲食中適度攝取白色食物,不僅有助養(yǎng)肺,更有緩解秋燥傷肺不適的作用。特別是,因秋燥引發(fā)皮膚乾癢癥狀的患者,若能於每日三餐中適度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白蘿卜等食材;以及山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等中藥材,就是日調(diào)理的不錯(cuò)方式。不過(guò),要提醒的是,由於白色食物多偏寒涼,虛寒體質(zhì)者則不適宜過(guò)量攝取,以免造成不適。

第4招:適度補(bǔ)氣增強(qiáng)免疫力

要預(yù)防皮膚病上身,除了吃有潤(rùn)肺之效的白色食物外,秋季更要著重「補(bǔ)氣」!補(bǔ)足「肺衛(wèi)」之氣,不但可增強(qiáng)免疫力,更有增強(qiáng)肺部對(duì)於秋燥,以及外邪防御能力的作用。所以,秋季養(yǎng)肺,不妨可選用用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如沙參、西洋參、川貝等,對(duì)緩解秋燥就有不錯(cuò)的效果。

秋燥皮膚癢吃什么好?秋燥4妙招保護(hù)皮膚

預(yù)防秋燥皮膚瘙癢需外防內(nèi)調(diào)

皮膚瘙癢癥主要表現(xiàn)為在外觀看似正常的皮膚上出現(xiàn)瘙癢,可以是全身皮膚發(fā)生廣泛性的瘙癢,也有局部的,位置不固定,但以小腿、前臂、背部、腰腹部常見(jiàn)。也有由于情緒激動(dòng),溫度改變,飲酒或食辛辣食物后引起加重。

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