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秋季備孕注意事項(xiàng) 秋季備孕的方法

時(shí)間：2017-09-14 16:10:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 2403

秋季備孕注意事項(xiàng)，秋天是一年中非常舒適的季節(jié)，既不會(huì)過冷也不會(huì)太熱，今天就來跟大家介紹一下關(guān)于秋季備孕的注意事項(xiàng)，在秋季如何能快速的懷上一個(gè)健康的寶寶呢？下面就來跟大家做一個(gè)詳細(xì)介紹

秋季備孕要注意什么

1、秋季的到來，人們似乎總是被若有若無的憂傷情緒所困擾，然而這樣悲秋傷懷的情緒并不利于備孕。壓力過大、狀態(tài)不佳等不良情緒會(huì)嚴(yán)重影響到神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響精子、卵子的生產(chǎn)、成熟和活力。因此為了能以最佳的身體狀態(tài)去獲得最完美的卵子和精子，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們一定要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

2、別給自己制定造人任務(wù)，最好放松身心，自然的看待備孕這件事，心情抑郁時(shí)可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以去氧氣充足的地方散步、爬山，為懷孕提前儲(chǔ)備體能的同時(shí)也非常有利于解壓。

3、一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

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4、鋅、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。

5、深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。

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備孕注意事項(xiàng)

在備戰(zhàn)期

1.不吸煙飲飲酒。最好提前半年戒酒、戒酒;煙是能不沾最好不沾，一點(diǎn)好處都沒有。

2.不喝可樂等碳酸飲料?？Х仁谴碳ば燥嬃希杏谏俸葹榧?。

3.提前做孕前檢查。

4.可以去牙科保養(yǎng)一下自己牙。“生個(gè)孩子掉顆牙”還是有道理的，孕期胎兒會(huì)從母體吸收大量鈣質(zhì)，牙齷、牙質(zhì)都容易出現(xiàn)問題，而且孕期不能輕易做牙科手術(shù)或服藥，所以牙有問題的要早處理，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會(huì)導(dǎo)致釉質(zhì)損傷，可喝點(diǎn)牛奶，讓牙表面有鈣層后再刷牙(剛在電視上看來的小細(xì)節(jié))。

5.最好從孕前3個(gè)月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請(qǐng)到醫(yī)院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅(jiān)果、谷類等很多食物中也大量存在。但加工食物時(shí)會(huì)損失大部分。所以為了保證需求量，提倡孕前3個(gè)月至懷孕3個(gè)月時(shí)服用。如果計(jì)劃外懷孕了，沒有提前補(bǔ)葉酸，也不用擔(dān)心，只要平時(shí)膳食合理，沒大問題。

6.新鮮豆?jié){可提供卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)，提前食用可幫助產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)卵泡。

秋季備孕注意事項(xiàng) 秋季備孕的方法

7.加強(qiáng)鍛煉、生活規(guī)律，保證健康，避免感冒發(fā)燒等。

8.精子也怕高溫，所以準(zhǔn)備要孩子那段時(shí)間，準(zhǔn)爸爸不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑拿。不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲要純棉的。

9.要達(dá)成共識(shí)，別嘔氣爭(zhēng)吵。心情好，身體才好。

10.最最關(guān)鍵的是要好心情。人在不同的情緒下會(huì)產(chǎn)生不同化學(xué)物質(zhì)，胎兒全能感應(yīng)到，所以心情對(duì)胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質(zhì)，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質(zhì)不好。而目壞心情會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，我有切身體會(huì)。如果讓我用最簡(jiǎn)單的話形容孕育關(guān)鍵注意事項(xiàng)我只會(huì)說這一句“好心情最重要!”

秋季備孕的方法

現(xiàn)在都流傳著一種說法是秋季是備孕的最佳時(shí)機(jī)，也非常的適合未準(zhǔn)媽媽們受孕。所以這個(gè)說法也讓很多正在備孕的夫妻們很心動(dòng)，其實(shí)根據(jù)國(guó)外的一些研究表明，男性精子的數(shù)量和質(zhì)量在四季中是不一樣的。在冬春季節(jié)中，男性的精子數(shù)量是最多的，但是可能存在尾部缺陷;而在高溫炎熱的夏季，男性體內(nèi)不成熟的精子的比例是最高的;而在秋高氣爽的秋季，男性精子的質(zhì)量和活力都是很高的。

而且秋季的氣候條件也非常的利于女性受孕，所以在秋季備孕成功的幾率還是很大的，所以趕緊行動(dòng)起來做好備孕工作吧。當(dāng)然在秋季也還是有許多需要注意的地方，特別是在日常的生活當(dāng)中，要擯棄以往不良的一些習(xí)慣，保護(hù)好自己的精子，從而大大提高備孕成功的可能性。

秋季備孕注意事項(xiàng) 秋季備孕的方法

1.避免吃殺精的食物

雖然平時(shí)的飲食當(dāng)中有一些對(duì)身體是非常有好處的，但也要注意的是，在平衡飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要知道一些食物是有殺精作用的，所以男性們要小心了。比如炸雞、啤酒、咖啡和豬腰等食物就要少吃了，否則即使成功受孕也會(huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育不利的。

2.盡量的少洗熱水浴

其實(shí)熱水浴對(duì)男性的精子也是有影響的，根據(jù)相關(guān)的研究表明如果男性在40℃以上的熱水中呆的太久可能就會(huì)降低精子的數(shù)量了，所以還是盡量的少洗熱水浴，即使洗了也不要時(shí)間太久。