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夏季應(yīng)該怎么防紫外線夏季防紫外線的方法

時(shí)間：2020-06-16 14:49:57 編輯：本站整理 0

在夏季的時(shí)候紫外線的強(qiáng)度是非常高的，并且對(duì)我們的皮膚傷害也是非常大的，那么夏季應(yīng)該怎么防紫外線呢？下面跟著小編我們一起來了解一下吧。

夏季應(yīng)該怎么防紫外線

1、減少外出。在外面陽光照射特別強(qiáng)烈的時(shí)候，如果不需要出行，就盡量在室內(nèi)活動(dòng)。

2、出行時(shí)，要在臉上擦上保護(hù)霜等等，避免紫外線的傷害。

3、外出時(shí)，佩戴好遮陽帽、遮陽傘等等。也可以圍上紗巾，不給紫外線侵害的機(jī)會(huì)。

4、及時(shí)補(bǔ)充水分，喝適當(dāng)?shù)恼l，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃新鮮水果和蔬菜。

5、夏季，洗澡時(shí)盡量使用溫水洗澡，不要使用過熱或過冷的水，這樣會(huì)對(duì)皮膚造成刺激。

夏季應(yīng)該怎么防紫外線夏季防紫外線的方法

夏季防紫外線的方法

1.遠(yuǎn)離強(qiáng)紫外線。正午的時(shí)候，請(qǐng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開太陽的籠罩，每天早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，太陽所發(fā)出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強(qiáng)度是一天當(dāng)中最強(qiáng)的。因此，不管是學(xué)校老師或是家長，在替小朋友規(guī)劃戶外活動(dòng)時(shí)，最好能夠避開這段時(shí)間，大人也應(yīng)該少在這一段時(shí)間外出。

2.選擇防曬霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、陰雨天，SPF指數(shù)低于8的產(chǎn)品即可；中等強(qiáng)度陽光照射下，指數(shù)達(dá)8至15較好；在強(qiáng)烈陽光直射下，指數(shù)應(yīng)大于15。除了SPF指數(shù)，還要注重能阻擋肌膚曬黑的PA，一般選擇PA++就可以。

3.正確使用防曬霜。出門前十分鐘涂抹防曬霜，并達(dá)到每平方厘米2毫克的涂抹量，效果最好。使用防曬霜前先清潔皮膚；如果是干性皮膚，適當(dāng)抹一點(diǎn)潤膚液。涂防曬霜時(shí)，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在陽光猛、暴曬時(shí)間長的日子里，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次防曬霜。即使做好了防曬措施，但如果陽光很強(qiáng)烈，夜里最好還要使用曬后護(hù)理品。

夏季應(yīng)該怎么防紫外線夏季防紫外線的方法

夏季預(yù)防紫外線的注意

夏天來了，不但令愛美的女性擔(dān)心皮膚變黑變粗糙，也讓追求健康的人士擔(dān)心皮膚被曬傷甚至誘發(fā)皮膚癌。所以，防紫外線，不只是愛美的事兒，專家提醒，每天小面積皮膚暴露于日光下十分鐘左右，就足以合成身體每天所需的維D，防紫外線，注意事項(xiàng)有三個(gè)：戴帽子、穿長袖衣服和涂防曬霜。此外，建議戶外活動(dòng)盡量安排在清晨及傍晚，避免上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)間外出；用衣物防護(hù)，不能用衣物遮擋的部位要涂防曬霜。

夏季應(yīng)該怎么防紫外線夏季防紫外線的方法

為什么夏季要防紫外線

專家研究指出，我們常見的可見太陽光并不會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚?，太陽光中傷害皮膚的“元兇”是紫外線。紫外線中傷害皮膚的主要是UVA（波長320-400nm）和UVB(波長280-320nm)。其中，UVA又被稱為“生活紫外線”，它可透過窗戶玻璃和云層射入人的肌膚；UVB又稱“度假紫外線”，人們?cè)谑彝饣顒?dòng)時(shí)更容易被直接侵入皮膚。長波紫外線主要導(dǎo)致曬黑和光老化，中波紫外線主要導(dǎo)致曬傷。