當(dāng)前位置:首頁(yè) > 美容 > 護(hù)膚
時(shí)間:2019-01-14 14:20:59 編輯:本站整理 200
白皙水嫩的皮膚是每個(gè)人都想要的,很多人肌膚暗黃,肌膚暗黃一般是水分沒(méi)有補(bǔ)充到位,還有平時(shí)生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的,調(diào)整好自己的膚色很重要。
1、大豆制品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對(duì)抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。大豆制品,如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇。
2、大棗
民間有一日吃三棗,終生不顯老的說(shuō)法。大棗能益氣健脾,促進(jìn)氣血生化,使面色紅潤(rùn),皮膚潤(rùn)澤。同時(shí),大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。
3、檸檬
檸檬含豐富維生素C能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可利五臟,令人白凈?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c,不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成,改善血液循環(huán),保證對(duì)皮膚的血液供給,還能清除體內(nèi)毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細(xì)嫩。
6、荔枝
荔枝含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維素等,適量食用,可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán),有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過(guò)多,每次最好不要超過(guò)10顆,每周不要超過(guò)3次。
7、魚(yú)類(lèi)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú),可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。
肌膚暗黃改善方法一、保證充足的睡眠,有些人皮膚不好,就是因?yàn)榻?jīng)常熬夜或者生活不良的習(xí)慣導(dǎo)致的,這樣的情況下,就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況,一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),就會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃,或者是長(zhǎng)斑的情況發(fā)生,所以在平時(shí)一定要注意按時(shí)休息,千萬(wàn)不能總是熬夜,尤其是在熬夜的時(shí)候,玩手機(jī)或電腦,對(duì)皮膚都有非常大的傷害,尤其是女性在每天11點(diǎn)之前要進(jìn)行睡眠的狀態(tài),這樣才能保證你的皮膚。
肌膚暗黃改善方法二、改善飲食結(jié)構(gòu),很多人因?yàn)槠つw變差,也是因?yàn)樵陲嬍成蠜](méi)有注意,所以導(dǎo)致皮膚變得非常差,或者花發(fā)黃的情況,營(yíng)養(yǎng)不均衡,肌膚也難免暗淡無(wú)光了。改善飲食結(jié)構(gòu),重視補(bǔ)氣補(bǔ)血,可多食用板栗、紅棗、蓮子等,這類(lèi)水果與干果是具備補(bǔ)氣功效的。在平時(shí)可以多吃一些水果和蔬菜,也是非常不錯(cuò)的,因?yàn)槔锩婧胸S富的維生素,維生素對(duì)身體的好處非常大,還能對(duì)皮膚有不錯(cuò)的保養(yǎng)。
肌膚暗黃改善方法三、常喝綠茶,綠茶茶葉中含有豐富的維生素A,而且綠茶自身具有相當(dāng)?shù)目寡跣裕辜∧w能夠抗氧去黃,有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)。非常建議常坐辦公室的白領(lǐng)們常喝綠茶喔。
上面這幾種方法都是針對(duì)皮膚發(fā)黃,到底怎么改善的一種措施,相信大家已經(jīng)有了一定的了解,想要皮膚變得更加水嫩有光澤,在平時(shí)一定要注意多補(bǔ)水,千萬(wàn)不能讓皮膚出現(xiàn)缺水的情況,另外選擇化妝品的時(shí)候也要注意不能選擇含有化學(xué)物質(zhì)的。
一、排除內(nèi)在原因皮膚黃有其根源
有些是不良的生活習(xí)慣造成的,有些可能是器質(zhì)性問(wèn)題。據(jù)臨床研究,80%皮膚問(wèn)題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)。如:肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通,影響面部的血液循環(huán),皮膚自然暗淡無(wú)光;脾主消化、吸收,若脾虛,吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受影響。皮膚發(fā)黃、長(zhǎng)斑便隨之而來(lái);古醫(yī)學(xué)講“腎主黑色”意思是指腎虛便會(huì)引起膚色發(fā)黑、黃。因而,你應(yīng)經(jīng)診斷后根據(jù)自身病因?qū)ΠY下藥,調(diào)理內(nèi)分泌,這才是改善皮膚的關(guān)鍵。
二、改善飲食結(jié)構(gòu)
由于受到了快餐時(shí)代的沖擊,很多MM偏好辛辣或者重口味,導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理,營(yíng)養(yǎng)不均衡,肌膚也難免暗淡無(wú)光了。改善飲食結(jié)構(gòu),重視補(bǔ)氣補(bǔ)血,可多食用板栗、紅棗、蓮子等,這類(lèi)水果與干果是具備補(bǔ)氣功效的。又如:荔枝、桂圓松子、花生、櫻桃、葡萄等,含有一定量的葉酸、黃銅、煙酸,具有補(bǔ)血的功效。但是要注意每天的攝入量不可超過(guò)100克喔!
三、常喝綠茶
綠茶茶葉中含有豐富的維生素A,而且綠茶自身具有相當(dāng)?shù)目寡跣?,使肌膚能夠抗氧去黃,有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)。非常建議常坐辦公室的白領(lǐng)們常喝綠茶喔。
四、重視皮膚清潔
如果潔面不徹底會(huì)使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢,氧化變質(zhì),打亂了肌膚的新陳代謝的節(jié)奏,從而使皮膚暗啞無(wú)光。特別是長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的MM,靜電會(huì)吸附空氣中的塵埃,導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞,皮膚更容易出現(xiàn)暗黃。所以需要重視皮膚的清潔,除了每天認(rèn)真卸妝、洗臉外,最好每周進(jìn)行一次深度清潔和去角質(zhì),幫助皮膚去除深層夾帶的污垢,疏通毛孔,讓肌膚的吸收能力翻倍。深層清潔潔面:肌膚森林白桑葚?zé)w調(diào)理潔面乳以12H強(qiáng)效控油而聞名全球的白桑葚?zé)w調(diào)理潔面乳,不僅是亞洲最暢銷(xiāo)的潔面單品,更是多家權(quán)威國(guó)際護(hù)膚機(jī)構(gòu)的寵兒,其獲得了獎(jiǎng)項(xiàng)多不勝數(shù),無(wú)論是以清潔見(jiàn)長(zhǎng),還是以控油為王道,她都是目前市面上所有潔面產(chǎn)品中的桂冠保持者,在潔面的同時(shí),還能夠幫助肌膚緊致、嫩滑,由內(nèi)而外喚醒活力,徹底改善痘痘黑頭的產(chǎn)品獨(dú)此一家,想來(lái)這便是她征服數(shù)以萬(wàn)計(jì)消費(fèi)者的成功秘訣
五、隨時(shí)保濕
長(zhǎng)期的電腦輻射會(huì)使皮膚氧化,使你的肌膚失去光澤。而且長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)會(huì)使肌膚流失水分而緊繃,肌膚缺水循環(huán)不暢顯得越發(fā)暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室,工作一段時(shí)間后進(jìn)行肌膚補(bǔ)水,保濕的產(chǎn)品能及時(shí)緩解肌膚的饑渴,逐漸改善肌膚暗黃、干燥的問(wèn)題
六、睡前使用面膜
肌膚夜晚的吸收能力是白天的好幾倍,注重睡前皮膚的保養(yǎng),更有利于美白去黃。每天睡前使用美白去黃的面膜,最好使用含有VC等美白成分的面膜,充分的補(bǔ)充肌膚的水分,讓肌膚能夠容光煥發(fā)。
皮膚暗黃說(shuō)明你皮膚的新陳代謝比較慢了,老死角質(zhì)沒(méi)有得到及時(shí)的清理,容易造成色素的沉淀。皮膚處于老牛拉破車(chē)的階段。所以建議你首先清潔要做到位。
1、面膜要按時(shí)做
對(duì)于暗黃的皮膚來(lái)說(shuō),面膜是很重要的,作用就是調(diào)整皮膚紋理,剝除皮膚表皮的干燥的細(xì)胞,露出年輕而新生的皮膚,以改善皮膚紋理;毛孔也將顯得更為細(xì)致,表面污垢徹底清潔,使皮膚看起來(lái)清新有光澤。這一個(gè)步驟是很多認(rèn)真護(hù)理皮膚卻沒(méi)有很大效果的人群存在的問(wèn)題。它還影響到你日常水和乳液的吸收。所以不可忽視。
2、盡量不要化妝
化妝品中含有多種重金屬,對(duì)皮膚的損害非常大。很多有著長(zhǎng)年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒(méi)有光澤。所以能不化妝盡量不化,無(wú)法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、減少上網(wǎng)時(shí)間
電腦的輻射對(duì)皮膚的損害很大,容易造成皮膚干燥,還會(huì)影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉,最好能用洗面奶,盡量洗去停留在臉上的游離電子。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。