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導(dǎo)讀
自卑是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題,因?yàn)楹ε卤粍e人嘲笑,所以自卑的人群一般都會(huì)選擇自我逃避,不敢發(fā)表自己的言論,害怕別人的目光,那么面對(duì)自卑的人我們應(yīng)該怎么去跟他們相處呢?
分析與對(duì)策:這種情況的出現(xiàn),很可能跟家長(zhǎng)包辦一切事物,或者是動(dòng)不動(dòng)就批評(píng)孩子有關(guān)。因此,面對(duì)這種情況,在家里時(shí),家長(zhǎng)要試著放手讓孩子去解決自己的事情,為孩子制造更多的鍛煉機(jī)會(huì),幫助孩子掌握一些基本能力,放手讓孩子自己去完成一些簡(jiǎn)單的力所能及的事情,逐步培養(yǎng)孩子的自信。當(dāng)然,鼓勵(lì)也是非常重要的,即便孩子只是取得一個(gè)小小的進(jìn)步,也不要忘記鼓勵(lì),更不要常常批評(píng)孩子。
分析與對(duì)策:這種情況的出現(xiàn),很大程度上與家長(zhǎng)的愛(ài)比較有關(guān)。家長(zhǎng)最愛(ài)拿自己的孩子與他人進(jìn)行橫向或是縱向的比較中,成績(jī)、才藝、行為等等,孩子的方方面面都可以納入家長(zhǎng)的比較范圍之內(nèi),家長(zhǎng)以為,這樣的比較可以激發(fā)孩子的上進(jìn)心,殊不知,卻是對(duì)孩子心理的極大傷害。
分析與對(duì)策:如果孩子出現(xiàn)這種情況,家長(zhǎng)應(yīng)常帶孩子出外進(jìn)行戶外活動(dòng),耐心引導(dǎo)孩子走出自己的小圈子。同時(shí),在戶外活動(dòng)的過(guò)程中,家長(zhǎng)還可以邀請(qǐng)有相近年齡的小孩的家庭一同進(jìn)行。這樣戶外鍛煉,既可以讓孩子開(kāi)闊心胸,逐漸敢于與他人交流,也可以增進(jìn)親子感情,讓愛(ài)喚起孩子心中的自信。
1、正確對(duì)待失敗
青少年由于知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的不足,失敗時(shí)往往找不到恰當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案?、挫折感,結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán),失敗導(dǎo)致自卑,自卑引起失敗。要知道,在漫上的人生征途上,一帆風(fēng)順是不可能的,而挫折和失敗倒是必然會(huì)發(fā)生的,對(duì)此持平常之心,就不會(huì)在感情上產(chǎn)生很大的波動(dòng),英國(guó)著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí),把它概括為兩個(gè)字,那就是“失敗”。
2、改變主觀態(tài)度
我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度,一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要,重要的是人對(duì)事情的態(tài)度。態(tài)度變了,對(duì)事情的看法就變了。
3、增強(qiáng)自信
凡事都要有一個(gè)必成的信念,要對(duì)自己有充分的信心,對(duì)事態(tài)發(fā)展的前途抱樂(lè)觀態(tài)度。要自信,自信消除自卑,促進(jìn)成功的最有效的補(bǔ)嘗方法,平時(shí)要注意及時(shí)抓住自信心的種子清掃自卑的瓦礫,給它一片濕潤(rùn)的土壤——因?yàn)樽孕判氖悄芡ㄟ^(guò)一次次微小的成功來(lái)增強(qiáng)和得到升華的。在自信的基礎(chǔ)上,建立符合自身實(shí)際情況的“抱負(fù)水平”。“抱負(fù)水平”是指?jìng)€(gè)體將某件事做到某種程度的心理需求。“抱負(fù)水平“不宜定得太低或過(guò)高,定得太低,激不起奮斗熱情,反而引起惰性;定得過(guò)高,超過(guò)自身能力,達(dá)不成則易引發(fā)“失敗感”。所以,“抱負(fù)水平”必須符合自己的實(shí)際條件。
4、把握自己不逞強(qiáng)
我們能把握的只有自己,而不要把自己幸福的來(lái)源建立在別人的行為上面。如果你把自己的幸福建立在別人的行為上面,你將產(chǎn)生恐懼。有人總是為未來(lái)?yè)?dān)心,憂心忡忡,你不要庸人自擾,如果你擔(dān)心的事情不能被你左右,就隨它去吧,我們只能考慮力所能及的事情,力所能及則盡力,力不能及則由它去。
1.無(wú)條件的接納自己
我們每一個(gè)人都不是完美的,雖然這是一個(gè)大家都知道的觀點(diǎn)但是很容易被人忽略,在很多的時(shí)候我們對(duì)自己都是很苛刻的,沒(méi)辦法接納自己。自卑患者應(yīng)該對(duì)自己有一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)。我們既要看到自己的缺點(diǎn),又要看到自己的優(yōu)點(diǎn),然后對(duì)自己有一個(gè)客觀的認(rèn)知。有些缺點(diǎn)和不足是需要改進(jìn)的,但是對(duì)一些無(wú)法改變的我們要坦然的接納。
2.了解自己的優(yōu)點(diǎn)
并不是所有的優(yōu)點(diǎn)都是需要去改變的,當(dāng)我們感覺(jué)被自我否定的情緒困住時(shí),強(qiáng)迫自己去關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn),自己的強(qiáng)項(xiàng)是什么,然后把注意力和精力都投注在自己的優(yōu)點(diǎn)上。
自卑是不會(huì)遺傳的,自卑的產(chǎn)生大多和生活的環(huán)境有關(guān)系。自卑的人應(yīng)全面地看待自己,每個(gè)人都有他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),擴(kuò)大自己的缺點(diǎn),這是不明智的,樂(lè)觀地面對(duì)壓力,培養(yǎng)自己的興趣,積極地減壓和解放。
(1)時(shí)間的沉淀
一般來(lái)說(shuō),失戀要經(jīng)過(guò)一段"天昏地暗"的危險(xiǎn)期,這個(gè)危險(xiǎn)期有長(zhǎng)有短,因人而異。在這個(gè)危險(xiǎn)期內(nèi),有的人把失戀歸因于自己的無(wú)能,把痛苦發(fā)泄在自己的身上,有的人由愛(ài)生恨,挖空心思想尋求報(bào)復(fù)。也有一些樂(lè)觀的人,自我安慰:一定要找一個(gè)更好的。一般只要在危險(xiǎn)期內(nèi)有朋友、親人的陪伴和安慰,不做出沖動(dòng)的事來(lái),相信隨著時(shí)間的推移,會(huì)慢慢走出危險(xiǎn)期,痛苦也會(huì)隨之減輕。
(2)理性去對(duì)待
面對(duì)失戀的打擊,為什么不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)呢?那是因?yàn)槊總€(gè)人看待問(wèn)題的方法不同。比如愛(ài)情,有的人堅(jiān)信它是"鐵樹(shù)開(kāi)花,百年難遇",有的人則認(rèn)為"天涯何處無(wú)芳草"。失戀后最重要的是要排除一些不合理的推論,最常見(jiàn)的是"以偏概全",如"世上沒(méi)有真正的愛(ài)情"、"我太無(wú)能了"、"我的人生整個(gè)失敗了"。
(3)去寬容對(duì)方
失戀者對(duì)傷害自己的人會(huì)本能地產(chǎn)生仇恨,這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報(bào)復(fù)并不能挽回失去的愛(ài)情,只能使自己的心態(tài)更加失衡,而寬容有時(shí)比仇恨更能擊中人們的心靈。
(4)轉(zhuǎn)移注意力
在失戀的日子里,你可以有時(shí)間看書,思考問(wèn)題,忙自己的事業(yè),許多性格堅(jiān)強(qiáng)的人,就是將痛苦升華為力量,做出了許多成就。當(dāng)你在不斷提高自己時(shí),你就會(huì)站在新的起點(diǎn),重現(xiàn)審視你的失戀和痛苦。到時(shí)你就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么承受不了的。人有一種在感情上進(jìn)行自我恢復(fù)和再次示愛(ài)的能力。因?yàn)閻?ài)一個(gè)人,會(huì)覺(jué)得對(duì)方是最適合自己的,而對(duì)方的離去會(huì)更加覺(jué)得其珍貴。
3、勇敢尋找對(duì)的人
很多人因?yàn)槭倭司筒幌嘈艕?ài)情了,你才遇到幾個(gè)人啊,本來(lái)人就是在戀愛(ài)的過(guò)程中不斷進(jìn)步和完善的,傷害當(dāng)然是有的,就是要在傷害中去成長(zhǎng),勇敢去接受下一段戀愛(ài)吧,也許你就能遇到那個(gè)對(duì)的人。
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大家知道自卑應(yīng)該怎么解決嗎,自卑怎么辦呢,自卑是怎么造成的呢,為什么會(huì)自卑呢,自卑有什么原因呢?今天就一起來(lái)看看吧!
很多人在第一次失戀后就很自卑,沒(méi)有勇氣去重新面對(duì)第二段感情,那么針對(duì)這樣的情況應(yīng)該怎么辦呢?下面我們來(lái)詳細(xì)介紹下!
在成長(zhǎng)的過(guò)程中,不是每個(gè)孩子都可以很開(kāi)心地長(zhǎng)大,有的寶寶會(huì)因?yàn)樯砘蛐睦淼臓顩r,出現(xiàn)自卑的問(wèn)題。如果幼兒出現(xiàn)了自卑的情況,務(wù)必給予孩子更多的關(guān)愛(ài),并且鼓勵(lì)他面對(duì)自己的缺點(diǎn),并加以改變。
自卑是一種心理缺陷,屬于不健全的心理疾病,如何患上了這種病癥需要及時(shí)救治才行,那么孩子患上了這種病癥應(yīng)該怎么治療呢?自卑的心理從哪些地方變現(xiàn)出來(lái)的呢?讓我們來(lái)看看吧。
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