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時間：2017-06-14 08:43:59 編輯：5號網(wǎng)-pmm 695
夏天學(xué)開車的人比較多，但是天氣比較的熱，要注意做好防曬護(hù)理，尤其要避免中暑。那么夏天學(xué)車怎么防曬?夏天練車怎么防曬?
學(xué)車的朋友們可以使用SPF30以上的防曬霜。在上車練習(xí)的前30分鐘，就擦拭完畢，因?yàn)楦綦x成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時間的吸收隔離效果，所以要提前擦拭。同時要輔助各種用品，如太陽傘、帽子、長袖衣服，太陽眼鏡，共同抵抗紫外線的入侵。同時學(xué)員們要注意自己的皮膚特性，干性、中性、油性，來選擇適合自己的防曬霜。
上車之前打開車門透風(fēng)
中午午餐休息時，訓(xùn)練車在場地上停放。會導(dǎo)致車內(nèi)溫度高，悶熱，座位燙熱。學(xué)員在上車訓(xùn)練前10分鐘左右，應(yīng)將車門全部打開通風(fēng)，讓熱氣散開，讓空氣自由流通。
選擇適宜時間學(xué)車
建議最佳學(xué)車時間：上午09:30——11:30左右（駕校一般09:30左右開門）；晚上17:00——21:00左右（21點(diǎn)左右關(guān)門）。首先，溫度沒有正午熱，學(xué)員可以接受；其次，上班族白天沒空，晚上卻有充足時間學(xué)車；最后，晚上學(xué)車，熟悉運(yùn)用燈光，以后可以輕松的面對夜考；
選擇適宜衣著學(xué)車
學(xué)車不是出來逛街、游玩，所以在衣著這一塊，要寬松、單薄、吸汗為主，同時最好穿長袖、長褲。特別是女孩子，最好不要穿裙子一類的服裝，容易走光，且容易絆住剎車板。鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩剎車、油門時候也方便。學(xué)員可以戴帽子，戴墨鏡，不過墨鏡顏色不要過深。
防不良飲食
夏天炎熱，學(xué)員多半飲食不規(guī)律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排檔等。而學(xué)車需要一個好的身體狀況，所以要多注意飲食。經(jīng)常吃水果，喝白開水，少喝碳酸飲料。而且夏季練車體能消耗很厲害，清淡的食物便于消化。水果蔬菜能補(bǔ)充人體所需的維生素，讓人保持精力充沛，才能更好的學(xué)車。
1、練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應(yīng)馬上告訴教練，及時到陰涼處休息。
2、飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料，及時補(bǔ)充身體水分。
3、夏季清晨相對涼爽，教練往往會安排在這個時段練車，所以學(xué)員盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。
4、最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運(yùn)動鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。
5、備好防暑藥品，駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠，太陽輻射非常強(qiáng)，對于一些沒有空調(diào)的教練車，學(xué)員擠在車廂里比較悶熱，最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時之需。
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