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如何預(yù)防胸下垂？睡眠姿勢(shì)要注意

時(shí)間：2017-12-20 17:57:52 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 596

隨著年齡的增長(zhǎng)很多女性生完孩子堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，但是由于喂養(yǎng)的姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致乳房胸下垂嚴(yán)重，甚至一些未婚女性胸下垂在當(dāng)前也是一種常態(tài)。

胸下垂表現(xiàn)

乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴(yán)峻，就掉得越低。

1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因?yàn)榧に厮降臏p低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會(huì)造成乳房下垂。

女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān)，這主要是因?yàn)椴溉槠诤?，女性乳房?jī)?nèi)腺泡萎縮，原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長(zhǎng)，這種情況在停止哺乳后，纖維結(jié)締組織回縮不全，相對(duì)延長(zhǎng)，所以，會(huì)使乳房松弛而下垂。

如何預(yù)防胸下垂？睡眠姿勢(shì)要注意

2、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過(guò)快，造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見(jiàn)于中青年婦女。

3、老年乳房下垂：人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。

婦女乳房下垂被認(rèn)為是給嬰兒喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此種情形，是在日本人于產(chǎn)后吃了酸梅和稀飯以前的故事了。從生理學(xué)方面看，若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯，會(huì)產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象而且遺憾的是，在母體所產(chǎn)生的變化不止是乳房下垂，還有其他的影響。連眼皮、臉頰、頷和上臂或腹、腳部等一切肌肉，都會(huì)發(fā)生和乳房下垂同樣的現(xiàn)象。日本的女性，孩子生得越多，就越會(huì)發(fā)生皺紋和肌肉松弛，這種傾向所以會(huì)增加，可說(shuō)是和產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的食物有密切關(guān)系。

因?yàn)椋瑥纳韺W(xué)的立場(chǎng)來(lái)說(shuō)，酸梅的酸及鹽分，稀飯的水分，會(huì)使人體的細(xì)胞弛緩，連內(nèi)部的器官和肌肉都會(huì)產(chǎn)生弛緩和下垂的現(xiàn)象。產(chǎn)后吃了這些食物，就會(huì)產(chǎn)生此類結(jié)果。

3、日常不良習(xí)慣引起乳房下垂。

如何預(yù)防胸下垂

1.避免擠壓乳房

乳房長(zhǎng)時(shí)間受到撞擊、擠壓會(huì)容易引起乳房下垂，而且乳房本身非常柔軟，沖擊與擠壓很容易對(duì)乳房組織造成傷害，因此一定要注意避免。

2.要選擇合適的胸罩

胸罩有承托、提拉乳房的作用，是的主要方法，胸罩的選擇要根據(jù)胸形而定，胸部豐滿或者有松弛跡象的女性可以選擇全杯的胸罩;半杯胸罩胸部下垂明顯的女性;側(cè)杯則適合胸外擴(kuò)或扁平的女性。另外在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，最好穿上運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣，否則在運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房會(huì)大幅度擺動(dòng)，彈性纖維組織會(huì)受到傷害，加速乳房下垂的發(fā)生。

3.要注意睡眠姿勢(shì)

睡眠姿勢(shì)也會(huì)對(duì)乳房造成影響，最好取仰臥位，趴著睡會(huì)擠壓到乳房組織。

如何預(yù)防胸下垂？睡眠姿勢(shì)要注意