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時間:2016-01-21 15:16:22 編輯:本站整理 630
嬰兒成長到6個月的時候,光是母乳已經(jīng)沒辦法提供他全面的營養(yǎng),加上消化系統(tǒng)逐漸健全,所以這時候要開始添加副食品讓寶寶嘗試。喂食副食品一定要循序漸進(jìn),一次試一種,等寶寶腸胃適應(yīng)后,再試新的。
新鮮現(xiàn)榨果汁:斷奶食物可以先以果汁開始嘗試,蘋果通常是最容易被接受的水果。將蘋果煮熟搗爛再過濾,將濾過的蘋果汁用容器裝好,再用湯匙喂寶寶喝。
新鮮當(dāng)季水果:當(dāng)寶寶習(xí)慣果汁之后,開始嘗試使用水果泥來喂食,最好選擇當(dāng)季的水果,既新鮮又美味,寶寶也會比較容易接受。
新鮮的蔬菜泥:寶寶水果泥如果吃得不錯,接著就可以嘗試蔬菜泥了。馬鈴薯、紅蘿卜、南瓜等,煮熟之后徹底搗碎,通常在寶寶7個月大左右就可以嘗試了。
蔬菜湯也不錯:當(dāng)寶寶8個月左右的時候,也可以嘗試喂食蔬菜湯。將蔬菜搗碎后用水煮湯,煮好之后再過濾,有需要的話也可以加一點鹽。
嘗試綠色蔬菜:在寶寶8、9個月大的時候,可以開始嘗試加入綠色的蔬菜。將蔬菜清洗干凈后水煮,然后煮成濃稠狀再為寶寶吃。
有煮熟的食物:從寶寶第8個月起,就可以提供一些煮熟的食物給他吃,像是將紅蘿卜、馬鈴薯等切碎和米飯一起熬成粥,通常寶寶的接受度都很高。
水是一定要的:寶寶開始吃其他除了母乳之外的食品時,一定要讓他喝水,因為水可以清理系統(tǒng),以及幫助寶寶消化,所以每天都要讓寶寶喝一點水。
嬰兒斷奶要逐漸將原來以乳類為主轉(zhuǎn)變?yōu)橐怨任铩⑷忸?、蔬菜等為主要飲食?/p>
注意選擇質(zhì)地軟,易消化,經(jīng)濟實惠,富有營養(yǎng)的食品。
烹調(diào)方法以切碎燒爛為主,多采用煮、煨、燉、燒、蒸的方法。
不要給嬰兒只吃湯泡飯,湯只增加滋味而缺乏營養(yǎng),并容易囫圇吞入,影響消化。
進(jìn)餐次數(shù)可每日5次,除早、中、晚餐外,另外上午9時和午睡后加一次點心。嬰兒漸大后可改為4餐。
每餐食量中早餐應(yīng)多些。因嬰兒早晨醒后食欲最好,吃得下;午飯量應(yīng)是全日最多的,晚餐應(yīng)清淡些,以利睡眠。
正常情況下,寶寶在斷奶后每天需要的熱能約為1100-1200千卡,蛋白質(zhì)35-40克,需要量較大。因此,全天的飲食安排以五餐為宜,除了早、中、晚三頓正餐外,還可以在兩餐間吃兩頓點心。
除了幫助寶寶每日的進(jìn)餐次數(shù),寶寶每日菜譜也要盡量做到多輪換、多翻新,注意葷素搭配,避免餐餐相同。此外,烹調(diào)技術(shù)及方法,也能影響寶寶的飲食習(xí)慣及食欲。若色、香、味俱全,可促進(jìn)寶寶食欲,增多食物攝入,加強其消化及吸收功能。
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