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女性生育之前先評估懷孕期間沒煩惱

時間：2016-01-19 10:01:52 編輯：本站整理 334

養(yǎng)育一個孩子是一個很大的責任，不只是給他吃給他穿，還必須教育他、指導他，所以懷孕之前一定要先評估夫妻兩人是否已經(jīng)準備好要改變自己原來的生活，確定已經(jīng)準備好再受孕，將來生小孩才不會有煩惱。

生育前評估事項

有人協(xié)助照顧：不管你有多愛孩子，你總是會有需要協(xié)助的時候，緊急情況下，誰是你可以托付的對象？你上班的時候，誰可以幫你照顧小孩？

評估夫妻關系：如果你覺得你的伴侶是可靠的，可以信任的，和他生育一個寶寶是好的，這樣孩子才會在完整的家庭下成長。如果夫妻關系不好，千萬不要用懷孕來挽救。

健康以及年齡：雖然現(xiàn)在很多婦女都是超過30歲才生育，40歲以上生育的例子也是很多，但超過30歲總是比較容易有健康上的問題，所以懷孕前最好做個健康檢查。

家庭財務狀況：養(yǎng)育一個孩子需要花費很多的金錢，所以你必須評估家庭的財務，是否可以負擔尿布、嬰兒車、食物、玩具等等，另外是否需要聘請保姆，這些都必須要考量。

目前生活方式：當孩子出生之后，你的生活勢必會改變，你可能沒辦法到處玩樂，享受夜生活，所以當你準備好接受未來的改變時，再來嘗試懷孕。

工作或是家庭：很多的女性都是職業(yè)婦女，有了小孩之后多少會影響到工作，到時候是改當全職媽媽？還是將小孩托育？這部分也是必須先考慮的。

提高生育力食物

動物性蛋白質(zhì)：這些食物含有營養(yǎng)素需要的平衡激素，像是鐵、維生素B以及飽和脂肪，這讓它們很適合改善你的卵子質(zhì)量和總生育率，這類食物有雞蛋、鮭魚、肝臟等。

脂肪中的營養(yǎng)：脂肪中含有脂溶性的維生素A、K和D，這些可以增強生育力，另外，動物性蛋白質(zhì)中的脂肪可以維持你的血糖，讓你高能量，而且不會讓你高膽固醇。

水果以及蔬菜：其實就是抗氧化劑。這些食物中含有改善卵子質(zhì)量的抗氧化劑，而且，綠色蔬菜可以凈化你的肝臟，調(diào)節(jié)經(jīng)前癥候群以及平衡你的荷爾蒙。

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