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時(shí)間:2016-12-05 15:20:45 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 905
減肉不減胸絕對(duì)是大部分女生在減肥時(shí)最渴望的狀態(tài)!甚至還希望可以藉由一些手法讓胸部變大~到底要怎么做才能「減肉不減胸」呢?趕緊來看!
為什么有些人就是再瘦都不會(huì)瘦到胸部呢?其實(shí)這是因?yàn)樾夭抗卜殖蓛煞N類型:一為乳腺型、二為脂肪型,這兩種都是遺傳的,但有什么差別呢?
乳腺型:因?yàn)樾叵佥^發(fā)達(dá),所以胸型會(huì)更挺,也較不容易因?yàn)闇p肥而變小,但罹患乳腺疾病的機(jī)率也會(huì)比較高。
脂肪型:胸部很軟,平躺就整個(gè)往旁邊「流」也比較容易下垂,當(dāng)然減肥時(shí)也比較容易縮水。
捏胳肢窩和乳房之間那塊肉(副乳的位置往胸胸靠一點(diǎn)點(diǎn)的地方),捏起來感覺皮下有像米粒那樣一顆一顆的,屬于「乳線型胸部」;若捏起來是一大塊,就是「脂肪型」啰~
如果是前者,當(dāng)然減肥期間比較不用害怕胸部會(huì)縮水的很嚴(yán)重;但若是后者,小編就建議要多照顧,才能達(dá)到真正的減肉不減胸(當(dāng)然啦~若變胖的話,脂肪型胸部跟著變大的機(jī)會(huì)也高出很多!)
PS.這只是簡(jiǎn)單的判斷依據(jù),想要清楚知道的,建議可以到醫(yī)院檢查喔
#張景嵐:積極鍛煉三頭肌
擁有好看胸型的張景嵐,秾纖合度的身材根本令人羨慕到死!而為了「減肉不減胸」張景嵐分享自己會(huì)加強(qiáng)「三頭肌」的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練~因?yàn)檫@是個(gè)CP值很高的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)手臂跟胸部都會(huì)一起鍛煉到,不僅手臂變細(xì)、線條好看,胸部也UP、UP!
#郭書瑤:蛋白質(zhì)的攝取不能少
圖片來源:郭書瑤臉書粉絲團(tuán)
郭書瑤則透露自己非常喜愛各種「蛋白質(zhì)」,像是熱愛各種雞蛋料理,尤其推薦熱豆?jié){+蛋;也建議大家可以多吃含有「鋅」能促進(jìn)賀爾蒙的海鮮類;更分享一定要吃堅(jiān)果類的食物,例如腰果、核桃、芝麻、夏威夷果等,能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪,且吃堅(jiān)果搭配運(yùn)動(dòng),能讓肌肉線條更結(jié)實(shí)好看喔!
#雷瑟琳:洗澡順便穴道按摩
天生肉肉的雷瑟琳,積極減肥時(shí),為了維持胸部的形狀與大小,分享自己在洗澡的時(shí)候都會(huì)邊按摩胸部~抹上乳液/沐浴乳后,以自己能接受的力道,由胸部中間向外畫圓五次;接著分別由外而內(nèi)的單邊加強(qiáng)按摩,各五次;最后則將毒素帶往不同側(cè)的淋巴(右胸帶到左鎖骨;反之帶到右鎖骨),帶到鎖骨后拍一拍就好啰~
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