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寶寶缺鈣吃什么好 寶寶缺鈣吃什么食物補充最快

時間:2017-03-17 16:48:44 編輯:5號網(wǎng)-liyun 398

寶寶缺鈣是常見的狀態(tài),今天就就來跟大家講講,如何通過改變寶寶的飲食和生活小習(xí)慣就讓寶寶補充鈣質(zhì)。學(xué)會的家長們,趕緊分享出去吧。

缺鈣自測表

1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;

2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;

3、枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

4、比同齡孩子更晚出牙;

5、囟門閉合遲,肌無力;

6、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落后;

7、前額高突,形成方顱?;虺S写槔?,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;

8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān),人體鈣元素攝入不足,易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān),常見于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多流汗;

10、缺鈣嚴(yán)重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿等等,這需要特別注意。

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如果有自測表中的狀況,那可得注意了,你的寶寶有可能是缺鈣哦。接下來,最好到醫(yī)院進行檢測,讓醫(yī)生根據(jù)寶寶的身體情況給出最權(quán)威的判斷。

寶寶如果是輕微缺鈣,那完全可以通過食補或適量維生素D外加多曬太陽多多運動來補充鈣質(zhì),如果是缺鈣比較嚴(yán)重,則需要根據(jù)醫(yī)生的指示,用藥物來給寶寶補充鈣質(zhì)。寶寶補鈣千萬不能隨意,過量鈣質(zhì)的攝入可能會造成厭食、便秘、血鈣等諸多嚴(yán)重后果。少數(shù)孩子長期嚴(yán)重補鈣過量,還可能患上“鬼臉綜合征”:張著一張大嘴,上唇突出,鼻梁平坦,鼻孔朝天,兩眼距離甚遠,表情也怪異。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。

一般真正缺鈣的孩子多數(shù)為早產(chǎn)兒或巨大兒以及生長發(fā)育過快的兒童,長期胃口差進食少、腹瀉,患有肝、腎疾病的兒童等,這樣的孩子才需要補充鈣制劑。同時補充維生素D,促進鈣的吸收。普通的孩子其實不需要專門補鈣。如果孩子在正規(guī)醫(yī)院確定缺鈣,也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確補鈣。

鈣也并非越多越好 不要隨意亂補

不同年齡段 需要的鈣不一樣

寶寶在不同的年齡段,身體發(fā)育所需鈣的數(shù)量并不一樣。鈣過少,影響身體發(fā)育,鈣過多,也同樣不健康。皮皮玩具網(wǎng)育兒專家認(rèn)為,每個孩子的喂養(yǎng)情況、人體情況都不一樣,所以補鈣也不能一概而論。最為穩(wěn)妥的方法就是帶孩子到醫(yī)院,進行相關(guān)的檢測,然后再根據(jù)醫(yī)生的要求適當(dāng)補充鈣質(zhì),千萬不能覺得孩子可能缺鈣就跑到藥店買一堆鈣片給孩子吃,這樣很有可能起到反作用。

寶寶各階段所需鈣質(zhì)對照表

六個月內(nèi) 每天需要300毫克鈣

六個月后 每天需要400毫克鈣

一歲以后 每天需要600毫克鈣

4歲以上 每天需要800毫克鈣

11、12歲以后 每天需要1000毫克鈣

適合寶寶的補鈣食品

1、雞蛋黃粉粥

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新鮮雞蛋一個,煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細,加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。

2、豬肝雞蛋

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新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個,大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋 制成蛋花,與熱雞肝一起放進粥內(nèi)熬成粥狀,待溫,調(diào)味后食用,隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白,而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品。

3、豬骨菠菜湯

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取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火,后用文火煮兩小時;然 后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調(diào)料,飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中含有相應(yīng)的酶,因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好。

4、雞肝豬腿黃芪湯

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取新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃芪30克,五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火煮沸后,改為文火煮一小時,再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,按口味加調(diào)料,待溫后吃雞肝 喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素,配以黃芪、五味子,有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸 收,對小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。

5、牡蠣肉湯

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取新鮮牡蠣肉100克,生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內(nèi),加上生姜絲少許,加適量清水,用中火煨成濃湯,再加入少量調(diào)味料,待溫后飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質(zhì),是一味簡單可行的助長高湯劑。

6、蝦皮碎菜蛋羹

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取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調(diào)味品等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟,然后切得極碎;小白菜洗凈略燙一下,然后也切得 極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;加少許調(diào)味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘。蝦皮含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸,將更有利于鈣質(zhì)的吸收,雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹,至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的 30%,鈣質(zhì)需要量的10%,為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

補鈣小技巧

1、藥物鈣:需含碳酸鈣成分的鈣最好(如葡萄糖酸鈣口服液),在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。魚肝油與鈣補充劑一起吃,可以很好地促進鈣的吸收。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克;6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。?

2、輔食補鈣:牛奶、豆?jié){等,豆類,魚蝦類,榛子、花生等干果,海帶、木耳、香菇、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來源。?

?3、光光補鈣還不行,還得懂得如何促進鈣的吸收。 戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內(nèi)維生素D的主要來源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì),它經(jīng)陽光中的紫外線照射后,能生成維生素D3,可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經(jīng)常到戶外曬太陽,這樣可以促進體內(nèi)維生素D的合成。開始時每天15分鐘左右,逐漸延長,一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少于2小時。對于嬰兒來說,上午10點和下午2點的陽光最適合。

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