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跑步選什么強度內(nèi)衣減肥要穿運動內(nèi)衣嗎

時間：2020-07-29 15:30:22 編輯：本站整理 0

跑步是強度比較高的有氧運動，跑步的時候穿專業(yè)的運動內(nèi)衣是很有必要的，所以跑步的時候選擇高強度的運動內(nèi)衣最合適，這樣就可以在跑步的時候保護胸部。

跑步選什么強度內(nèi)衣

跑步選高強度的內(nèi)衣。常見的運動分為三個等級，低強度、中強度、高強度，跑步屬于高強度的，運動內(nèi)衣要根據(jù)運動強度選擇，所以跑步要選擇高強度的內(nèi)衣。需要根據(jù)實際的運動強度選擇相對應(yīng)的運動內(nèi)衣，為了追求更佳的固定性可以選擇更高一級的運動內(nèi)衣。常見的運動分為3個等級，低強度運動：公路騎行、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓(xùn)練、普拉提等，由于運動強度較小，可選擇普通固定的背心內(nèi)衣。中強度：滑雪、劃船、高爾夫、滑冰、動感單車、快走、網(wǎng)球羽球乒乓球等，由于運動強度較大，必須選擇支撐力度更高的運動內(nèi)衣才行。在中等支撐的運動內(nèi)衣的基礎(chǔ)上，織物的強度更大，透氣性更加，并且內(nèi)衣結(jié)構(gòu)更加穩(wěn)定。高強度：跑步(含快跑和慢跑)，騎馬，足籃排，山地騎行(主要指速降或復(fù)雜坑洼路面)，有氧健身操等，雖然運動內(nèi)衣基本都會壓胸，越高防護的越壓胸(為了固定性)，但還是要選擇適合自己胸部底圍和罩杯的內(nèi)衣，不會過緊也不會過松還是好的。

跑步選什么強度內(nèi)衣減肥要穿運動內(nèi)衣嗎

減肥要穿運動內(nèi)衣嗎

做運動的時候還是需要穿專業(yè)的內(nèi)衣，可以最大程度減少震動，避免身體肌肉拉傷，千萬別只顧著健身事業(yè)，選一件合適且專業(yè)的運動內(nèi)衣也是非常必要的。運動內(nèi)衣都是有彈性的，一般是彈性的面料能保護支撐好胸部，但又能展現(xiàn)你的胸部曲線。肩帶較寬，采用雙肩帶或者交叉肩帶的設(shè)計。

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運動內(nèi)衣可以當(dāng)普通內(nèi)衣一樣穿嗎

運動內(nèi)衣也是內(nèi)衣，是完全可以日常情況下穿的，比起普通內(nèi)衣，運動內(nèi)衣會更加貼合身體。這樣是為了防止運動時摩擦肩膀，損傷運動幅度大的關(guān)節(jié)位置。運動內(nèi)衣的尺寸也比普通內(nèi)衣要款，而且后背很少有掛鉤，與普通內(nèi)衣最大的區(qū)別的是，為了保持透氣性，方便排汗，運動內(nèi)衣的里布和背部結(jié)構(gòu)多采用了透氣網(wǎng)眼設(shè)計。普通內(nèi)衣可以幫助胸部變得好看，但是運動內(nèi)衣可以保護好乳腺組織。穿衣服的時候曲線更好看。而運動內(nèi)衣既能固定胸部，保護胸部因為震動受傷，又能防止胸部過大導(dǎo)致運動不便。而且運動內(nèi)衣除了防震動之外，還有吸汗，透氣，除濕除臭的功能。

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如何挑選運動內(nèi)衣

運動內(nèi)衣一定要選擇穿適合胸型的，最好是試穿一下，試著去運動一下是最好的。運動內(nèi)衣不要選擇有鋼托型的，注意內(nèi)外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。必須確知自己的上胸圍，下胸圍和杯型，罩杯尺碼分AA型、A型、B型、C型、D型。每個人胸部的形狀是不一樣的，必須要一件件的試內(nèi)衣才會選擇合適的。乳房的形狀扁平得象一盤散沙，量出的差值越小，所選杯級卻大。例如按照科學(xué)穿著手法將散失的脂肪給它撥攏成形的時候，量出的差值為B杯，那么所選杯為C杯。