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時(shí)間：2015-12-09 18:43:34 編輯： 523
很多女性因?yàn)榍耙惶斐粤颂乜谖兜氖澄铮蚴呛攘诉^(guò)多水，而造成隔天起床臉部、雙眼水腫，相信讓很多女人困擾不已。其實(shí)要如何避免水腫爬上身呢？如果水腫了有哪些方法可以改善呢？讓我們一起來(lái)看看！
臉部浮腫通常是血液循環(huán)代謝能力變差，無(wú)法及時(shí)排出體內(nèi)多余廢水，水分回滲到皮膚中產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。因此睡前三小時(shí)不要喝過(guò)多的水。
飲食和浮腫密切相關(guān)，今夭吃了什麼，馬上會(huì)表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯(cuò)的排水食材，雖然不能馬上就見(jiàn)效，但只要堅(jiān)持一定能看到效果。
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的女性，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運(yùn)動(dòng)、伸展體操效果最好。
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
小百科：要注意熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以l：2 比例分配，至少敷15分鐘。 能讓血管收縮再擴(kuò)張過(guò)程促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，排出多余水分。
睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭可以避免水分積聚於面部或眼部。起床後喝杯黑咖啡，會(huì)幫助你在早上短短時(shí)間內(nèi)排出多余的水分，因?yàn)榭Х扔欣蚝痛碳つc胃蠕動(dòng)的功能。
小百科：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算，約為50～100毫克，飲用時(shí)一定要控制好攝取量。
延伸閱讀：消除眼袋抗老 保養(yǎng)改善水腫
濃茶消腫原理同樣是咖啡因功效，不僅含咖啡因還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果。吃完早餐沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘後即可看見(jiàn)消腫效果。
臉上身上許多穴點(diǎn)可以反映氣血運(yùn)行順暢與否，經(jīng)常刺激按壓穴點(diǎn)可以改善臟腑功能，消除浮腫。涂抹按摩膏再以畫(huà)圈方式按摩10次，注意按摩時(shí)呈螺旋狀。
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