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時(shí)間:2018-04-10 16:01:25 編輯:cwh 19553
澳洲養(yǎng)胃粉是一款比較溫和的保健品,很適合腸胃不好的人吃,下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹澳洲養(yǎng)胃粉怎么吃?澳洲養(yǎng)胃粉正確吃法。
澳洲Nutrition Care養(yǎng)胃粉每天一小勺,都是胃你好!吃一個(gè),好一個(gè)![愛心]37年澳洲家庭醫(yī)生專業(yè)推薦。
養(yǎng)胃粉幫助胃腸粘膜愈合,促進(jìn)消化功能,代謝和營養(yǎng)吸收有很大的幫助,因?yàn)椴皇撬幤?,故服用方法無嚴(yán)格規(guī)定,如不可空腹、餐前、餐后服用 。主要考慮可降低服用后胃部不適的概率,從護(hù)胃及降低風(fēng)險(xiǎn)性考慮,因此建議您隨餐服用。
我患有慢性腸胃炎,時(shí)不時(shí)發(fā)作。朋友教我一套腸胃保健操,并告之堅(jiān)持鍛煉必有奇效。將近三年下來,我持之以恒地鍛煉,果然功夫不負(fù)苦心人,如今腸胃病早已不發(fā)了,平時(shí)連傷風(fēng)感冒也很少染身。
腸胃操做起來并不復(fù)雜,而且隨處可練,動(dòng)作如下:
準(zhǔn)備:端立,兩腿分開同肩寬,兩臂自然下垂。開始:左手平端腹下,手心向上,隨著慢慢吸氣,手緩緩沿腹胸中線上升,至過頭頂,手開始翻掌,緩緩向左側(cè)轉(zhuǎn),并開始呼氣,至手臂向左伸直手心完全向下,并繼續(xù)緩緩下降至自然下垂處。然后換右手,動(dòng)作與左手相同,共做32次。
導(dǎo)引:動(dòng)作和呼吸與開始動(dòng)作相似,兩手平端,指尖相對,同時(shí)由腹下緩緩上升,至過頂向兩側(cè)分,下降至自然下垂處,反復(fù)做16次。
沖拳:預(yù)備姿勢同開始動(dòng)作。開始:半蹲,兩拳眼相對放于胸正中,右拳突然向正前方平?jīng)_,沖后拳回原處,再?zèng)_左拳。兩拳交沖16次。
轉(zhuǎn)腰:雙手叉腰,兩腿分開,順時(shí)針轉(zhuǎn)腰4次,逆時(shí)針轉(zhuǎn)腰4次。
揉腹:雙腿分開直立,雙手平掌相疊,捂于肚臍處,先順時(shí)針揉,再逆時(shí)針揉,各揉8次。
五捶:雙腿分開直立,雙手交替捶胸部左右上角,各8次;交替捶肩各8次;雙手用拳背同時(shí)捶背部,由上而下次數(shù)不限;然后沿臀部往下捶至兩大腿、兩小腿,再回臀部往下捶,反復(fù)4次。
彎腰:雙腿分開直立,向前彎腰,雙手摸左腳尖兩次、右腳尖兩次,然后直腰,重復(fù)做4次。
舉臂后看:雙腿分開直立,左臂往身后藏,同時(shí)右臂上舉并向左回頭看右腳跟;然后右臂后藏,左臂上舉,右轉(zhuǎn)頭看左腳跟,重復(fù)8次。
呼吸調(diào)引:雙腿并攏直立,腳呈八字,雙手心向上,平展腹下,指尖相對,沿腹胸中線上行吸氣,至頸項(xiàng)部翻掌向下呼氣,反復(fù)8次。
注意事項(xiàng):一,每節(jié)操可自定節(jié)拍,數(shù)出一二三四……二,每節(jié)操要求呼吸有規(guī)律,動(dòng)作要緩慢柔和;三,最好在靜處做操,消除外界干擾;四,飯前后一小時(shí)內(nèi),不宜做操。
1、急性腸胃炎治療過程中,要避忌很多食物,油膩食物不宜食用,如肥肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食用,辛辣刺激性食物也不應(yīng)食用,如辣椒、酒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等。
硬質(zhì)和高纖維食物也不宜食用,酸性食物和碳酸飲料等不宜食用,這些食物容易阻滯消化,刺激胃黏膜,不利于胃粘膜炎癥的恢復(fù)。
2、炎癥期的腸胃功能減弱,要攝入清淡、低脂肪食物,最好食用流質(zhì)食物和軟質(zhì)食物,這樣有利于消化吸收,也減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
一般就是熬煮稀飯喝了,為了補(bǔ)充食物控制減少的營養(yǎng)攝入,可以熬煮五谷類的稀飯。稀飯要盡量熬煮得爛一些,不要米粒生硬的稀飯。
菜肴以嫩的青菜為主,青菜不要纖維太高的,肉類少吃一點(diǎn),肉類盡量清煮,不要加姜蒜八角等刺激性香料。雖然要以流質(zhì)食物為主,但也要少喝濃郁的湯,適量喝清淡的湯,牛奶等也盡量不要喝。
3、急性腸胃炎治療期間要吃軟質(zhì)和流質(zhì)食物,直到癥狀痊愈。剛剛?cè)臅r(shí)候,其實(shí)腸胃功能也不還很弱,還要維持流質(zhì)和軟質(zhì)食物為主,建議再維持三個(gè)月這樣的飲食。
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