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時(shí)間：2015-12-15 11:00:31 編輯：本站整理 482
很多女性都有手腳冰冷的問(wèn)題，尤其是在冬季此狀況更加明顯，造成手腳冰冷，大都數(shù)跟血液循環(huán)有關(guān)，也有些人是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致。而體型瘦小的女生發(fā)生率最高，關(guān)於緩解手腳冰冷方法，以下文章來(lái)了解。
心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。血液循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
專家說(shuō)明：這也就是人們常說(shuō)的末梢血液循環(huán)不良。
手腳冰涼是一種閉癥，即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白。
月經(jīng)和生育引起的激素變化，在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生於中年男性。而精神壓力大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢引起。
專家說(shuō)明：且腳趾、膝蓋、手指部位，屬於運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，熱度容易散失。
食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳。
專家說(shuō)明：過(guò)於疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓就容易降低，就會(huì)造成手腳冰冷。
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
手腳冰冷，表示體溫平均調(diào)配有問(wèn)題，如已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意，因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
建議女性朋友一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇，用快走、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼。
專家說(shuō)明：一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效。
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等，水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷。
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量脂肪，可幫助維持體溫。如預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅乾、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
各種保暖措施，如外套、毛帽等，天氣冷時(shí)都要穿戴齊全。脫掉添加外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱，或活動(dòng)後，就馬上脫掉御寒衣物。
羊肉切大塊，在開(kāi)水鍋中汆出血水備用；大棗和枸杞洗凈備用；鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
用當(dāng)歸45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝湯。中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形”，羊肉中的脂肪含量?jī)H為豬肉的1/2，因而女性不必?fù)?dān)心因攝入過(guò)多而引起肥胖。
黃芪30克，當(dāng)歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黃芪、當(dāng)歸先煮20至30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲（5克），粳米煮30至50分鐘，即可食用。
烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生姜5錢。將雞與藥一起投入砂鍋中，加水約1000cc.，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。
土雞1只（約1000克）、花雕酒50ML、當(dāng)歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把（約30粒）、蝦干適量可選。土雞飛水后加入所以材料，大伙煮開(kāi)后再小火燉2小時(shí)即可飲用。
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過(guò)，用大火煮開(kāi)后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
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