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時(shí)間：2017-01-24 16:17:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 1186
1、每天八杯水，清晨空腹一杯水用來(lái)清腸胃，盡量不抽煙喝酒
2、每天一便，即使沒(méi)有也試試，久而久之成習(xí)慣，用來(lái)排毒，必要時(shí)用香蕉排毒
3、切忌熬夜，因?yàn)榘疽故敲兰∽畲蟮奶鞌?/p>
4、洗臉時(shí)務(wù)必徹底，不要有殘留的化妝品
5、少玩電腦，手機(jī)不可以放床頭，因?yàn)槭謾C(jī)有輻射，對(duì)皮膚影響傷害
6、不要用手?jǐn)D痘痘，任它自然脫落，這樣不易留痕
7、床套、枕頭套要定期清洗，否則有很多的螨蟲(chóng)滋生，睡覺(jué)的時(shí)候很易感染
8、要在10點(diǎn)左右入睡為妙，少吃宵夜和垃圾食品
9、少吃容易上火的食物，多吃水果，減少手淫
10、一周洗頭兩到三次，不要頻繁洗臉，一天洗兩次就可以了，要選對(duì)自己的潔面泡沫
11、睡前多泡腳，一周敷兩次面膜，不要常?；瘖y，化了妝就要仔細(xì)的卸妝，盡量少抽煙喝酒
12、不要暴飲暴食，少吃一些肥膩辛辣甜的食物，做到生活作息規(guī)律，時(shí)不時(shí)的讓室內(nèi)通通風(fēng)，多多運(yùn)動(dòng)
13、不要選擇一些磨砂膏和收斂水，做好防曬，少托腮，少吃熱氣食物
14、盡量吃自己做的或者是家里的飯菜，少吃一些燒烤、鐵板、火鍋等能產(chǎn)生大量油煙的飲食
15、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因?yàn)槌约t蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力，當(dāng)然均衡的飲食也很重要。每周喝兩次紅豆薏米粥！
16、心情要好，不要因?yàn)殚L(zhǎng)痘郁悶，做些事情讓自己忙起來(lái)！適當(dāng)喝點(diǎn)檸檬蜂蜜水
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