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產(chǎn)后乳房易變形,如何護(hù)理乳房常見(jiàn)問(wèn)題需知曉

時(shí)間:2017-06-26 14:58:05 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 1964

女人在生育后,乳房很多都會(huì)變形,因此很多的媽媽就會(huì)抱怨,為什么自己的乳房下垂這么嚴(yán)重,是自己哺乳的姿勢(shì)不對(duì)嗎?乳房的下垂與妊娠后體內(nèi)雌孕激素的分泌、媽媽體重增加過(guò)多、重力作用和遺傳等因素有關(guān),并不是由于母乳喂養(yǎng)造成的。只要注意孕期和產(chǎn)后乳房的保健,就會(huì)在很大程度上減少乳房下垂的發(fā)生。

產(chǎn)后乳房護(hù)理及保健?

1、保持乳房清潔

產(chǎn)后乳房開(kāi)始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能會(huì)在乳頭周圍形成一層垢痂,在第一次哺乳前媽媽們應(yīng)先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上,等乳頭的垢痂變軟后,用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

溫馨小貼士:每次給寶寶哺乳后,最好用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗干凈,保證乳房的清潔,預(yù)防寶寶胃腸道感染。

2、喂奶方法要正確

在哺乳期內(nèi),媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢(shì)有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。哺乳時(shí)媽媽要先將乳房托起,用乳頭逗引寶寶的下唇,在寶寶張口最大時(shí),將乳頭送入寶寶的嘴里。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進(jìn),這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結(jié)束后,在寶寶停止吸吮時(shí),輕輕用食指按壓寶寶的下唇,使空氣進(jìn)入口腔,消除負(fù)壓;再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。

溫馨小貼士:避免在寶寶吸吮的過(guò)程中強(qiáng)行將乳頭拉出,這樣易使乳頭破損。喂奶時(shí)應(yīng)兩側(cè)乳房交替進(jìn)行,以免引起兩側(cè)乳房不對(duì)稱。

3、合理的營(yíng)養(yǎng)飲食

產(chǎn)后媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取,盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材,急于進(jìn)行節(jié)食減肥,其后果可能使乳房組織受累,導(dǎo)致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠(yuǎn)離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物,它們會(huì)加重乳房的腫脹感,使媽媽們感到不舒適。

溫馨小貼士:增加豆類食品的攝入對(duì)乳房的保養(yǎng)大有益處,種子、堅(jiān)果類食物含豐富蛋白質(zhì),如杏仁、核桃、芝麻等,能讓乳房組織更富有彈性。

4、進(jìn)行乳房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對(duì)乳房進(jìn)行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩,每次10~15分鐘。

溫馨小貼士:按摩乳房的動(dòng)作要細(xì)致認(rèn)真,不可亂揉亂搓,以免傷到乳房。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán),防止乳房松弛下垂。

5、選擇合適的內(nèi)衣

媽媽們要選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣,避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊,要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣,保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產(chǎn)后塑身專用胸罩,這樣能有效集中托高乳房。

6、產(chǎn)后健胸操

產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,就能使媽媽們的乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)而豐滿,這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功,需長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯。媽媽們可在產(chǎn)后每天堅(jiān)持做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運(yùn)動(dòng),以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積,還能有效防止乳房下垂,使媽媽們的體型更健美。

產(chǎn)后常見(jiàn)乳房問(wèn)題的護(hù)理措施?

1、乳頭疼痛

乳頭疼痛多是由于乳頭皸裂引起的,主要表現(xiàn)為乳頭表面有大小不等的裂口和潰瘍,或皮膚糜爛。乳頭破損主要是由于新媽媽乳頭嬌嫩和寶寶含接乳頭不當(dāng)兩方面原因造成的。

護(hù)理支招:乳頭皸裂輕者可繼續(xù)給寶寶哺乳,喂奶時(shí)從損傷輕的一側(cè)開(kāi)始,以保護(hù)皸裂嚴(yán)重的一側(cè)。哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭上。嚴(yán)重者要停止哺乳,可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。乳頭破損后更要注意保持乳房的清潔衛(wèi)生,防止病菌從裂口進(jìn)入引起感染。為保護(hù)乳頭,可選擇使用乳頭套,避免疼痛的乳頭受傷。

2、乳頭扁平及凹陷

有些媽媽可能會(huì)面臨乳頭方面的小問(wèn)題,如乳頭扁平、向內(nèi)凹陷,或乳頭不突出乳暈等。這些都會(huì)導(dǎo)致寶寶無(wú)法含住乳頭,不能順利哺乳。

護(hù)理支招:乳頭扁平或內(nèi)陷的乳房,自孕期開(kāi)始就應(yīng)該矯正,具體方法為清潔乳房后,用拇指和中、食指抓住乳頭,向外牽拉,重復(fù)10~20次,每天2~3次。若產(chǎn)后乳頭仍然內(nèi)陷,可佩帶乳頭罩幫助寶寶含接乳頭。也可采用負(fù)壓吸引法使乳頭突出,哺乳時(shí)先讓寶寶吸吮乳頭平坦或內(nèi)陷的一側(cè)乳房,這時(shí)寶寶吸吮力強(qiáng),容易吸住乳頭和大部分乳暈。

3、乳房脹痛

產(chǎn)后乳房的主要變化是泌乳,若乳腺管不通暢,會(huì)使乳房形成硬結(jié)。加上新媽媽產(chǎn)后無(wú)哺乳經(jīng)驗(yàn),分泌的乳汁不能及時(shí)排除,以致乳腺管擴(kuò)張,引起乳房脹痛,給媽媽們帶來(lái)極大的痛苦。

護(hù)理支招:首先要盡早給寶寶喂奶。哺乳前熱敷會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),減輕乳房局部充血、腫脹。輕柔的按摩有助于乳腺管通暢,減少疼痛。熱敷和按摩后立即給寶寶喂奶,可緩解乳房堵塞。

4、乳腺炎

當(dāng)乳房局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀,或有痛性結(jié)節(jié),提示媽媽們可能患上了乳腺炎。發(fā)生乳腺炎時(shí),一般不要停止給寶寶喂奶,停止哺乳不僅影響嬰兒的喂養(yǎng),還增加了乳汁淤積的機(jī)會(huì)。媽媽們?cè)诟械饺榉刻弁础⒛[脹甚至局部皮膚發(fā)紅時(shí),不但不要停止母乳喂養(yǎng),還要勤給寶寶喂奶。

護(hù)理支招:哺乳前可熱敷乳房3~5分鐘,并用手指順乳頭方向輕輕按摩。每次哺乳時(shí)應(yīng)盡量排空乳汁,若乳汁過(guò)多寶寶不能吸盡,要借助吸奶器將乳汁排空。哺乳后用胸罩將乳房托起。飲食上宜食清淡,容易消化的食物,忌辛辣。乳腺局部化膿時(shí),患側(cè)乳房應(yīng)停止哺乳,并用吸奶器將乳汁排盡。

5、乳汁分泌不足

媽媽們首先要調(diào)整好自己,放松心態(tài),保持愉快的心情,充分休息,有信心堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。其次要增加喂奶次數(shù),這樣可促進(jìn)乳汁分泌。要尋找影響乳汁分泌不足的原因,有針對(duì)性地進(jìn)行糾正。

護(hù)理支招:多吃富含蛋白質(zhì)的食物,多進(jìn)湯類如魚(yú)湯、豬蹄、排骨湯等。母乳不足的產(chǎn)婦,可服用催乳藥物輔助治療。

產(chǎn)后乳房護(hù)理5忌?

1、忌使乳房受外力擠壓

強(qiáng)力擠壓后乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷,可引起內(nèi)部增生或乳房外部形狀改變等。

2、忌不佩戴文胸或文胸不合適

太緊的文胸會(huì)影響乳房的血液回流,影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳房,防止下垂。

3、忌用過(guò)冷或者過(guò)熱的水來(lái)刺激乳房

強(qiáng)烈的刺激會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。

4、忌不清潔乳房

哺乳期是乳腺功能的旺盛時(shí)期,乳房的不清潔會(huì)引起炎癥或造成皮膚病。

5、忌用手亂揉乳房

按摩手法的不正確,往往會(huì)用力過(guò)度,對(duì)乳房造成傷害。

產(chǎn)后是乳房保健的絕佳時(shí)機(jī),媽媽們只需要注意乳房的護(hù)理,佩戴合適的文胸,再加上正確的按摩手法,不僅可以使乳房保持原狀,更會(huì)讓乳房更加豐滿、結(jié)實(shí)。

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