很多寶寶都會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，但孩子不吃飯其實(shí)有很多原因，像是點(diǎn)心吃太多，生病或是有壓力等，千萬不可強(qiáng)迫喂食。那么寶寶食欲不振怎么辦，吃什么開胃？
寶寶食欲不振原因
體重增加變慢：寶寶1歲之后，他的體重已經(jīng)比剛出生多了一兩倍，因此他的體重會開始增加的很緩慢，所以寶寶的大腦會開始調(diào)節(jié)他的飲食需求，他們會開始吃的比較少。
壓力以及抑郁：幼兒有可能因?yàn)槟銈儼峒?，或是到了一個新學(xué)校兒感到緊張。留意孩子有沒有變得沉默寡言，或是因?yàn)榻箲]、緊張而很容易發(fā)怒。
任何健康問題孩子最近有生病或是吃藥嗎？寶寶如果生病，身體通常需要一點(diǎn)時間來恢復(fù)正常。休養(yǎng)的時候食欲不振是很正常的。
吃了太多點(diǎn)心孩子在兩餐之間是否吃了太多點(diǎn)心？還是喝了太多的果汁？吃了這么多的東西，當(dāng)然正餐吃不下，最好要限制點(diǎn)心的數(shù)量和時間。
身體懶散不動：你的孩子是不是花了很多的時間和精力在看電視和手機(jī)的游戲上？缺乏運(yùn)動會影響寶寶的消化，讓他食欲不振。
寶寶食欲不振怎么辦
讓他決定數(shù)量：將準(zhǔn)備好的食物裝在碗盤裡，然后讓寶寶決定他要吃的數(shù)量，這樣過了一個星期，你大概就可以抓到寶寶的食量，并要他每次都吃完碗盤裡的食物。
限制零食攝?。阂惶斐砸淮吸c(diǎn)心是沒問題的，而且也應(yīng)該要讓寶寶吃。但是不能讓寶寶因?yàn)槌粤它c(diǎn)心而不想吃飯，這樣變成本末倒置。
避免湯匙喂食：你的寶寶已經(jīng)大到足夠自己進(jìn)食了，所以不要再喂他，讓他餓了自己吃東西，強(qiáng)迫喂食只會讓孩子食欲減退。
限制液體攝入：一天只給寶寶喝一杯牛奶就好，牛奶和其他液體都含有大量的熱量，攝入太多會引起年幼的孩子脹滿和食欲不振。
提供小份餐點(diǎn)：只提供給寶寶小份的餐點(diǎn)，讓孩子可以吃得完。等到寶寶吃完時，你可以拍拍他的背，鼓勵他的完食，這樣孩子會更樂意吃飯。
家庭用餐時間：創(chuàng)造全家一起用餐的機(jī)會，這樣可以讓用餐變得更有樂趣和享受，寶寶也會更期待每天全家一起用餐的時間。
經(jīng)常更換菜色：經(jīng)常變化不同的菜色，添加新的食物，這樣可以幫助寶寶嘗試不同的口味和風(fēng)味，也可以讓你了解他的食物喜好。
寶寶吃什么開胃
山楂：山楂開胃消食，可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。
山藥：山藥健脾開胃，增進(jìn)食欲。可煮在粥里食用。
陳皮：陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食欲不振有很好的療效。可泡水喝也可煮粥添加。
玉米粥：玉米粥是粗糧，有助于腸胃蠕動，能夠幫助食物消化。
小米：小米最有營養(yǎng)，而且健脾開胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。
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