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怎樣克服婚前焦慮癥教你消除婚前焦慮癥

時(shí)間：2020-06-22 17:25:35 編輯：本站整理 67

很多人在踏入婚姻生活之前都會(huì)有焦慮恐慌的情緒，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為婚前焦慮癥，因?yàn)榧磳⑻と牖橐龅牡钐茫挥勺灾鞯木o張，對(duì)自己婚后生活的擔(dān)憂不信任和緊張。

怎樣克服婚前焦慮癥

1、在婚前，不要對(duì)婚后的生活有很高的期待。在戀愛(ài)中的男女因?yàn)檫€沒(méi)生活在一起，很多時(shí)候是保留著最真實(shí)的一面，都是把自己好的方面表現(xiàn)出來(lái)的。所以，結(jié)完婚后，是要一起生活的，那缺點(diǎn)就會(huì)出來(lái)的。這些都是要有心理準(zhǔn)備的，不要把對(duì)方想得太美好。

2、擔(dān)心婚后沒(méi)有了經(jīng)濟(jì)來(lái)源，其實(shí)這是沒(méi)有必要擔(dān)心的。如果是為了工作而一輩子不結(jié)婚，那也是不可取的?？梢栽诨榍案约旱陌閭H溝通，婚后想繼續(xù)工作，想要自己經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，對(duì)方也是會(huì)理解的。畢竟兩個(gè)人一起賺錢(qián)總比一個(gè)人賺錢(qián)來(lái)得更快。結(jié)婚之前可能會(huì)有各種想象，所以感覺(jué)到焦慮。其實(shí)，婚姻也沒(méi)那么恐怖的，不需要總想一些不好的?？梢糟裤揭幌聝蓚€(gè)人的未來(lái)，將來(lái)會(huì)有可愛(ài)的寶寶，兩個(gè)人一起營(yíng)造溫馨而又甜蜜的生活，那些焦慮就自然消失了。

怎樣克服婚前焦慮癥教你消除婚前焦慮癥

教你消除婚前焦慮癥

1、調(diào)節(jié)心態(tài)、放松心情

在閑時(shí)閱讀書(shū)籍、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、或者做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、不然約上幾個(gè)閨蜜出來(lái)逛街等，盡量找到適合自己輕松的方式。

2、詢(xún)問(wèn)專(zhuān)業(yè)人士

試試聽(tīng)新婚輔導(dǎo)講座或看看此類(lèi)書(shū)籍，也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)，著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無(wú)助，情緒狀態(tài)才有可能改變。

3、躺下來(lái)閉上眼睛，感受自己的呼吸

部分女性在結(jié)婚之前會(huì)待嫁閨中，這更會(huì)是女性感到焦慮?？梢栽诜块g打開(kāi)窗簾，躺在地上，閉上眼睛，感受下自己的呼吸，什么都不要想，就感受自己的呼吸。

4、積極溝通

如果感覺(jué)憂慮、有壓力，第一時(shí)間告知對(duì)方你的憂心、你的心情，讓溝通替代爭(zhēng)吵，尋求對(duì)方的支持和理解。再者，也可以向父母或已經(jīng)是“過(guò)來(lái)人”的朋友傾訴你的煩惱，紓解心中不安，解放壓力。

5、給與未來(lái)足夠的信心

婚前焦慮癥是對(duì)婚姻生活的過(guò)度擔(dān)心所造成的，而這些擔(dān)心有的是非常沒(méi)有必要的。對(duì)自己保持信心，對(duì)生活保持樂(lè)觀的態(tài)度，這樣就不會(huì)只看到結(jié)婚的責(zé)任和束縛，更會(huì)感受到結(jié)婚帶來(lái)的喜悅和安心。

怎樣克服婚前焦慮癥教你消除婚前焦慮癥

女人婚前恐懼癥正常嗎

這是十分正常的。如今的信息傳播量大、傳播的速度快，社會(huì)輿論對(duì)婚姻生活的負(fù)面“宣傳”廣為人知，再加上一些媒體對(duì)婚姻“陰暗面”的曝光，出軌、小三、嫖娼等讓女性朋友對(duì)未知的婚姻生活感到憂慮和恐懼。世界上沒(méi)有完美的人，女性可能對(duì)伴侶的某些方面不是很滿(mǎn)意，甚至?xí)籼迣?duì)方的某些缺點(diǎn)。即使男人婚前保證，婚后會(huì)改掉這些缺點(diǎn)，女人對(duì)男人能否改掉仍抱有疑慮，就會(huì)出現(xiàn)“恐婚”的心理。

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恐婚癥的中西醫(yī)結(jié)合療法

中西醫(yī)結(jié)合療法是一種獨(dú)特的醫(yī)療手段和方法，在世界醫(yī)學(xué)史上具有重要的作用和巨大的影響，是將兩種醫(yī)學(xué)體系有機(jī)地結(jié)合以達(dá)到最佳的配伍用藥方案和臨床最優(yōu)的療效。這種療法，其臨床療效既高于西醫(yī)又優(yōu)于中醫(yī)，特別是對(duì)于恐懼癥的防治，具有重要的臨床意義和較高的實(shí)用價(jià)值，所以在恐懼癥的防治上，需要中醫(yī)結(jié)合?？梢?jiàn)恐婚是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，也是時(shí)常存在在我們身邊的事情，我們不必太過(guò)擔(dān)心。但這也是需要我們?nèi)フ竭@個(gè)問(wèn)題的，我們不能夠去逃避，應(yīng)該積極的配合醫(yī)生的診斷去解決自己存在的恐婚癥狀。畢竟這是一種心理上的障礙，并不是應(yīng)該擁有的。