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寶寶一天要喝多少毫升水喝水量是多少

時(shí)間：2016-01-18 11:25:19 編輯：本站整理 396

水對(duì)寶寶來說是很重要的，但是要讓寶寶喝水很不容易，因?yàn)樗菦]有味道的。爸媽可以試著使用一些有趣圖案的杯子裝水，或是利用其他食物來補(bǔ)充孩子的水分。那么寶寶一天要喝多少毫升水，喝水量是多少？

寶寶一天要喝多少毫升水.png

寶寶要喝多少水

一至三歲幼兒：一般來說，1~3歲的幼兒應(yīng)該要開始補(bǔ)充水分，一天的攝取量最好保持5個(gè)半杯子(500毫升左右)，可以混合牛奶和果汁、飲料，但不包含食物中的水分。
額外補(bǔ)充水分：除了每天固定要攝取的水量之外，特殊情況下應(yīng)該要補(bǔ)充額外的水分，像是天氣炎熱，或是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都應(yīng)該幫寶寶額外補(bǔ)充水分。

寶寶喝什么水好

白開水為最佳：雖然白開水不是水的唯一來源，但它是最好的選擇。飲用白開水之前最好是事先煮沸，確保水質(zhì)乾淨(jìng)無污染。
蔬菜以及水果：蔬菜和水果中也含有很多的水分，像是哈密瓜、西瓜等水果都含有90~99%的水，萵苣、菠菜含有等量水，餅乾、蛋糕水含量在20~29%之間。
牛奶或優(yōu)酪乳：牛奶也是寶寶一個(gè)水的良好來源。它可以提供寶寶鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，但一天不應(yīng)該飲用過多。如果寶寶不喜歡牛奶也可以該喝優(yōu)酪乳。

怎么讓寶寶愛喝水

利用有趣元素：利用五顏六色的瓶子或水杯來裝水。學(xué)習(xí)杯選用寶寶喜愛的卡通人物也是一個(gè)不錯(cuò)的方式。有時(shí)候也可以使用鍋碗瓢盆來幫寶寶補(bǔ)充少量的水。
擺放很多的水：在家里周圍擺放很多的水，尤其是客廳和房間。寶寶通常都很忙碌，所以很容易口渴。隨手可得的水可以隨時(shí)幫寶寶補(bǔ)充水分。
含水豐富食物：選擇寶寶的食物時(shí)，盡量挑選一些含水豐富的食物，像是西瓜和草莓。另外也可以提供一些湯品來補(bǔ)充孩子液體。

寶寶喝水注意事項(xiàng)

盡量少用吸杯：年紀(jì)小的寶寶都會(huì)使用吸管杯來喝水，但是使用過多的吸管杯會(huì)造成牙齒問題。避免使用這些杯子喝果汁或含糖飲料，尤其是睡前，最好只用來喝水。
要避免咖啡因：避免讓寶寶喝濃茶、咖啡和含咖啡因飲料，這些液體都是興奮劑，不適合兒童。這些飲料會(huì)暫時(shí)讓寶寶清醒，但之后讓他們昏昏欲睡、遲鈍。

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