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產(chǎn)后美容皮膚應(yīng)該怎么做

時間：2015-12-04 15:45:51 編輯：本站整理 493

產(chǎn)后的媽媽們，都迫不及待的想改變自己，這時候小編提醒大家千萬不要盲目的去美容護膚，不然會對身體造成巨大傷害！

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一、產(chǎn)后美容錯誤觀念

1、出門時噴香水

產(chǎn)婦皮膚變化，用香水可能會過敏，而且，寶寶的嗅覺也很敏感，過於刺激的味道也可能會讓他不適，所以，新媽媽還是少噴香水為好。

2、臉上涂抹脂粉

假如母親涂脂抹粉，其濃厚的氣味便使嬰兒產(chǎn)生戒備心理，表現(xiàn)出不同程度的不安，哭鬧，甚至拒哺不愿入睡。因此，哺乳母親最好不要涂脂抹粉。

3、上班時涂口紅

平時用的口紅是由各種油脂、蠟質(zhì)、顏料和香料等成分組成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還可能吸附大腸桿菌進入胎兒體內(nèi)，而且還有一定的滲透性。

4、進行燙發(fā)染發(fā)

燙染法時頭部皮膚一定或多或少的吸收到這些重金屬，本身都會加重肝和腎的負擔，這些重金屬和有害的化學(xué)物質(zhì)肯定有一部分分布以乳汁中，孩子吃了這樣的乳汁吸收到這些有害的化學(xué)物質(zhì)和重金屬，對生長發(fā)育是非常不好的。

二、產(chǎn)后美容睡前須知

1、不要熬夜上網(wǎng)

除了讓你不去睡覺，電話，電腦和電視的燈光還會刺激你的大腦，因此雖然你最后關(guān)上燈，但要想進入睡眠，也需要一段時間讓自己平靜下來。

2、晚餐避辛辣物

半夜睡不著或者蘇醒幾次，醒來后無疑感覺疲倦。要治療這一癥狀，可以在晚餐避免食用辛辣食物，柑橘類水果，番茄醬，和其他可能引發(fā)消化不良的食物。

3、睡前不喝紅酒

僅僅是因為距離睡覺時間太近飲酒會讓你醒來去小便，另外酒精也會影響身體的睡眠模式。你可能睡意綿綿，但酒精會讓你在夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，清晨醒來也會讓你有醉酒感。

4、關(guān)掉所有聲音

任何可能擾你清夢的聲音都要關(guān)掉。這包括空調(diào)運轉(zhuǎn)聲、窗外的鳥叫、沖馬桶的水聲，和小狗的叫聲。如果某些噪音是你無法控制的，那麼可以購買一臺白色雜訊機，或者把電風扇調(diào)至低檔位干擾那些可能讓你醒來的聲音。

三、產(chǎn)后美容的要點

1、護膚品同系列

護膚產(chǎn)品的選擇關(guān)鍵看是否合適你的肌膚，不必拘泥於同種品牌的同一系列，你覺得什麼好就用什麼吧!

2、水使肌膚滋潤

水能使肌膚變得清新滋潤，但不能潔凈皮膚，油污會粘附在洗臉用的毛巾上，需用一些能化脂去污的潔面產(chǎn)品。

3、應(yīng)使用修復(fù)水

修復(fù)水對去除潔膚后的殘留物效果很好，但如果你不化妝，或使用極易漂洗乾凈的潔面孔，就不需使用修復(fù)水。

飲食禁忌

1、在面食中加入油、調(diào)料會使味道更鮮美，口感更好，但相對的熱量也會增加，濃湯、高油烹制的食物，也隱含很高的熱量。
2、多吃蔬菜不僅對身體有好處，進食蔬菜女性的也不用節(jié)食，因為蔬菜纖維多，需要較多的時間咀嚼，并且在入胃以后還會吸收更多的水分膨脹，很容易有飽足感。
3、盡量選擇血糖上升較快的食物，若是血糖上升的很快，會導(dǎo)致胰島素分泌受到刺激，而將血糖變?yōu)橹?，進而在體內(nèi)儲存。如蛋糕、餅干、糖果等都應(yīng)少吃或是不吃。
4、女性應(yīng)注意熱性食物的攝取，但是也不要完全禁止，只要攝取足量的熱量就行，若女性自己在家做飯，就可以有效控制，若在外就餐，就可能會有熱量進食過多的問題。
5、女性產(chǎn)后一日三餐一定要按時吃，若是早餐不吃，或是一天只吃兩餐，容易讓身體的新陳代謝功能降低。另外，若是忍著某一餐不吃，會導(dǎo)致身體接受饑荒的訊息，而再次進食時，會吃的更多。

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減肥月子餐

第一天：去水腫

早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。

中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。

晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。

第一天的重點是去水腫，因為產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱，難免會造成水腫，所以吳佩慈會盡可能的吃一些有利于水腫的美食。紅豆、薏米、荷葉都是去水腫的好東西，且能調(diào)理氣血虛的問題。

第二天：開胃

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。

晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯。

產(chǎn)后第二天，基本上來說各位媽媽已經(jīng)從疼痛中稍微緩口氣。此時吃東西是最快樂的事情，所以打開胃口很重要。吳佩慈稱減肥不僅是少吃，吃對才是最重要的。千萬不要進食太猛，點到為止最佳。

第三天：高纖維排毒

早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。

中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個。

晚餐：粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯。

不難看出，今天的餐單里，各種高纖低卡的食物悉數(shù)上陣了，這會幫助媽媽們的腸道充分蠕動，再怎么吃也不會胖，心情大靚！分量要稍微控制，不宜吃太多，否則腸胃不消化還容易發(fā)胖。

第四天：徹底消脂

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。

中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。

晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯。

第四天迎來了真正的減肥餐，早上先用蜂蜜水排毒，再選擇低卡路里的南瓜粥來增加飽腹感。而接下來的海帶、糯米飯都屬于產(chǎn)后吃了不長肉的食物。有沒有發(fā)現(xiàn)，西紅柿汁和蘋果汁都是甩肉的好飲品呢？

第五天：暖胃塑身

早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

中餐：紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯。

晚餐：黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯。

產(chǎn)后減肥注意事項

一、產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食，無論是孕期還是產(chǎn)后，科學(xué)合理的飲食習慣是至關(guān)重要的。
飲食結(jié)構(gòu)要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食，此時產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營養(yǎng)的供給，但同時也不要吃得太多，造成營養(yǎng)過剩。
二、自然分娩，產(chǎn)后dy天就開始活動 孕期及產(chǎn)后積極運動是預(yù)防生育性肥胖的重要措施。
適當?shù)剡\動可促進新陳代謝，避免體內(nèi)熱量蓄積。 一般自然分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后dy天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產(chǎn)后盆底的肌肉和肌膜的恢復(fù)非常有益。 而做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線后就可以適量地活動了。
吸脂前后對比圖
三、腹帶不能過緊，產(chǎn)婦在產(chǎn)后早期可以使用腹帶。
因為，產(chǎn)后產(chǎn)婦的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內(nèi)游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應(yīng)切記腹帶不能過緊。
四、忌吃減肥藥，萬不要吃減肥藥、減肥茶。
減肥藥主要是通過人體少吸收營養(yǎng)，又增加排泄量，從而達到減肥的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。
五、信心zzz重要，產(chǎn)婦產(chǎn)后的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。
產(chǎn)后正處于一個身體內(nèi)各個器官由一個舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復(fù)到孕前的水平，回復(fù)到一個健康正常的非孕期情況。這時產(chǎn)婦要有信心，這樣才能有助于身體的恢復(fù)。

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