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時(shí)間：2015-11-13 09:44:04 編輯： 480
白富美并沒(méi)有你想象中的難，不過(guò)首先你的學(xué)會(huì)這些美白技巧，讓你瞬間變女神，有興趣的一起來(lái)看看吧！
1，防曬工作很重要
再漂亮、再白皙的MM也不敢忽視紫外線對(duì)肌膚的“毒害”。千萬(wàn)別以為夏天過(guò)去防曬就可以忽略了，秋冬季節(jié)紫外線的作用可一點(diǎn)不遜色于夏季，MM們就是在不知不覺(jué)中黑了幾個(gè)度!冬天出門(mén)盡量別選在早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段出門(mén)，若出門(mén)必打傘，別害羞!
2，充足的睡眠是美白的關(guān)鍵
人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài)，全身肌膚自然會(huì)白。
3，美白就要多喝水
早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。
想要美白，這些食物要記牢
維生素C是永遠(yuǎn)的美膚圣品，每天應(yīng)多吃富含維生素C的水果。如：番石榴、奇異果、草莓、圣女果等。另外，還需要補(bǔ)充富含維生素A和維生素E的食物。
1，蟲(chóng)草老龜湯
冬蟲(chóng)夏草與老龜一起煲湯來(lái)飲用，具有很好的安神健脾、美白皮膚的功效，這道補(bǔ)品四季皆宜。愛(ài)美又手巧的MM們不妨一試。
2，牛奶杏仁薏仁粉
牛奶、杏仁粉、薏仁粉都具有美白的功效，其中薏仁粉還能祛濕，每天早晚各一次，每次每種各一勺，用牛奶沖泡開(kāi)后可以直接當(dāng)早餐。如果是用水沖泡的話，建議先用溫開(kāi)水泡開(kāi)后再加入熱水，不會(huì)結(jié)塊。
3，檸檬水
檸檬中富含維生素C，常喝檸檬汁可以幫助消化和美白。由于檸檬本含有光敏物質(zhì)，所以白天喝了檸檬水后盡量不要曬太陽(yáng)
蛋白美白法用煮熟的雞蛋白涂抹于臉部，有助于潔凈面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分讓皮膚吸收，以達(dá)到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分鐘，持續(xù)1個(gè)月可以有效提升皮膚美白和彈力。
黃瓜美白法黃瓜富含維生素B，在潔凈面部皮膚后，把黃瓜攪拌成泥，均勻涂抹在面部上，在用一張紙質(zhì)膜覆蓋面部，一天一次，持續(xù)1個(gè)月可以有效增加皮膚美白度和精致度。
白醋洗臉?lè)?zhǔn)備一盆溫水，加入2勺白醋，然后用水洗凈面部，持續(xù)使用可以提升皮膚活力，淡化色斑，有效提升皮膚的美白度。
飲食方面多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
休息和睡眠休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
美白和防曬是兩個(gè)相輔相成的過(guò)程，想美白一定要做好防曬。相比較夏天，春天更容易被大家忽視。其實(shí)春季紫外線的強(qiáng)度是不容小覷的，在沒(méi)有防曬措施的情況下很容易被曬黑。
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