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為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)長(zhǎng)痘怎么做運(yùn)動(dòng)才不會(huì)長(zhǎng)痘

時(shí)間：2019-10-24 08:48:22 編輯：本站整理 225

長(zhǎng)痘痘是大家都很苦惱的事情，導(dǎo)致長(zhǎng)痘的原因有很多，有些人運(yùn)動(dòng)完后就會(huì)長(zhǎng)痘，運(yùn)動(dòng)后長(zhǎng)痘可能是面部的油脂分泌過(guò)多導(dǎo)致毛孔堵塞長(zhǎng)痘。

為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)長(zhǎng)痘

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練——會(huì)增加睪酮素的分泌，而睪酮素的突然增多在女生身上最明顯的表現(xiàn)就是長(zhǎng)痘。男生大量突然增多睪酮素也會(huì)爆痘。你看劉翔等運(yùn)動(dòng)員生活多健康啊，飲食運(yùn)動(dòng)生活習(xí)慣都受到嚴(yán)格管控，照樣長(zhǎng)痘。長(zhǎng)痘痘，跟很多因素有關(guān)——鼻尖長(zhǎng)痘是因?yàn)橛形富鹣缓?。額頭長(zhǎng)痘是因?yàn)閴毫Υ?，心火旺盛等等。自己要了解自己的痘痘分布，即合理正確的調(diào)節(jié)。大重量訓(xùn)練刺激雄性激素加量分泌，激素水平高了，皮脂也會(huì)開(kāi)始增加分泌，性欲也可能會(huì)增強(qiáng)。

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怎么做運(yùn)動(dòng)才不會(huì)長(zhǎng)痘

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)備一條毛巾，用以擦汗。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，臉部毛孔會(huì)張開(kāi)，以方便排汗。如果不及時(shí)用毛巾將汗液擦去，等到汗液干了的時(shí)候，就容易滋生大量細(xì)菌，形成痘痘，所以備上一條毛巾很有必要。不過(guò)，擦臉的毛巾一定要選擇干凈且光滑的，不然容易感染細(xì)菌，使皮膚發(fā)炎長(zhǎng)出痘痘。

2、運(yùn)動(dòng)完后記得補(bǔ)充水分。多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。皮膚的呵護(hù)需要充足的水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，身體中就沒(méi)有充足的水分來(lái)“喂飽”皮膚細(xì)胞。由于運(yùn)動(dòng)排出大量汗液，身體會(huì)消耗許多水分，所以及時(shí)補(bǔ)充水分是十分有必要的。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)后不要一下子就喝大量的水，以免引發(fā)不適。

3、運(yùn)動(dòng)后不要吃辛辣食物。辛辣刺激食物屬于高熱量食品，平時(shí)吃都很容易會(huì)上火，如果運(yùn)動(dòng)后還繼續(xù)吃，那無(wú)異于火上澆油，更容易生出痘痘來(lái)。

4、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不要化妝。運(yùn)動(dòng)之后，臉部如果還在繼續(xù)流汗，那么建議不要化妝，因?yàn)榇藭r(shí)化妝也很容易堵塞毛孔。如果要化妝，最好等半個(gè)小時(shí)，臉部不再流汗了再進(jìn)行，不過(guò)要注意的是化妝之前一定要記得把臉洗干凈。

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