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時間:2017-03-03 15:06:11 編輯:5號網(wǎng)-linyin 1357
孕前吃什么在備孕期間注意飲食,對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡,更要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
1、補(bǔ)葉酸。葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
2、補(bǔ)鈣。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發(fā)育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補(bǔ)鈣,所需的鈣為每天800毫克左右。
3、補(bǔ)鐵。身體缺乏鐵質(zhì),容易造成孕期貧血,含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、谷類等,建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。
4、補(bǔ)鋅。鋅對胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。富含鋅的食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。
5、補(bǔ)維生素。富含維生素的食物有胡蘿卜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜等,孕期維生素D的攝入量為10μg/日,維生素E的攝入量為14mg/日,維生素B1的攝入量為1.5mg/日,維生素B2的攝入量為1.7mg/日,維生素B12攝入量為2.6ug/日,維生素C的攝入量為130mg/日,維生素A的攝入量為900μg/日。
方法一:找個雙胞胎的老婆。龍鳳胎主要是看女的,龍鳳胎是雙包胎的一種,由于是2個受精卵分別發(fā)育成胚胎,所以會形成不同性別的雙胞胎。那怎么樣才能有2個受精卵呢?這就的看運(yùn)氣了,因為一般情況下,女方在每個月都只排出一個卵子,但有少數(shù)情況下會排出2個卵子,2個卵子分別都受精了,就有機(jī)會是龍鳳胎了。
方法二:促排卵藥物真的是懷上雙胞胎的靈丹妙藥嗎?新華社不久前曾發(fā)表了一篇關(guān)于“口服促進(jìn)排卵藥物增加生雙胞胎機(jī)會”的文章,文章指出目前的“人造”雙胞胎數(shù)目正大幅度增加,而醫(yī)生對這一現(xiàn)象卻深表憂慮。其實,促進(jìn)排卵的藥物多是臨床上用來治療不孕不育癥的藥物,為生雙胞胎而自己隨便服用,不僅對準(zhǔn)媽媽的身體有害,即便真的生下雙胞胎,孩子的健康也難以保證。
如果用了促排卵的藥物,生雙胞胎的幾率的確大大提高,但是一般的健康女性每月排一個卵子,人為地使用促排卵藥物,促使卵巢多排卵,其后果是出現(xiàn)卵巢過度刺激綜合征,如頭暈、惡心、肝腎功能損害等。如果不采取必要措施,對母子都非常危險。
方法三:服用葉酸的婦女懷雙胞胎的機(jī)會比沒有服用的婦女高出近一倍。在2569名曾服用葉酸的孕婦中,她們所生的孩子每100名中就有2.8人為雙胞胎嬰兒,而在沒有服用葉酸的孕婦中,這一比例為1.5。專家估計,葉酸補(bǔ)充劑可能會增加排卵的次數(shù),使多個卵子進(jìn)入子宮,因而產(chǎn)生雙胞胎。
方法四:試管嬰兒,想要幾個生幾個。“試管嬰兒”是通過促排卵技術(shù)促進(jìn)女性卵巢內(nèi)的卵泡發(fā)育,然后從中取出卵子進(jìn)行體外人工受精,再將發(fā)育的胚胎移植到子宮里孕育。因為這一過程是在醫(yī)生的人工操縱下進(jìn)行的,為了保證受精卵的質(zhì)量,一般會多選幾個卵受精,在它們發(fā)育到一定程度時,選擇最好的2~4個植入母體子宮腔內(nèi),最后保留一個最好的胚胎,讓其在子宮內(nèi)著床發(fā)育,直至胎兒誕生。但有些女性的身體條件允許兩個胚胎同時發(fā)育,加之自己又有要求,醫(yī)生也可為其保留兩個胚胎,于是就產(chǎn)生了雙胞胎。不過,衛(wèi)生部對應(yīng)植入多少枚受精卵有明確規(guī)定:35歲以上的可植3個,35歲以下的最多只能植兩個,盡量減少雙胞胎或多胞胎出生率。
生不生龍鳳胎不是做愛的姿勢決定的,沒有任何的因素可以決定的,所以不用去刻意的用姿勢,而且有的時候姿勢不對還傷害生殖器官。
如果你懷有龍鳳胎,那么很恭喜你,要知道還龍鳳胎的幾率可是很小的,所以懷有龍鳳胎的孕婦一定要意以下事項。
1、保持心情愉快雖然懷龍鳳胎的孕婦承擔(dān)了很大的壓力,但是想想你周圍有那么多的支持者,有親愛的丈夫、愛你的家人、關(guān)心你的朋友、技術(shù)精湛的醫(yī)生、認(rèn)真負(fù)責(zé)的護(hù)士,他們都會在你需要時給你幫助,你還有什么怕的呢 你要做的就是好好照顧自己,在家里聽聽音樂,看看書,多沖澡,經(jīng)常散散步,保持心情愉快。
2、吃好睡好休息好由于龍鳳胎孕婦的負(fù)擔(dān)比普通孕婦多,血流量比平時高出70-80%,所以要攝入足夠的營養(yǎng),尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)和葉酸等。平時多喝一些牛奶、果汁,多吃各種新鮮蔬菜、豆類、魚類和雞蛋等營養(yǎng)豐富的食物。平時要注意休息,盡量避免勞作。保持體力,讓寶寶茁壯成長。你的健康就是對寶寶最好的禮物。
3、定期去醫(yī)院檢查龍鳳胎妊娠時易患妊娠高血壓綜合征,表現(xiàn)為不明原因的高血壓、水腫、蛋白尿,嚴(yán)重者可引發(fā)子癇抽搐,嚴(yán)重危害孕(產(chǎn))婦及嬰兒的生命安全。懷有雙胎的婦女除了注意休息外,每天的睡眠時間應(yīng)不少于10小時,睡眠以左側(cè)臥位為宜,還要多去醫(yī)院作產(chǎn)前檢查,以便及早發(fā)現(xiàn)病情,早期治療。你可以在鏡頭下看到寶寶們的一點一滴變化,他的成長讓你更加安心。
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