時間：2017-04-17 13:38:48 編輯：5號網-linyin 3502
女人這么保養(yǎng)子宮，永遠嬌滴滴，貌美如花
1、【女人衰老的原因】一缺氣、二寒氣、三腎虧。調理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
2、【女人經期十三禁忌】一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類藥物。七禁：緊身衣褲。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。
3、【生氣對女性的傷害】①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。
4、【女人越吃越年輕的食物】①新鮮乳酪——搶救記憶力;②金槍魚——PK脂肪;③蜂蜜——凈化血液;④橙子——增強免疫力;⑤綠菜花——年輕心臟;⑥雞蛋——呵護乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低谷。
5、【女人貧血吃什么補血最快】①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜：含大量維生素B、C，具有補血功效。③面筋：含大量的鐵質。④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。⑤龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。⑥蘿卜干：鐵質含量高。
6、【長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫疾病】吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科疾病，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了。
7、【遠離乳腺增生】①適時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規(guī)律。③心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵，雌激素增高)。④避免使用含雌激素的面霜和藥物。⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
8、【來例假如何養(yǎng)生?】來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎癥。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發(fā)和護膚。第六天：排出體內廢料。
9、【4大養(yǎng)生補血食譜告別痛經】①益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;②黑豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能;③姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;④姜棗紅糖水：具有溫經散寒功效。
10、【魔法痛經治療法】生不如死的“痛經”如今終于有了解救的方法。配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經一個星期之后就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛~真的有用哦!
11、【10種女人最易得乳腺疾病】①乳腺增生多年不愈，②反復做人工流產手術，③常用激素類藥品或化妝品，④有乳腺疾病家族史，⑤未哺乳或哺乳過長，⑥肥胖或過多攝入脂肪，⑦精神抑郁，經常生氣，心情不好，⑧反復長期接觸各種放射線，⑨獨身未育或婚后不育，⑩13歲前月經初潮或絕經晚。
12、【補氣血：山藥紅棗羹】每個月的那幾天還可以加些紅糖。做法：①將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。②將紅棗洗凈，裝碗備用。③將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。④等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘就好!
13、【月經后吃什么】每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鵪鶉蛋、牛羊肉、菠菜、桂圓肉、蘋果、櫻桃等。14、【女性來月經時，小肚子又涼又疼】說明腹部有寒，同時嘴里還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。
15、【保養(yǎng)乳房的5類營養(yǎng)食物】①補充脂肪：魚、肉和豆制品，②補充水分：適量即可，③補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，④多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等，⑤補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
16、【消除經前乳房脹痛的小技巧】①改變飲食習慣。②經常按摩乳房。③穿穩(wěn)固的胸罩。④避免利尿劑。⑤不吃過咸。⑥試用熱敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨攝取維生素。⑩遠離咖啡。
17、【常穿高跟鞋或導致不孕】女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，甚至造成月經失調、性欲下降。
18、【生姜紅棗水沖雞蛋】早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生姜，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。
19、【經期不宜食哪些寒涼食物?】大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等?？梢远喑缘模夯ㄉ颂?，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。
20、【對女人有益的五種怪味食物】①榴蓮—緩解痛經(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)②大蒜—亮澤秀發(fā)(強抗菌作用，抗乳腺、卵巢疾病，烏發(fā))③香菜—預防骨質疏松(保護骨骼)④芥末—使面色紅潤(調解內分泌，刺激血液循環(huán))⑤香椿—助孕(抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕)
21、【敷肚臍也能治痛經】痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。
22、【紅糖食療法】紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。①紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補，令面色紅潤，有精神;②紅糖泡桂圓干，可改善睡眠;③紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓;④生姜紅糖水，治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。
23、永遠不變黃臉婆必須吃這6樣木瓜紅棗蜜：補血養(yǎng)顏;花生芝麻糊：抗衰老;山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;多吃“雙豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白常食花粉遠離皺紋;細膚美顏吃點牡蠣。
24、【女性防寒小竅門】①日照充足時進行戶外活動;②早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏;③食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;④天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時;⑤喝紅茶可抗寒;⑥早晨喝熱粥，如小米粥。
25、【愛美的MM一定要看】①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;②在水里加一點蜂蜜，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲;③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘;④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。
26、【祛掉黃褐斑，疏肝健脾是根本】山藥30克，茯苓30克，白術10克，甘草6克加600毫升水熬好，早晚服用，堅持兩三個月會見到效果。此外，生活中要注意不要長時間在陽光下暴曬，要多吃新鮮水果蔬菜，少辛辣等刺激性食物，同時保持精神愉快。
27、【女人喝紅酒的好處】①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。
28、必知養(yǎng)生補血食譜：當歸生姜羊肉湯此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
30、【對女人最好的7大湯粥】①銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥;②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血;③當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚;④核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補血益智;⑤紅薯紅棗湯：補血減肥助消化;⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥;⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。
31、【經期暖宮纖腿秘方】材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果：暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。
32、【早餐與皺紋的秘密】早餐占一天營養(yǎng)成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!
33、【女人一生受用的六種米】粳米最滋補，健脾胃補中氣養(yǎng)陰生津;糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風;黑米最補腎，滋陰補腎補肝明目抗衰美容;糯米最排毒，富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;薏米最養(yǎng)顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;小米最養(yǎng)胃，益腎氣，清虛熱利小便。34、【仰著睡覺最傷子宮】長期不良睡姿，不光會讓身體形態(tài)走樣，還有可能對身體造成損害。①乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓;②子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致后位子宮。
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