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對(duì)于剛開(kāi)始戀愛(ài)的情侶來(lái)說(shuō)，可能約會(huì)對(duì)于彼此都是很重要的一件事情，因此心里有點(diǎn)小緊張其實(shí)是很正常的，那么在約會(huì)時(shí)很緊張的話應(yīng)該怎么化解呢？

約會(huì)時(shí)太緊張?jiān)趺崔k

1、轉(zhuǎn)移注意力

男生和女生約會(huì)如果非常緊張的話，男生可以喊上自己的好朋友，同時(shí)也讓女生喊上好閨蜜，大家一起玩游戲、吃飯、去唱歌，這樣可以讓你的注意力不用全部放在女生的身上，而且你的情緒就不會(huì)變得很緊張了。男生多次使用這種方法進(jìn)行約會(huì)后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)約會(huì)也沒(méi)有什么好害怕的。當(dāng)你再次單獨(dú)約女生出來(lái)以后，自然就沒(méi)有之前那么緊張了。

2 、不要過(guò)于美化對(duì)方

男生和女生約會(huì)緊張是正常的，因?yàn)槟猩褜?duì)方當(dāng)成自己的心儀對(duì)象，而很多男生一緊張就容易說(shuō)錯(cuò)話，和女生聊天的時(shí)候就會(huì)過(guò)于美化對(duì)方，總是夸贊對(duì)方長(zhǎng)得很漂亮、氣質(zhì)很好等之類(lèi)的美言美語(yǔ)。這樣的話偶爾說(shuō)一次就可以了，如果反復(fù)提起的話，就顯得你很不真誠(chéng)。建議男生不要過(guò)于美化對(duì)方，就把對(duì)方當(dāng)成是平時(shí)經(jīng)常見(jiàn)面的異性朋友一樣，這樣自然就不會(huì)緊張了，而且對(duì)你們的約會(huì)發(fā)展也很有好處。

3、試著和女生多進(jìn)行交流

約會(huì)的時(shí)候男生之所以會(huì)緊張，大部分原因是因?yàn)槠綍r(shí)和女生的交流太少了，或者是人際社交經(jīng)驗(yàn)不足，從而導(dǎo)致社交能力缺乏，所以遇見(jiàn)女生就開(kāi)始緊張焦慮。建議男生平時(shí)和約會(huì)對(duì)象多進(jìn)行交流，提高自己的社交能力，等到再和女生約會(huì)的時(shí)候，肯定就不會(huì)再出現(xiàn)緊張焦慮的現(xiàn)象了，所以多和女生打交、多交流是很有必要的!

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跟喜歡的女孩約會(huì)緊張?jiān)趺崔k

01 約會(huì)地點(diǎn)挑選，讓自己感覺(jué)到輕松的地方。

男生如果擔(dān)心和喜歡的女生約會(huì)時(shí)，會(huì)感到緊張，不妨好好的挑選一下約會(huì)的地點(diǎn)，把約會(huì)地點(diǎn)盡量放在那種氣氛很輕松的地方，比如可以去游樂(lè)場(chǎng)，溜冰場(chǎng)，你可以去自己平時(shí)比較熟悉的一些地方，這樣能夠讓自己的情緒上比較放松，也比較放得開(kāi)，可以更好的彼此交流，讓兩個(gè)人的感情升溫。如果男生不善言語(yǔ)，可以選擇去看電影，在黑燈瞎火又安靜的環(huán)境下默默的看電影，不做什么也不會(huì)覺(jué)得很尷尬，也能緩解緊張的氣氛，看完以后兩個(gè)人還可以，討論一下電影情節(jié)，當(dāng)然，男生最好先做一做要看的電影的功課。

02 要給自己自信的一種心理暗示。

遇到緊張的時(shí)候，可以通過(guò)不斷的給自己的一種心理暗示，讓心里的那種緊張情緒得到緩解，男生陪在心里面告訴自己：“我能行，約會(huì)沒(méi)說(shuō)大不了的，放松就好?！卑凳径嗔?，心也就自然地會(huì)放松下來(lái)。

03 掌握好約會(huì)的時(shí)間，不宜過(guò)短，也不要過(guò)長(zhǎng)。

每次約會(huì)的時(shí)候，先想想約會(huì)的內(nèi)容，這些內(nèi)容大概需要花多長(zhǎng)的時(shí)間去完成?最后時(shí)間上要做好計(jì)劃，每次約會(huì)半天其實(shí)剛剛好，因?yàn)樵谑Ｏ碌陌胩炖锩?，?duì)方有時(shí)間去回憶，約會(huì)的內(nèi)容，會(huì)對(duì)你有思念牽掛，而且會(huì)期待下一次的約會(huì)，會(huì)覺(jué)得上一次的約會(huì)，沒(méi)有盡興而歸，約會(huì)的次數(shù)多，話題也就多，彼此了解的也就更多，也不會(huì)冷場(chǎng)，給緊張的你也是一種放松。

04 故意的制造一些輕松愉快的氣氛。

氣氛的輕松主要還是依靠雙方的努力，一方跑出一個(gè)輕松的話題，另外一方也要很輕松的記住，不要讓自己成為一個(gè)話題終結(jié)者。平時(shí)多看一些新聞段子，或者關(guān)于約會(huì)地點(diǎn)的介紹，可以放開(kāi)的和自己喜歡的女生暢所欲言的聊，如果過(guò)于緊張，聊些自己熟悉的東西，也可以順著女生拋出的話題去聊，男生說(shuō)不上好壞，但是可以表現(xiàn)出自己非常的感興趣，時(shí)不時(shí)追問(wèn)一下，或者調(diào)侃一下，讓女生覺(jué)得你在認(rèn)真的聽(tīng)她講話，而且非常的幽默。

05 千萬(wàn)不要一個(gè)人亂嗨，不顧另一個(gè)人的感受。

約會(huì)的時(shí)候有時(shí)候會(huì)因?yàn)榫o張，一個(gè)人不停的說(shuō)，完全不給另外一個(gè)人插話的機(jī)會(huì)，這樣子是非常不利于感情的發(fā)展的，感情需要雙方不停的溝通，你說(shuō)一句我說(shuō)一句。男生意識(shí)到自己在一個(gè)人亂high的時(shí)候，可以試著去轉(zhuǎn)移下話題，去做其他事情，主動(dòng)的問(wèn)一下女生的想法，讓女生說(shuō)一下她喜歡的事情，自己順著女生的話去說(shuō)，如果第一次女生訴說(shuō)的時(shí)候，男生不是很了解她說(shuō)的事情，可以在背后做做功課，等待下一次的約會(huì)，雙方能夠更好的聊天，這樣子感情也會(huì)升溫得很快哦。

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約會(huì)前很緊張?jiān)趺凑{(diào)整

為什么會(huì)緊張，是因?yàn)樘氡憩F(xiàn)了，想每個(gè)細(xì)節(jié)都做得完美，害怕哪里沒(méi)做好，給女孩不好的印象，她就不喜歡你了。

其實(shí)完全不需要這樣的，如果整個(gè)約會(huì)過(guò)程氣氛良好，就算一些小細(xì)節(jié)沒(méi)處理好，也無(wú)大礙的。她愿意跟你聊這么久，也成功邀約了，這是一個(gè)很好的開(kāi)始。你要做的，不是把每一件事情都做的十全十美，更重要的是做到不犯錯(cuò)。

約會(huì)的時(shí)候，一起享受過(guò)程更重要，如果感覺(jué)氣氛不對(duì)了，繼續(xù)下去的心情都沒(méi)有了。為了保證氣氛的融洽，一開(kāi)始肯定是當(dāng)做朋友相處，慢慢隨著聊天和互動(dòng)的增多，可以慢慢的升級(jí)，比如跟她有一些眼神交流，或者開(kāi)開(kāi)玩笑逗逗她讓她打你。

如果你剛開(kāi)始還是有點(diǎn)緊張，就把緊張的心情說(shuō)出來(lái)，這樣可以減輕很多?？偙仍谛睦锬畈灰o張不要緊張要有用，越是想不緊張，越是緊張。

不要給自己太大壓力，追女孩不需要也很少一次約會(huì)就能搞定，一次不行就兩次，兩次不行就三次。就當(dāng)做普通朋友約會(huì)見(jiàn)面好了，不用太著急給自己很大壓力，在不犯錯(cuò)的基礎(chǔ)上逐步升級(jí)關(guān)系就可以了。

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怎么約會(huì)比較放松

一、和對(duì)方去游樂(lè)場(chǎng)

如果是個(gè)不錯(cuò)的天氣，不妨和約會(huì)對(duì)象去游樂(lè)場(chǎng)玩一玩比較好。在游樂(lè)場(chǎng)的時(shí)候，玩游戲的過(guò)程中就能夠克服自己的緊張情緒，還能增加和對(duì)方的交流。這樣的話，兩個(gè)人之間的感情就是不斷的升溫了!

二、去看一場(chǎng)電影

在電影院的時(shí)候，因?yàn)檎麄€(gè)氣氛都會(huì)很安靜，所以不做什么也不會(huì)尷尬，也可以緩解緊張的氣氛?？赐觌娪暗臅r(shí)候，兩個(gè)人也可以一起討論一下電影的情節(jié)，這樣也不怕沒(méi)有共同語(yǔ)言了!

三、男生要體貼一些

女生在約會(huì)的時(shí)候緊張，那男生最好就主動(dòng)一些。但如果是男生在約會(huì)的時(shí)候太緊張?jiān)趺淳徑膺@樣的情緒呢?這時(shí)候，男生就要相對(duì)的體貼一些，把注意力從約會(huì)中轉(zhuǎn)移到女生的需求上!是不是女生渴了，是不是累了，是不是餓了等等。這樣想著，是不是也感覺(jué)不到緊張了呢?