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fancl維生素c怎么吃?fancl維生素c服用方法

時(shí)間:2016-12-17 10:10:16 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3858

維生素是人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分,可以通過(guò)水果、蔬菜等渠道攝取。但是有的人可能會(huì)出現(xiàn)維生素c缺乏的情況,必須外服。那么,維生素c怎么吃呢?服用的時(shí)候要注意哪些問(wèn)題呢?

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fancl維生素c服用方法

因?yàn)槭鞘称?,所以一次同時(shí)服用多種也沒(méi)關(guān)系。不過(guò)同時(shí)服用時(shí),可能會(huì)出現(xiàn)某種成分稍重的場(chǎng)合,這時(shí),可適量調(diào)節(jié)一日的服用量。不過(guò)vc的話(huà),吃的前后最好不要喝牛奶類(lèi)的東西,因?yàn)関c和牛奶成分會(huì)相互影響。

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fancl維生素c什么時(shí)候吃

因?yàn)槭鞘称罚允裁磿r(shí)候都可以服用,根據(jù)自己的生活方式自由決定。一日的標(biāo)準(zhǔn)是早,中,晚等分2至3回在飯后服用比較理想。特別是水溶性維他命(維他命B群,維他命C),不能在體內(nèi)保持很長(zhǎng)時(shí)間,沒(méi)有必要的部分將會(huì)排出體外,所以為更有效地被人體吸收,請(qǐng)分多次服用。

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注意事項(xiàng)

1、水太燙放入維C泡騰片。

剛從飲水機(jī)接出的水很燙,放入維C泡騰片,在等它溶解的同時(shí)水也會(huì)慢慢晾涼,這是很多人的“省時(shí)妙招”。實(shí)際上,雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好,但維C在80攝氏度以上的熱水里,還是會(huì)有一定損耗的,容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。

2、放太久。

如果你的杯子比較大,沖一杯維C泡騰片可能喝一上午,在空氣中暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)損耗維C。沖泡騰片時(shí)的水量對(duì)維C的吸收效果影響并不大,因此,每次用200毫升左右白開(kāi)水或礦泉水即可,以便盡快喝完,而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

3、混著喝。

有些人還會(huì)用用茶水或飲料沖泡騰片,也可能埋下安全隱患。因?yàn)槌S玫呐蒡v崩解劑,是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的,而茶水中含有的茶堿等成分,會(huì)與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉,也會(huì)與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)——苯。

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