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排卵期是指男女在這段時(shí)間同房很容易懷孕，很多人準(zhǔn)備要寶寶的朋友都會(huì)算自己的排卵期，排卵期每個(gè)月只會(huì)有一個(gè)，有一定的時(shí)間規(guī)律。

怎么算排卵期

1、經(jīng)期推測(cè)法

(1)對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱(chēng)為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在12月30日(12月2日加28天)，再?gòu)?2月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，排卵期計(jì)算器計(jì)算排卵期的結(jié)果較為準(zhǔn)確。

(2)對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性

可以試試運(yùn)用排卵期計(jì)算公式計(jì)算：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天;排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。例如月經(jīng)期最短為28天，最長(zhǎng)為37天，需將最短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將最長(zhǎng)的規(guī)律期減去11(37-11=26)，所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。如果女性月經(jīng)周期不規(guī)律，常出現(xiàn)月經(jīng)延期或提前，那么計(jì)算的排卵期仍然會(huì)出現(xiàn)偏差。且因?yàn)榕缘呐怕讶諘?huì)受到外界情況的影響發(fā)生變化，所以，對(duì)于月經(jīng)不準(zhǔn)的女性來(lái)說(shuō)，最準(zhǔn)確的方法還是到醫(yī)院監(jiān)測(cè)排卵，才能準(zhǔn)確掌握排卵期。

2、B超監(jiān)測(cè)法

B超監(jiān)測(cè)排卵就是通過(guò)B超來(lái)觀察女性是否排卵。當(dāng)卵泡直徑≥18mm，表示卵泡已成熟，隨時(shí)有排卵的可能。排卵前一天卵泡直徑平均21—22mm。

排卵標(biāo)志有：卵泡消失或縮小;子宮直腸窩有液性暗區(qū)3-10mm;卵泡邊緣模糊，內(nèi)有稀疏光點(diǎn)，有時(shí)可見(jiàn)血腫。如光點(diǎn)密集，形成光團(tuán)，即為黃體。在所有測(cè)排卵的方法中，最為準(zhǔn)確的就是B超監(jiān)測(cè)法，它不僅可以測(cè)出兩側(cè)卵巢中是否有優(yōu)勢(shì)卵泡，同時(shí)還能測(cè)出優(yōu)勢(shì)卵泡的大小、子宮內(nèi)膜的厚度等。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預(yù)測(cè)排卵和指導(dǎo)受孕性生活。

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3、排卵試紙自測(cè)法

排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)黃體生成激素(LH)的峰值水平，來(lái)預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24-48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素(LH)會(huì)出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測(cè)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽(yáng)性。

(1)出現(xiàn)兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續(xù)每天測(cè)試。

(2)出現(xiàn)兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24-48小時(shí)內(nèi)排卵。

(3)只出現(xiàn)一條紫紅色線，表示無(wú)排卵。

具體測(cè)試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說(shuō)明(須嚴(yán)格按照說(shuō)明做，才能盡量減少誤差)。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因稀釋了的尿樣也會(huì)妨礙LH峰值的檢測(cè)。那么對(duì)于月經(jīng)周期比較規(guī)律，則應(yīng)該在經(jīng)期前14天(也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間)，在這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測(cè)定;要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開(kāi)始測(cè)。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說(shuō)明將在24-48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測(cè)試結(jié)果可參考說(shuō)明書(shū)的圖示。需要提醒的是這是標(biāo)準(zhǔn)的排卵發(fā)生時(shí)的生理現(xiàn)象。試紙雖然使用方便，但由于制作過(guò)程、自測(cè)者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。另外，測(cè)試結(jié)果也并不是簡(jiǎn)單的“有”或“無(wú)”。有些人可能連續(xù)強(qiáng)陽(yáng)幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵(一般發(fā)生在最后一天的強(qiáng)陽(yáng)以后)，也有可能根本就沒(méi)有排卵。

4、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

女性基礎(chǔ)體溫有周期性變化，排卵后基礎(chǔ)體溫升高能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過(guò)程中，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的三天內(nèi)為“易孕階段”，但這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能確定排卵將何時(shí)發(fā)生。正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃，稱(chēng)雙相型體溫。如無(wú)排卵，體溫不上升，整個(gè)周期間呈現(xiàn)低平體溫，稱(chēng)單相型體溫。

值得注意的是：

(1)基礎(chǔ)體溫的測(cè)量必須要經(jīng)6小時(shí)充足睡眠后，醒來(lái)尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄，即在上廁所、洗臉、漱口等等例行工作前進(jìn)行。如果時(shí)間耽擱太久，或者移動(dòng)身體，體溫也會(huì)跟著改變。

(2)任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化，所以碰到特殊情況都要記錄下來(lái)，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復(fù)多次測(cè)試，并用看表點(diǎn)線相連。

(3)將體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測(cè)量五分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

5、宮頸粘液觀察法

宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。月經(jīng)剛過(guò)，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類(lèi)似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說(shuō)，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長(zhǎng)達(dá)10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。若每晚對(duì)黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來(lái)，了解粘液的變化規(guī)律，你可以很容易找到自己的排卵日。

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6、白帶觀察法

根據(jù)白帶的狀態(tài)可以輔助你判斷排卵期和找準(zhǔn)同房時(shí)機(jī)，這樣有利于懷孕，一般來(lái)說(shuō)，白帶最多、最稀薄、拉絲能力最強(qiáng)的一天往往就是排卵期。在一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時(shí)候，白帶比較干、比較稠，也比較少。而在兩次月經(jīng)中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時(shí)的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由于排卵時(shí)產(chǎn)生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量白帶。

7、乳頭觸痛觀測(cè)法

女性們有一個(gè)體會(huì)，就是有時(shí)候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內(nèi)衣等乳頭受到碰擦、擠壓時(shí)會(huì)感到疼痛。這是因?yàn)槿轭^和乳腺管對(duì)雌激素很敏感，在排卵期產(chǎn)生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺(jué)變得很敏感，同時(shí)乳腺導(dǎo)管會(huì)變粗、變大、變長(zhǎng)，把乳頭往外頂。

8、排卵痛觀測(cè)法

排卵性腹痛屬于一種生理性腹痛，和女性原發(fā)性痛經(jīng)一樣，不同的是這種痛是由于婦女的卵巢在排卵時(shí)，卵泡破裂以及排卵后卵泡液對(duì)腹膜的刺激所引起的，因此，腹痛都比較輕。通常，女性體內(nèi)的兩個(gè)卵巢是輪流進(jìn)行排卵的，每月排卵一次，所以腹痛也是周期性地每月發(fā)生一次，往往是左、右下腹交替出現(xiàn)疼痛。部分女性在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里，下腹部會(huì)有疼痛的感覺(jué)，所以排卵痛也叫做中間痛。有專(zhuān)家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺(jué)到的。因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。

9、排卵期出血觀測(cè)法

在有規(guī)律的兩次月經(jīng)中期，即排卵期，由于排卵所致的雌激素水平短暫下降，使部分女性的子宮內(nèi)膜失去雌激素的支持，而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落，引起有規(guī)律的陰道出血，稱(chēng)為排卵期出血。中醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為“經(jīng)間期出血”。但一般情況下，排卵后隨著黃體的形成，黃體分泌雌、孕激素，會(huì)很快修復(fù)子宮內(nèi)膜并使子宮內(nèi)膜朝增生期變化，內(nèi)膜得以增厚修復(fù)而停止出血。

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排卵期有什么癥狀

1、基礎(chǔ)體溫升高

在排卵期期間，女性的基礎(chǔ)提升較往常會(huì)有所升高，但是體溫不僅僅受到體內(nèi)的影響，同時(shí)也受到體外的影響。所以如果不依靠溫度計(jì)及時(shí)的測(cè)量體溫，通常情況下是無(wú)法感受到這種體溫升高的。

2、小腹痛

排卵期期間有些女性會(huì)感覺(jué)到小腹墜痛或者肛門(mén)的輕度下墜感，這是排卵期的正常生理反應(yīng)。

3、排卵期出血

排卵期前后由于體內(nèi)激素的劇烈變化，會(huì)導(dǎo)致少量的子宮出血，少量的出血也屬于排卵期的正?，F(xiàn)象。如果出血量過(guò)多，則需要及時(shí)就醫(yī)。

4、陰道分泌物增多

這也是排卵期最明顯的癥狀之一，陰道分泌物明顯增多，且呈透明狀，還會(huì)出現(xiàn)分泌物拉絲等癥狀。

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排卵期是哪幾天

對(duì)于月經(jīng)期規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，排卵期有10天。健康女性的每個(gè)月經(jīng)周期都會(huì)又一次排卵，女性排卵的當(dāng)天被稱(chēng)為“排卵日”，從排卵日往前算5天、從排卵日往后算4天，再加上排卵日當(dāng)天，這就是10天左右的女性排卵期了。所以，大部分正常女性的排卵期為10天。當(dāng)然也并不是每個(gè)女性的排卵期都穩(wěn)定在10天。包括情緒變化、飲食規(guī)律改變、生活習(xí)慣等因素都會(huì)影響到女性的排卵情況，而現(xiàn)代生活的節(jié)奏又在不斷加快，這就導(dǎo)致了很多女性排卵期的改變。如果一個(gè)平日生活作息比較規(guī)律的女性，突然因?yàn)楣ぷ鞯仍蚋淖兞松钭飨?，這時(shí)身體很難做出及時(shí)的調(diào)整，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)期就會(huì)提前會(huì)推遲，排卵期也會(huì)隨之改變。所以，排卵期10天只是按照標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值計(jì)算的，而在實(shí)際生活中，女性的排卵期一般都是少于10天，而且時(shí)間不固定。

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月經(jīng)后幾天是排卵期

由于每個(gè)人的月經(jīng)周期不同，月經(jīng)過(guò)后幾天是排卵期的答案也會(huì)不一樣。但是，大家可以根據(jù)這個(gè)公式來(lái)測(cè)算排卵期：

1、對(duì)于經(jīng)期比較穩(wěn)定的女性：排卵日一般是下個(gè)月經(jīng)潮來(lái)之前的第14天，那么在這天的前面5天，包括這天以及這天的后面4天，就稱(chēng)之為排卵期，也就是說(shuō)，一般女性的排卵期是十天。

2、如果月經(jīng)周期不穩(wěn)定，排卵期可以通過(guò)這樣的方法來(lái)推算：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來(lái)潮第一天為基點(diǎn)，向后算天數(shù)。

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