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冬季洗澡時需要注意哪些事項

時間：2015-11-30 16:34:51 編輯： 468

冬天天氣寒冷往往有人在洗澡的時候就不注意，感覺洗熱水非常舒服，越洗越久，這樣是不對的，冬季洗澡的時候需要注意點，不讓很可能患上疾病的哦，下面就讓我們一起來看看到底有哪些需要注意的事項。

冬季洗澡注意的事項：

1、洗澡時間不能過長

很多人喜歡泡澡的時候聽音樂或者閉目養(yǎng)神，可以有效放空自己，緩解一天的緊張情緒，但是這個習(xí)慣不好。因為長時間泡在水里，皮膚容易起皺、脫水，易出現(xiàn)心臟缺血、缺氧，甚至有可能誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而發(fā)生猝死。因此建議：盆浴20分鐘左右，淋浴3至5分鐘就好。

2、不要空腹洗澡

空腹洗澡也是個不良習(xí)慣，因為洗澡時要消耗人體大量的能量，而它主要來自于血液中的葡萄糖。饑餓時，血液中的葡萄糖含量偏低，不能滿足人體正常的生理需求，就容易出現(xiàn)血糖過低、頭昏目眩、心慌等現(xiàn)象，甚至有可能出現(xiàn)虛脫。所以最好不要空腹，實在不行，洗澡前至少應(yīng)該喝一杯飲料或牛奶。

3、不要飯后洗澡

很多人覺得吃完飯洗澡，身體暖和一點，但這是件很不好的事。因為飯后，胃腸需要血液幫助消化，飯后馬上洗澡，會影響消化道的血流量，不利于食物的正常消化與吸收，進(jìn)而易出現(xiàn)與腸胃道有關(guān)的疾病，還會伴隨著惡心、嘔吐等諸多癥狀。此外還會加劇心臟供血不足，引發(fā)間歇性心絞痛，增加心臟的壓力。所以飯后休息一個小時，或飯前一個小時洗澡為宜。