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時間:2016-08-16 10:00:25 編輯:5號網(wǎng)-lkn 2022
游泳鍛煉首先可以預(yù)防感冒,由于冷水的刺激,長期進(jìn)行游泳鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)抵御寒冷,提高適應(yīng)環(huán)境的能力,可以增強(qiáng)人的體質(zhì)。那么游泳好處這么多。兒童幾歲可以學(xué)游泳?兒童學(xué)游泳最佳年齡是多少?
父母不妨帶6個月到1歲的寶寶到兒童泳池內(nèi)玩耍,可以一邊唱歌一邊做游戲,讓寶寶感受樂趣,適應(yīng)浮在水中的感受。
在戲水的過程中,父母要時刻用胳膊護(hù)住孩子;不要讓孩子鉆到水面以下。給孩子穿上游泳時專門的尿布,以防在泳池內(nèi)大小便。此外,還要做好應(yīng)急準(zhǔn)備,在周圍放置救生圈、急救箱以及移動電話等。
當(dāng)孩子兩三歲了,父母可以在泳池中教孩子一些游戲,從而讓孩子學(xué)習(xí)如何揮臂、蹬腿,還可以教孩子如何在水中憋氣,這樣當(dāng)他把頭探入水下時就不容易被嗆著。一些孩子不喜歡把臉浸濕,媽媽可以在洗澡時讓他嘗試著把頭放在噴頭下淋水,以便逐步習(xí)慣。雖然孩子大了,但是帶孩子去泳池千萬不可放松警惕。只要孩子一下水,就得時刻關(guān)注他的一舉一動。
這個年齡階段,父母可以為孩子報名參加正式的游泳培訓(xùn)班。不過有可能平時喜歡玩水的孩子,到了正規(guī)學(xué)習(xí)時反而害怕下水了。這時父母絕對不要強(qiáng)迫他,而應(yīng)等他做好準(zhǔn)備后再下水。
此時,父母或教練可以在安全距離內(nèi),時刻注意孩子的情況。要讓孩子知道深水區(qū)和淺水區(qū)的標(biāo)志;孩子除了要學(xué)習(xí)游泳技能外,還應(yīng)該教會他相關(guān)的安全常識。
6歲以上的孩子,可以開始學(xué)習(xí)各種游泳姿勢和技能,如潛入泳池的低部撿回玩具,或是如何跳入水中自行浮出水面,通過變換各種游泳姿勢游得更遠(yuǎn)。不要以為孩子大了就放松監(jiān)護(hù),因?yàn)榧词顾院芎玫娜艘灿锌赡苣缢?。同時要告訴孩子,跳水時一定要有大人在場,而且要在較深的水池處進(jìn)行。如果去海濱浴場游泳,父母更要警覺,因?yàn)檫@類開放的水面和游泳池的情況是不同的,即使孩子會游泳,也要十分小心地加以保護(hù)。
問:學(xué)游泳的難點(diǎn)?
答:首先要克服孩子對水的恐懼,以及在這個陌生的環(huán)境里對教練這個陌生人的恐懼。
問:要從蛙泳學(xué)起?
答:國內(nèi)授課都是從蛙泳開始,但在美國,基本上是從自由泳開始的。因?yàn)樽杂捎镜挠咀舜_實(shí)比較“自由”,父母就可以教孩子了。而蛙泳動作要求較高,更規(guī)范,需要專業(yè)老師。但蛙泳的好處在于一旦學(xué)會泳姿,就可以游得較遠(yuǎn)。而自由泳雖然易學(xué),但要游好,對身體素質(zhì)的要求比較高。
問:要做哪些準(zhǔn)備?
答:想讓孩子學(xué)游泳,平時可以讓他多親近水,以消除他對水的恐懼。水和陸地的最大區(qū)別,一是呼吸方式,二是在水中沒有支點(diǎn)。所以,父母平時可以在這兩方面幫助孩子做些準(zhǔn)備活動,如洗臉、洗澡的時候,像做游戲似的讓孩子的頭埋進(jìn)水里。有機(jī)會的時候,帶著孩子一起在齊他胸部的水里走走,讓他適應(yīng)水的浮力和阻力。
問:各種泳姿都學(xué)?
答:這取決于孩子的興趣。突然會游泳的瞬間感覺會很奇妙,會提高孩子對這項(xiàng)運(yùn)動的興趣。但要不斷糾正動作,學(xué)習(xí)新的技術(shù),才會使孩子不感到枯燥,以充分享受游泳帶給他的樂趣。
雖然通常認(rèn)為,兒童到了4歲左右就已經(jīng)具備學(xué)習(xí)游泳的能力。但是美國兒科學(xué)會建議,5歲以下的孩子最好不要學(xué)習(xí)游泳。原因是:
水中的低重力環(huán)境不利于孩子骨骼的成長;
幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完善,學(xué)習(xí)游泳不安全;
游泳的高強(qiáng)度訓(xùn)練容易損傷孩子的身體。
不過有關(guān)研究人員承認(rèn),目前還沒有確切的研究資料表明,兒童究竟何時開始游泳最佳。
孩子的眼睛是很嬌嫩的,游泳池如果受到病菌或化學(xué)物質(zhì)的污染,最易傳染給孩子的是眼病。在游泳時如不當(dāng)心,有可能引起急性結(jié)膜炎,俗稱“紅眼病”。為防止傳染眼疾,游泳時最好戴上泳鏡,每次游泳后應(yīng)用清水洗頭、洗臉;如果眼睛癢痛,上岸后還可滴上少許眼藥水或滴眼劑。
如果孩子剛開始學(xué)游泳,心里一定緊張害怕,加上水涼、泡在水里時間較長,都可能導(dǎo)致孩子身體抽筋,一般以小腿抽筋多見。所以,孩子過度饑餓、疲勞時不要游泳。此外,游泳時間不宜過長——一定要根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)體力狀況、體力強(qiáng)弱等決定每次游泳的時間。
對于耳朵進(jìn)水,年齡大一點(diǎn)的孩子可以教他排水方法:將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),用力拉住耳垂,用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳;手心對準(zhǔn)耳道,用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊,左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊,然后迅速將手挪開,水即會被吸出。對年齡小的孩子,家長應(yīng)該在每次游泳后拿消毒棉簽送入耳道內(nèi)輕輕將水吸出。
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