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婚前恐懼癥怎么克服婚前恐懼癥的表現(xiàn)

時(shí)間：2020-01-24 10:10:00 編輯：本站整理 61

婚前恐懼癥就是發(fā)生在即將結(jié)婚的時(shí)候，在面臨結(jié)婚的時(shí)候心理非常矛盾恐慌，出現(xiàn)逃避、排斥的態(tài)度，是很多情侶準(zhǔn)備結(jié)婚時(shí)普遍存在的問題。

婚前恐懼癥怎么克服

一、記下你的憂慮

有些擔(dān)心是多余的，自己想一下可能就化解了，有些擔(dān)憂是確實(shí)會(huì)遇到的，那么這時(shí)候你需要找你的結(jié)婚對象好好談?wù)勦迆也許他也和你有著同樣的擔(dān)心呢!未來的生活并不可怕，可怕的是一個(gè)人的孤獨(dú)，所以婚前就要學(xué)會(huì)和他溝通，學(xué)會(huì)找他一起面對困難。

二、放松心情

如果最近因?yàn)榛I備結(jié)婚的事情壓力太大，對婚姻都產(chǎn)生恐懼，那么趕緊讓他帶你出去玩一下，放松一下吧!人在一個(gè)環(huán)境中過久地緊繃是不利于身心健康的，出去短途旅行，很多事情就豁然開朗了!還能增進(jìn)夫妻感情。

三、找出恐懼的原因

找出我們所恐懼的原因，就是說我們恐懼的是什么?我們不如多多到對方家去做客，在生活中去了解他們的各種情況，給適應(yīng)婚姻做一個(gè)鋪墊和準(zhǔn)備。還可以請教你的父母，因?yàn)樗麄冏盍私饽?，他們可以給你一些生活的經(jīng)驗(yàn)和建議。如果是擔(dān)心婚姻能否長久的，這就需要你們互相交流了，以打消顧慮。

四、停止所有的胡思亂想

提醒自己你一開始決定要愛這個(gè)男人、要嫁這個(gè)男人的理由，然后就停止思考，不要再去想其他的東西了，好好做事，以后好好的跟他經(jīng)營你們的家就行了。

五、計(jì)劃好婚禮籌備的事情

好好計(jì)劃安排一下你以后將要為婚禮而準(zhǔn)備的事情，列好清單，羅列清楚每一件事。雖然在籌備這段時(shí)間你很忙也很累，但是想要一個(gè)完美的婚禮，這些累也是值得的。

婚前恐懼癥怎么克服婚前恐懼癥的表現(xiàn)

六、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)然后流汗。流了汗水你的心情就不會(huì)那么糟了。跑步是最好也是簡單最方便的運(yùn)動(dòng)了，如果覺得單調(diào)，可以一邊跑一邊聽音樂。

七、和已婚人士聊聊

和那些已婚人士多聊一聊，過和她們聊天，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)原來每個(gè)人結(jié)婚前都是多少有些不安的，都會(huì)擔(dān)心一些實(shí)際上最后都不會(huì)發(fā)生的事情。多找些人傾述你的擔(dān)心，聽聽他們的意見和建議吧。

八、去旅行

如果最近因?yàn)榛I備結(jié)婚的事情壓力太大，對婚姻都產(chǎn)生恐懼，那么趕緊讓他帶你出去玩一下，放松一下吧!人在一個(gè)環(huán)境中過久地緊繃是不利于身心健康的。

九、婚前長談

加深感情，這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備?；榍伴L談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。

婚前恐懼癥怎么克服婚前恐懼癥的表現(xiàn)

婚前恐懼癥的表現(xiàn)

婚前恐懼癥的表現(xiàn)男人

1、在選結(jié)婚日子時(shí)會(huì)有很多想法，對未來的婚姻生活的長久性和是否要結(jié)婚表示懷疑和恐懼，從而產(chǎn)生一種無形的壓力壓抑著自己，安靜而沉悶;

2、即將結(jié)婚是對結(jié)合對象的不滿意，覺得對方的有些缺點(diǎn)自己看不慣或者無法適應(yīng)，又不能改變對方，焦躁而恐懼。

婚前恐懼癥的表現(xiàn)女人

1、擔(dān)心結(jié)婚后喪失魅力：個(gè)人魅力對于女性來說十分重要，她們的不安全感會(huì)擔(dān)心婚后魅力不再，而被丈夫嫌棄。然而婚前可以盡情享受男人的疼愛，又不必像家庭主婦那樣把自己熬成黃臉婆。

2、擔(dān)心“婚姻是愛情的墳?zāi)埂保哼@些人由于聽說了太多失敗婚姻的案例，而對婚姻失望。她們認(rèn)為哪怕愛情再美好，進(jìn)入婚姻就沒有了激情和甜蜜，只有無盡的瑣碎和煩惱。

3、擔(dān)心家務(wù)活兒干不完：現(xiàn)代女性大多都是家里的獨(dú)生女，從小被父母視為掌上明珠，從來沒有做過家務(wù)?？墒墙Y(jié)婚后就不一樣了，要學(xué)會(huì)做飯洗衣服，清理房間等等，這也是女人恐懼結(jié)婚的一個(gè)表現(xiàn)呢。

4、擔(dān)心結(jié)婚后會(huì)影響工作和前途：現(xiàn)在工作競爭激烈，結(jié)婚后的女人再想去打拼事業(yè)可謂難上加難。

5、擔(dān)心婆媳關(guān)系：這個(gè)是很多進(jìn)入婚姻的女性會(huì)表現(xiàn)的。

6、擔(dān)心婚后不自由：結(jié)婚后會(huì)因?yàn)榧彝?、孩子等等占?jù)自己的時(shí)間，遠(yuǎn)不比婚前自由，這個(gè)也是婚姻恐懼癥女性的表現(xiàn)之一。

婚前恐懼癥怎么克服婚前恐懼癥的表現(xiàn)

如何克服婚前恐懼癥

1、結(jié)婚前最好給雙方留下私人時(shí)間明確各自的憂慮所在，然后找到應(yīng)對策略。

2、要多和家人朋友交流，把你心里所想的都說出來。

3、一起為婚禮籌劃做準(zhǔn)備，相信在看到對方為婚禮付出的努力能打消你的焦慮。

4、做一些解壓的娛樂活動(dòng)，如：旅游、聽音樂、跑步等。

婚前恐懼癥怎么克服婚前恐懼癥的表現(xiàn)

如何緩解婚前恐懼癥

婚前恐懼癥無論是在相戀多年的戀人之間還是相親認(rèn)識(shí)的感情基礎(chǔ)相對薄弱的戀人之間，都是普遍存在的問題。在此我給題主提幾個(gè)比較實(shí)用的建議：一是多與未婚夫交流，表達(dá)出這個(gè)問題并希望解決;二是保持良好的心態(tài)，不用過于擔(dān)心;三是求助心理醫(yī)生，畢竟是心理上出現(xiàn)了一定的問題，求助心理醫(yī)生合情合理。

1、面對未婚夫?qū)栴}不要遮遮掩掩，這樣無益于問題的解決。大大方方地告訴對方自己可能有些害怕，對婚姻有些不確定，對未來感到擔(dān)憂。他也一定會(huì)理解你為什么會(huì)這樣想，也會(huì)盡自己的能力來打消的擔(dān)憂和恐懼。而且這種事有時(shí)候只需要對方的一句承諾就會(huì)好很多。所以，有問題交流和溝通永遠(yuǎn)是最好的辦法。

2、婚前恐懼是不自覺就感受到的，我們就把它看作一個(gè)正常出現(xiàn)的小情緒就好啦。而且這種情緒大多只是暫時(shí)的，不久就會(huì)自然消散。在此期間我們首先心態(tài)要樂觀，對未來的生活和家庭的發(fā)展都持一個(gè)樂觀心態(tài);其次要對自己的結(jié)婚對象保持信任，兩個(gè)人的結(jié)合必定是在信任的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，相信你們能夠一起創(chuàng)造屬于自己的美好。

3、心理醫(yī)生是一個(gè)比較新興的職業(yè)，但是心理科學(xué)是被承認(rèn)的，人的心理出現(xiàn)問題求助心理醫(yī)生是應(yīng)該被提倡的，我們也要認(rèn)識(shí)到不是只有吃藥打針才是看病。心理醫(yī)生在心理方面可能更了解你的問題出現(xiàn)在哪里，也會(huì)給你提供給你更務(wù)實(shí)的建議。