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無論哪位美美如果有得選的話一定都會(huì)希望自己的皮膚白白嫩嫩白里透紅，但是現(xiàn)實(shí)總是殘酷的，不過也不要灰心，只要掌握以下21招并堅(jiān)持下去，你也一樣能擁有白里透紅的肌膚。

怎樣才能讓皮膚白里透紅

1. 吃含鐵的食物

沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該不會(huì)沒時(shí)間吃飯吧?想擁有好氣色，就不能忘記攝取「鐵質(zhì)」!鐵是人體內(nèi)輸送氧、制造血紅素的重要功臣，缺少了鐵元素，不單氣色會(huì)出現(xiàn)問題，還會(huì)令人體力不濟(jì)和易累!含鐵食物如：紅豆、菠菜、瘦紅肉等，都是很棒的選擇。另外，也可以搭配含維他命C的食材，幫助身體吸收鐵，久而久之氣色自然紅潤!(小提醒：一天一種紅色瘦肉就能滿足鐵質(zhì)需求，要注意不要過量攝取)

2. 用合適的護(hù)膚品

單單靠攝取鐵質(zhì)食物，是無法讓肌膚白里透紅零瑕疵的。用對(duì)護(hù)膚品也是很重要的一環(huán)!使用富含維生素或玫瑰萃取精華的護(hù)膚品，不僅能減少色素沉淀，更能改善血液循環(huán)，達(dá)到「白里透紅」的完美膚質(zhì)!

怎樣才能讓皮膚白里透紅 21招快速達(dá)成

3. 下班回家后浸浴

浸浴好處多多，除了能解決寂寞外，還能放松緊繃一整天的身心靈，促進(jìn)血液循環(huán)，從而帶來紅潤的臉色!也可以于水中放入玫瑰花瓣，泡15-20分鐘，有消除疲勞和為肌膚保濕的功效。

4. 保持愉悅心情

一日之計(jì)在于晨，早上起床心情好，接下來一整天做事也會(huì)比較順利。研究顯示，早上起床做點(diǎn)無氧運(yùn)動(dòng)，欣賞一下花朵，或沖杯花草茶，都能營造出好心情!菊花茶下火，薰衣草茶舒緩神經(jīng)，玫瑰花茶消除早上的難聞口氣，并護(hù)膚活血，加強(qiáng)血液循環(huán)，讓妳的一天以紅潤好氣色開始。

5.每天喝少許紅酒

紅酒含有豐富的紅酒多酚，不僅可以減緩衰老，也能加快氣血循環(huán)，去除血液中的雜質(zhì)和廢物，同時(shí)，每晚睡前和一小杯紅酒，也能大大提高睡眠質(zhì)量，讓你睡得安心，睡得香甜，這是皮膚白里透紅的好習(xí)慣之一。

怎樣才能讓皮膚白里透紅 21招快速達(dá)成

6.常吃溫性食物

女人如果總是吃冷飲、寒性蔬果如梨子、荷葉粉等，會(huì)造成氣血不調(diào)，面色暗黃，黑眼圈加深，各種皮膚問題和身體問題接踵而來，因此，平時(shí)女性要多吃一些溫性補(bǔ)血的食物，如紅豆、赤小豆、蕓豆、牛肉、羊肉及各種綠葉蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)贸砸恍├苯贰⒒ń返?，提高體內(nèi)的熱因子。

7.減少化妝次數(shù)

雖然現(xiàn)在化妝師一件很普遍的事情，但是化妝對(duì)皮膚的傷害是巨大的，長期化妝的人，卸了妝臉色都是黃灰暗淡的，幾乎毫無血色，而且整個(gè)人看上去非常的沒精神，這不僅僅是因?yàn)榇蠹伊?xí)慣了她化完妝后的樣子，也是因?yàn)槊看位瘖y盒卸妝，對(duì)皮膚都有很大的拉扯，容易造成皮膚下垂，同時(shí)，礦物質(zhì)等會(huì)沉淀在皮膚上，造成色素沉積、雀斑、痘痘的問題。

8.堅(jiān)持熱水泡腳

秋冬天的晚上，臨睡前記得多用熱水泡泡腳，水溫要高一些，覺得燙燙的最好，水里面可以放一些中草藥，也可以放一些精油，通過十幾分鐘到半個(gè)小時(shí)的高溫泡腳，讓身心得到充分的溫暖和放松，獲得氣血的提振，讓面色更好看。

9.注意防曬保濕

紫外線輻射下，皮膚的老化速度是驚人，想要面色白里透紅，就要注意好防曬和保濕兩個(gè)基礎(chǔ)工作，防曬不建議使用防曬霜，可以使用帽子、墨鏡等方式做遮擋，保濕也很簡單，平時(shí)多吃水果，多喝白開水，使用和自己膚質(zhì)符合的護(hù)膚品就可以了，感覺皮膚干燥的時(shí)候，也可以做下面膜，會(huì)更加有效果。

10.巧學(xué)刮痧美容

刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)美容訣竅，學(xué)習(xí)下簡單的面部刮痧，可以讓我們臉部的血液循環(huán)更加健康，讓皮膚的毒素得到快速排除，獲得紅潤白皙的好膚色。

怎樣才能讓皮膚白里透紅 21招快速達(dá)成

11.減少發(fā)怒和低沉情緒

心情不好，會(huì)讓人加速衰老，因此，我們要學(xué)會(huì)如何控制和調(diào)整心情，不要輕易受外界環(huán)境的干擾，自己保持一個(gè)平和、寧靜的和樂狀態(tài)，減少各種壓力因素的侵襲，會(huì)讓你的皮膚因此而越來越好，白里透紅，散發(fā)光澤。

12.牛奶美白大法

牛奶是和母乳最接近的液體，我們平時(shí)多喝牛奶，可以保持一個(gè)身體的營養(yǎng)補(bǔ)充，也能讓膚色越來越變得奶白透亮，我們也可以用牛奶制作面膜，敷臉讓皮膚白皙可愛紅潤。

13.【紗布補(bǔ)水】

通過強(qiáng)硬補(bǔ)水的方法讓面部暗黃得到改善。當(dāng)你給皮膚去完角質(zhì)后，可以用紗布沾滿補(bǔ)水精華素、補(bǔ)水滋顏露，或者是化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鐘，當(dāng)你將紗布拿下的那一刻你會(huì)覺得你的皮膚象嬰兒般嬌嫩。（但是要注意敷面的時(shí)候紗布最好要保持濕潤）

14.【保養(yǎng)身體】

保養(yǎng)好了身體，皮膚自然會(huì)亮白透嫩！其中皮膚萎黃是脾虛的表現(xiàn)之一，如果是脾虛的原因，那么就要食用一些補(bǔ)脾的食物或者盡快使用中醫(yī)調(diào)理哦！補(bǔ)脾的食物例：胡蘿卜、馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥、栗子、紅棗、雞肉等。不僅如此，同時(shí)還要保持愉快舒暢的心情哦！

15.【美白小秘方】

（1）冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，一日三次，連服數(shù)月，面部會(huì)變得白嫩而光滑。

（2）冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉?biāo)邢茨槪Ｏ纯墒姑娌抗鉂嵢彳洝?/p>

（3）把曬干的玫瑰花浸泡在熱水里，使之冷卻后再滴上幾滴橄欖油，用來搽瞼，皮膚會(huì)保持光滑潤澤。

16.【補(bǔ)血補(bǔ)氣色】

氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤。所以要多吃些補(bǔ)氣血的食物，例如：黑豆、發(fā)菜、菠菜。而紅棗、蓮子、核桃、豬肝、烏雞、雞蛋、紅豆、紅糖等，不僅富含營養(yǎng)，還具有補(bǔ)血活血的功效哦！

怎樣才能讓皮膚白里透紅 21招快速達(dá)成

17.【海洋去黃】

（1）特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的“去黃”營養(yǎng)劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細(xì)胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。中國明代李時(shí)珍《本草綱目》中記載：“珍珠涂面可令人潤澤好顏色，除面(斑)?！?/p>

（2）來自海洋的骨膠原成分則更是促進(jìn)美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養(yǎng)，還能夠增加肌膚的彈性和保濕度，讓皮膚白得通透水潤呢！

18.【作息安排】

正常的作息時(shí)間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間。如果此時(shí)仍處于緊張或者興奮狀態(tài)，皮膚的“吐故納新”就會(huì)受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會(huì)令膚色晦暗發(fā)黃。所以盡量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作也不要熬夜哦！

19.規(guī)律運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是我最最最推薦的護(hù)膚和瘦身方式!我基本每天都運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，流汗加速新陳代謝，排毒，不然毒素積在體內(nèi)再昂貴的護(hù)膚品都沒有用。運(yùn)動(dòng)方式因人而異，即便每天半小時(shí)，流汗之后會(huì)立馬看到肌膚光澤一個(gè)度。運(yùn)動(dòng)盡量別帶妝喔～

20.補(bǔ)充維生素c、蔬果

可以選擇維c保健品，又或是多吃水果、蔬菜一類。不愛吃蔬果的朋友也可以嘗試沙拉一類的健康餐，多攝入纖維排便也會(huì)正常。一周如果有一天能飲食清淡那是最好不過的了!

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