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時間:2015-11-12 17:38:10 編輯: 934
冬天不僅是肌膚,連頭發(fā)也會出現(xiàn)很多問題,今天我們要說到的是開叉的問題,小編教你怎么解決和預防!
原因1、日常飲食不規(guī)律,飲食結(jié)構(gòu)單一,導致頭發(fā)缺乏營養(yǎng)。頭發(fā)的營養(yǎng)需要身體供給,維持良好的飲食結(jié)構(gòu)可以保護秀發(fā)健康,從而避免分叉,一般黑色食物可以起到一定的作用,如黑木耳、黑芝麻等等。
原因2、不良的護發(fā)習慣。有些人洗頭護發(fā)都為了圖省事兒草草了事,甚至洗頭發(fā)的時候總是抓頭皮,損害頭皮會從根本導致發(fā)質(zhì)變壞,從而引起干枯開叉。
原因3、不良的生活習慣。酗酒、吸煙、作息不規(guī)律都能導致秀發(fā)干枯開叉,秀發(fā)也需要休息補充能量。
原因4、所用洗護發(fā)產(chǎn)品不適合自己的發(fā)質(zhì)。要了解自己的發(fā)質(zhì),對癥選用才能起到效果,此外,也建議周期更換洗發(fā)水。
第一、要保證充足的睡眠時間,提高睡眠質(zhì)量。生物鐘紊亂就會影響頭發(fā)對營養(yǎng)的吸收,沒有營養(yǎng)的頭發(fā)必然會干枯分叉。
第二、飲食要補充營養(yǎng),恢復健康的飲食習慣和飲食結(jié)構(gòu),不要偏食。多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、油脂和鐵、硒、鋅等微量元素的食物。不要過度減肥,更不要節(jié)食減肥。?
第三、參加戶外活動要注意護發(fā),在戶外盡量戴上帽子,防止紫外線傷害頭發(fā)。游泳的時候也要佩戴泳帽,防止泳池里的消毒化學成分造成頭發(fā)分叉。
第四、盡量保持頭發(fā)的自然美,不要經(jīng)常燙染,可以兩三個月修剪一次發(fā)梢。修剪頭發(fā)分叉部分的時候剪到分叉部位以上5cm為宜。另外睡前醒后用木梳或牛角梳梳頭也是對付頭發(fā)分叉怎么辦的好方法,勤梳頭可以加快頭皮血液循環(huán),同時也可以清理附著在頭發(fā)上的污垢。
第五、要注意頭發(fā)保濕,多喝水是一方面,給頭發(fā)直接補水也很重要,可以選擇一些溫和的頭發(fā)保濕產(chǎn)品。長期使用電腦的人可以早晚用保濕噴霧噴在頭發(fā)表面,使頭發(fā)長期處于保濕狀態(tài),防止頭發(fā)分叉。
1 首先要將分叉的部分剪去,如果不剪掉,長發(fā)的發(fā)尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉一英寸(1英寸=2.54厘米)效果最佳。
2 使用完全適合自己發(fā)質(zhì)且溫和的洗發(fā)精,并于每次洗發(fā)后用護發(fā)素,以供給頭發(fā)所需的營養(yǎng)。
3 盡量減少燙發(fā)、染發(fā)、漂發(fā)等化學處理。燙發(fā)及染發(fā)后,務(wù)必加強補給頭發(fā)營養(yǎng)。
4 每天梳發(fā),尤其是睡覺前,許多人只顧洗臉、洗澡,卻忘了刷去頭發(fā)上的灰塵,因為頭發(fā)所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。
5 進行戶外活動,應(yīng)做好護發(fā)的準備,能夠準備一頂大帽子更好;活動結(jié)束后,應(yīng)好好清洗頭發(fā),尤其是經(jīng)過陽光曝曬或海水浸泡者,更應(yīng)徹底滋潤受損的頭發(fā)。
富含蛋白質(zhì)的食品
包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等對頭發(fā)開叉斷裂的現(xiàn)象有很好的補充營養(yǎng)作用。其中,蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成,促進細胞再生,對減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對頭發(fā)的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂,是中老年防止早禿的最佳食品。
富含維生素的食品
(1)維生素A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進頭發(fā)的生長,避免頭發(fā)開叉斷裂現(xiàn)象。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次,動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。
(2)維生素B族可促進頭皮的新陳代謝,含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素B類。
(3)維生素C是頭發(fā)生長必不可少的營養(yǎng)成分,能促進細胞再生,對預防頭發(fā)開叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C,如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時,綠色蔬菜中的堿性無機鹽還可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)。
(4)維生素E可以改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán),促進頭發(fā)生長,避免出現(xiàn)頭發(fā)開叉斷裂。它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。
富含礦物質(zhì)的食品
礦物質(zhì)攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長,所以礦物質(zhì)也是可以預防頭發(fā)開叉斷裂。黑色食品含有較多的礦物質(zhì),如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等,能有效地滋養(yǎng)頭發(fā),對改善頭發(fā)易斷等不良狀況有顯著作用。
完整的清潔
先將洗發(fā)精倒在手掌中搓揉起泡,再以指腹將泡泡推入發(fā)絲間,以避免洗發(fā)精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭發(fā),就連沖水的時候也不要用力搓揉;水溫不要太熱,以免頭發(fā)和頭皮過于干燥。
深層護理
潤絲精可在發(fā)絲形成保護;護發(fā)乳則能修護受損發(fā)質(zhì)。所以潤絲頭發(fā)時,先將水分略微吸干,只要在發(fā)尾抹上潤絲精,稍作停留后再沖凈;正確的深層護發(fā),可以一周進行一次,將護發(fā)乳從發(fā)根推向發(fā)梢,避過頭皮的部分,若需加強保濕,可以用毛巾包裹以更促進養(yǎng)分吸收,約停留10~15分鐘,再以溫水沖凈。
正確的吹整
濕潤的頭發(fā)毛鱗片會呈現(xiàn)張開的狀態(tài),如果以梳子梳理,很容易傷害發(fā)質(zhì),所以洗完頭發(fā)之后,可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸干水分,再用吹風機吹整。吹風時,風口不可過于接近頭發(fā),以距離10~15公分為佳;若想要加強發(fā)型的厚度或高度,這里提供一個小撇步,以相反方向吹干頭發(fā),可以讓發(fā)型更蓬松哦。
良好的飲食及睡眠習慣
良好的飲食、水分的補充和充足的睡眠有助于人體新陳代謝,如果代謝正常,頭發(fā)自然健康美麗啰!
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