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夏天洗澡用什么水夏天洗澡用多少度合適

時間：2018-06-07 15:40:30 編輯：lulu 294

洗澡是我們每天都會做的一件事情，洗澡可以幫助我們清潔身體肌膚，夏天我們會經(jīng)常流汗，洗澡頻率會大大增加，夏天洗完澡會很清爽，那么夏天洗澡用什么水？夏天洗澡用多少度合適？

夏天洗澡用什么水

洗澡的水溫依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類，它們對人體起到不同的作用。

1.熱水?。捍蠹s38℃-40℃

洗澡前可用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。熱水澡能促進(jìn)血液循環(huán)，增強新陳代謝，對神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。

2.溫水?。捍蠹s35℃

用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

3.冷水浴：大約20℃

堅持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力;而且有促進(jìn)血液稀釋，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴對于鍛煉人的意志，提高人體對外界氣候變化的適應(yīng)能力，以及延緩組織器官衰老，保持皮膚健美都有一定作用。

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早上洗澡好還是晚上洗澡好

早上洗澡和晚上洗澡并沒有一定的區(qū)別，這只是中西方習(xí)慣的不同，兩者之間各有各的利弊。

早上洗澡和晚上洗澡都各有好壞，因此每個人應(yīng)該根據(jù)自己實際情況來安排洗澡時間，因地制宜，如果你晚上覺得不洗澡并沒有不舒服，一回家就想躺著睡覺，并且早上有充足的時間用來洗澡的話，那么你完全可以選擇早上的時候洗澡，但是如果你早上要坐車趕著上班，根本沒有時間洗澡，而且晚上回家很疲憊，想洗個澡舒舒服服睡覺的話，那就晚上洗澡，并不影響健康，只要盡量保持皮膚干凈舒適就可以了。

早上洗澡利弊

早上洗澡可以讓人神清氣爽，一天都清爽舒服，喚醒身體，晚上是身體主要器官進(jìn)行排毒的時間，如果早上起來洗個澡，可以徹底清潔掉被排除體外的毒素，讓身體感覺輕松舒適，但是晚上不洗澡的話，在外面積累了一天的灰塵和汗?jié)n貼在身上，會讓人感覺很不舒服，影響睡眠質(zhì)量。

晚上洗澡利弊

工作一天之后，回家吃個飯，然后散散步，最后回家洗個熱水澡，清清爽爽，舒舒服服，能夠緩解一天的疲勞，還能讓人輕松入睡，提高睡眠質(zhì)量，但是晚上洗澡之后，經(jīng)過一晚上身體的排毒之后，皮膚上臟東西和油脂分泌旺盛，如果早上不清潔的話，皮膚還要一整天在外面吸收灰塵，可想而知皮膚有多臟。

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