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抗氧化是抗衰老嗎

要了解什么是抗氧化，首先我們得知道什么是氧化。
1、打個(gè)簡(jiǎn)單的比喻。鐵生銹就是一個(gè)氧化的過(guò)程，人體也一樣。而人體的氧化，就要從自由基說(shuō)起?；瘜W(xué)理論上指出，人體是由分子、原子以及其他例子組成，其中氧分子是維持人體正常運(yùn)行的一個(gè)重要部分。通常，人體中有很多正常的氧分子，它們每個(gè)都帶有成雙成對(duì)的電子，屬于家庭穩(wěn)定的好公民。而人體正常代謝可使氧分子失去一個(gè)電子，這個(gè)帶有不配對(duì)電子的氧分子就是自由基。
2、自由基就像極不甘寂寞、極具破壞性的單身漢，非?；钴S地從細(xì)胞膜上搶奪其它分子上的電子給自己配對(duì)，這個(gè)過(guò)程就是氧化。

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抗氧化護(hù)膚品適用年齡

這么說(shuō)吧，如果你保濕補(bǔ)水已經(jīng)做到60分、走出非洲脫貧了，接下來(lái)升星練級(jí)要做的就是抗氧化!有人天生娃娃臉就是不顯老，被說(shuō)是基因好顯年輕，其實(shí)呢，就是自身抗氧化能力強(qiáng)。

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吃什么食物抗氧化

1、羽衣甘藍(lán)
羽衣甘藍(lán)含有豐富的維他命A、維他命C、維他命K、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、纖維和葉酸，它是屬于高纖的食品，100克的羽衣甘藍(lán)纖維含量多過(guò)兩顆柳橙，而且鐵質(zhì)的含量和牛肉相當(dāng)，是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、能抗氧化、護(hù)眼的食物。
2、酪梨
酪梨是很多歐美超模、明星的最愛(ài)，除了作為沙拉、涂吐司之外，他們還喜歡加入蔬果汁里增加營(yíng)養(yǎng)和飽足感。它含有鉀、鎂、葉酸、纖維質(zhì)、維生素B2、維生素C、B6和E等，其中蘊(yùn)含豐富維生素E，這是一種強(qiáng)效的抗氧化成分，能有效幫助減緩老化。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓除了豐富的膳食纖維、維生素C之外，也含有維生素A、B、E、熊果苷、蛋白質(zhì)、果膠以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)元素，不只防癌、抗老、抗氧化，還能調(diào)節(jié)免疫力，對(duì)身體非常好。
4、亞麻籽
亞麻籽蘊(yùn)含豐富的Omega3油，也就是亞麻油酸，可以降血壓、預(yù)防心血管疾病，除此之外還有木脂素、纖維等，幫助腸胃蠕動(dòng)，并且改善皮膚脂肪含量，讓肌膚自然澎潤(rùn)細(xì)嫩。
5、諾麗果
諾麗果是一種長(zhǎng)相非常特別的水果，主要分布在熱帶地區(qū)，像是臺(tái)灣的恒春、蘭嶼也有種植。當(dāng)中蘊(yùn)含賽洛寧原與轉(zhuǎn)化酶，轉(zhuǎn)換成賽洛寧后能啟動(dòng)對(duì)人體有益的細(xì)胞活動(dòng)，經(jīng)研究證實(shí)它可以抗菌、抗氧化，它的抗氧化功效還大于維他命C呢！諾麗果有濃厚的氣味，建議可以加入綜合果汁中食用，或是入菜包餃子等等，單吃的話可能會(huì)受不了！
6、卡姆果
卡姆果是原產(chǎn)于秘魯亞馬遜河上游的水果，蘊(yùn)含極為豐富的維生素C，被譽(yù)為是「最強(qiáng)維生素C食品」，可抗氧化、收斂、潤(rùn)膚和增加營(yíng)養(yǎng)，而且根據(jù)研究顯示，它具有抑制體重、改善腸胃道、增加基礎(chǔ)代謝等功效。不過(guò)在臺(tái)灣應(yīng)該是很難買到新鮮的卡姆果，但藥妝店都有專門的卡姆果保健品喔！

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抗氧化護(hù)膚品有哪些

低濃度的臭氧可消毒，但超標(biāo)的臭氧則是個(gè)無(wú)形殺手！
1、它強(qiáng)烈刺激人的呼吸道，造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽、引發(fā)支氣管炎和肺氣腫；
2、臭氧會(huì)造成人的神經(jīng)中毒，頭暈頭痛、視力下降、記憶力衰退；
3、臭氧會(huì)對(duì)人體皮膚中的維生素E起到破壞作用，致使人的皮膚起皺、出現(xiàn)黑斑；
4、臭氧還會(huì)破壞人體的免疫機(jī)能，誘發(fā)淋巴細(xì)胞染色體病變，加速衰老，致使孕婦生畸形兒；
5、而復(fù)印機(jī)墨粉發(fā)熱產(chǎn)生的臭氧及有機(jī)廢氣更是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，它會(huì)引發(fā)各類癌癥和心血管疾病。
因此，臭氧和有機(jī)廢氣所造成的危害必須引起人們的高度重視。

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維生素e可以抗氧化嗎

一般人談到維他命E，就是維他命E，從來(lái)沒(méi)有人還會(huì)去想「維他命E有什么不同？」有時(shí)候，看到「維他命E，也稱為生育酚」這種說(shuō)法或?qū)懛〞r(shí)，大概也沒(méi)什么反應(yīng)吧！頂多認(rèn)為那是維他命E「文謅謅、?？茖W(xué)」的學(xué)術(shù)界稱呼吧！其實(shí)，事情不非這么簡(jiǎn)單?；瘖y品、食品，甚至是醫(yī)療保健品，都有使用維他命E，但所用的維他命E，結(jié)構(gòu)并不相同，抗氧化價(jià)值，也非常不一樣。生育酚（Tocopherol），才是常說(shuō)的有抗氧化與抗老化作用的維他命E本尊。它具有多種結(jié)構(gòu)，α型（分子量430.7）、β型（分子量416.7）、γ型（分子量368.3）。在植物中大量含有，例如大豆、堅(jiān)果類、綠色蔬菜和蔬菜油等。不同植物里，所含的生育酚，其α型、β型與γ型，比例不太相同。但基本上，三種結(jié)構(gòu)，都擁有出色的抗氧化生理活性。這是大自然界賞賜給我們的恩典好物，也就是說(shuō)，取源自天然的維他命E，都屬于有生理活性的生育酚。

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如何提高皮膚抗氧化能力

美國(guó)《健康》雜志網(wǎng)站近日盤點(diǎn)了醫(yī)學(xué)研究者和美容專家所總結(jié)的實(shí)用且有效的抗衰老秘方。
不用吸管喝水。用吸管喝水看似是一種天真的習(xí)慣，但隨著時(shí)間的推移，你會(huì)注意到嘴角起了不少皺紋。美國(guó)紐約市西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的皮膚病學(xué)助理教授安吉拉·萊姆博士解釋說(shuō)：“用吸管喝水會(huì)對(duì)面部肌肉施加壓力，它們被用到得越多，細(xì)線就越明顯?！?/p>
不抽煙。抽煙會(huì)加速皮膚老化、助長(zhǎng)皺紋、污染牙齒，甚至?xí)黾踊寂Ｆぐ_的風(fēng)險(xiǎn)。皮膚病學(xué)家大衛(wèi)·斯托爾博士解釋說(shuō)：“吸煙會(huì)增加面部皺紋，它還影響血管循環(huán)，建議大家一定盡早戒煙?！?/p>
多食用果蔬。果蔬所含有的抗氧化劑(如B族維生素和維生素E)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生非常棒的美化效果。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受環(huán)境中自由基的損害，防止皮膚細(xì)胞中的彈性蛋白和膠原蛋白被分解，從而讓皮膚看起來(lái)更年輕、更健康。
吃發(fā)酵食物。泡菜、酸菜、豆豉和其他富含益生菌的食物不僅有益于腸胃，它還能防止皮膚過(guò)早老化，因?yàn)榘l(fā)酵食物具有很好的抗氧化和抗炎性能。發(fā)酵食物的提取物在護(hù)膚產(chǎn)品中能起到鎮(zhèn)靜和美白的作用。
多食用蛋白質(zhì)。大部分女性每天應(yīng)食用46克蛋白質(zhì)，懷孕、母乳喂養(yǎng)和從事競(jìng)技體育項(xiàng)目的女性要吃得更多。達(dá)到這個(gè)攝入量不僅能控制食欲，而且能減輕體重，保持苗條年輕的身材。此外，食用足量的蛋白質(zhì)還對(duì)保持頭發(fā)健康起到了至關(guān)重要的作用，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是毛發(fā)健壯生長(zhǎng)的基石。
少吃糖。吃糖多不僅會(huì)增加患上肥胖癥、糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)對(duì)皮膚造成損害。2010年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲食中的糖分與晚期糖基化終末產(chǎn)物(AGES)的生成量較多之間存在著關(guān)聯(lián)，而后者會(huì)造成皮膚衰老。
堅(jiān)持鍛煉。發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，身體活躍的老年人其生理功能與年輕人相似。面部皮膚也能從中受益，加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，鍛煉有助于延緩皮膚衰老的跡象。

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天然抗氧化成分有哪些

1、紅石榴：紅石榴精粹的抗氧化成分要比茶多酚豐富的多，所以近兩年很多護(hù)膚大牌也相繼想紅石榴精萃添加到了護(hù)膚當(dāng)中，它當(dāng)中的多酚含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于紅酒和蔓越莓，涂抹在肌膚上，不僅能改善肌膚被氧化現(xiàn)象，還能有效排濁，還原通透肌底。
2、茶多酚：茶葉有著美容瘦身的效果眾所周知，但是你們知道么茶葉中含有的茶多酚可是抗氧化的好東西，茶多酚中含有多種能有效清退自由基的成分，同時(shí)，它還可以抑制肌膚出現(xiàn)氧化反應(yīng)，所以，想要對(duì)抗初老抗氧化，含有茶多酚的護(hù)膚品是極佳的選擇。
3、維生素E：維生素E的抗氧化史可以說(shuō)是比較久遠(yuǎn)的，而且也是最為我們熟知的！它的功效就是保護(hù)細(xì)胞中的蛋白質(zhì)成分，阻隔自由基對(duì)細(xì)胞蛋白的影響，避免因?yàn)樽杂苫龆喽a(chǎn)生的面部松弛問(wèn)題，而且，它還能有效預(yù)防色斑的生長(zhǎng)。
4、葡萄籽：葡萄籽之所以有如此出眾的抗氧化功效，重點(diǎn)就在于它當(dāng)中含有相當(dāng)豐富的花青素成分！而花青素的抗氧化功效則是維生素的50倍之多！花青素不僅能預(yù)防減少外界對(duì)肌膚的傷害，它還能用有效修復(fù)膠原蛋白和彈力纖維，幫助形成雙重保護(hù)。
5、異黃酮：異黃酮，一種多見(jiàn)于大豆中的成分，而護(hù)膚品中比較常見(jiàn)的是大豆的發(fā)酵產(chǎn)物。這種成分不僅有著極好的抗氧化功效，它還能有效的恢復(fù)肌膚平滑，疏通吸收通道，幫助肌膚延緩衰老。
6、蝦青素：一種抗氧化功效極強(qiáng)的成分，可能直接超越前面五種！這是一種類似胡蘿卜素的成分，它當(dāng)中含有一種潛在的光保護(hù)劑，利用這種光保護(hù)劑能有有效降低肌膚被氧化的頻率，從而達(dá)到清理自由基的功效。

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干性皮膚怎么抗氧化

護(hù)理皮膚前要先了解自己的膚質(zhì)，干性皮膚主要是皮脂腺分泌較少，角質(zhì)層含水量低，PH值在5.6到6.0之間。正常皮膚的角質(zhì)層含水量在10%~20%左右，而干皮只有不到10%。所以表面膚質(zhì)很薄且容易衰老。
根據(jù)干性皮膚的形成原因和癥狀還可以分為兩種：
（1）缺水性干皮，主要因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)或者環(huán)境因素造成肌膚內(nèi)部水分與皮脂失去平衡，而刺激分泌腺增加導(dǎo)致“外油內(nèi)干”的現(xiàn)象。
Tips：這種膚質(zhì)很容易和油皮弄混，在護(hù)膚時(shí)一味的控油而加劇皮膚“外油內(nèi)干”的困境。缺水性干皮在日常護(hù)膚中要選擇滲透性強(qiáng)的補(bǔ)水產(chǎn)品加強(qiáng)保濕，在這個(gè)基礎(chǔ)上再加強(qiáng)皮膚的抗氧化。
（2）缺油性干皮，這類干皮的皮膚分泌腺較少，一般膚色比較白皙，毛孔也不粗大，但是缺乏光澤感，比起缺水性干皮衰老速度還會(huì)更快一些，而且很容易因?yàn)閾Q季或者環(huán)境因素導(dǎo)致過(guò)敏。
Tips：這類干皮在潔面后會(huì)出現(xiàn)緊繃的不適感，很容易辨別。護(hù)膚時(shí)在補(bǔ)水保濕的修復(fù)基礎(chǔ)上，還能適當(dāng)給皮膚補(bǔ)充缺乏的油脂，改善皮膚分泌腺過(guò)少容易過(guò)敏的問(wèn)題后再加強(qiáng)抗氧化。

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油性皮膚怎么抗氧化

皮膚的水油平衡系統(tǒng)是一個(gè)客觀存在的東西，角質(zhì)層的皮脂膜作為皮膚水油平衡的表征，皮膚水油平衡系統(tǒng)一旦遭到破壞，皮脂膜將無(wú)法維持正常的生理機(jī)能。水油平衡使肌膚處于不油膩，不干燥的中和狀態(tài)，對(duì)外界的刺激也有很好的耐受力。
1.控制油脂分泌
出油較多會(huì)導(dǎo)致肌膚容易沾滿灰層，比較容易長(zhǎng)痘發(fā)炎，因此刷酸等措施會(huì)破壞肌膚保護(hù)屏障。所以日常的控油就要從護(hù)膚開(kāi)始，肌膚表層和深層清潔，疏通堵塞毛孔，并及時(shí)清理角質(zhì)，防止肌膚表層垃圾堆積。
①潔面：很多人會(huì)認(rèn)為堿性潔面產(chǎn)品會(huì)對(duì)肌膚有害，其實(shí)市面上90%的潔面產(chǎn)品都是堿性的，因?yàn)樽o(hù)膚品中的堿性很小，只是幫助清潔，對(duì)于偏油的油性肌膚選擇堿性的潔面產(chǎn)品清潔力會(huì)更好。但如果是痘痘發(fā)炎肌膚，要選擇溫和有消炎成分的潔面產(chǎn)品。
②清潔面膜：清潔面膜能夠深入清潔肌膚中的污垢，給肌膚進(jìn)行一次大掃除，對(duì)毛孔深處進(jìn)行深入徹底的清潔，是解決油脂分泌過(guò)剩帶來(lái)的毛孔變粗?jǐn)U張的有效解決方法，但是清潔面膜的次數(shù)也不宜過(guò)多，一般一周兩次就足夠了，這樣既能清潔又能維持水油平衡。
③去角質(zhì)：油性肌膚因油脂分泌旺盛，新陳代謝能力強(qiáng)，細(xì)胞容易脫落堵塞形成厚厚的角質(zhì)層，選擇含有植物果實(shí)、礦物或者是海鹽等天然顆粒的磨砂顆粒質(zhì)地的去角質(zhì)產(chǎn)品，幫助老化角質(zhì)脫落，但是過(guò)度去角質(zhì)會(huì)破壞肌膚的保護(hù)層，造成過(guò)敏，所以去角質(zhì)應(yīng)該一周兩次為宜。
2.持續(xù)補(bǔ)水
補(bǔ)水是控油的關(guān)鍵，當(dāng)身體的水分不夠時(shí)，肌膚為了自我保護(hù)就會(huì)分泌大量油脂，這時(shí)候就會(huì)造成外油內(nèi)干的現(xiàn)象。同時(shí)很多時(shí)候油性肌膚在潔面過(guò)后短暫期間的干燥也會(huì)刺激肌膚分泌油脂，所以也要及時(shí)補(bǔ)水。
①小分子密集補(bǔ)水：想要透過(guò)油脂層進(jìn)行補(bǔ)水，就必須采用能夠滲透過(guò)油脂層的小分子進(jìn)行密集補(bǔ)水，所以選用小分子玻尿酸或者能夠密集補(bǔ)水型的面膜精華液，同時(shí)含有大量微量元素及礦物質(zhì)補(bǔ)水噴霧，能隨時(shí)隨地對(duì)肌膚進(jìn)行補(bǔ)水滋潤(rùn)。
②保濕霜：對(duì)于油脂分泌本來(lái)就多的油性肌膚，夜晚保濕是促進(jìn)修復(fù)快速補(bǔ)水的辦法，但保濕霜較為厚重，所以選擇含有角鯊?fù)楹筒Ｄ蛩岬刃》肿佑H水成分會(huì)比較清爽不油膩。
③內(nèi)調(diào)補(bǔ)水：人體血液有70%都是水，所以每天至少需要補(bǔ)充1500ml的水才能保證肌膚水系統(tǒng)正常運(yùn)行，在高溫炎熱的夏季，出汗多水分流失加快，多吃西瓜，梨等含水量高的水果也能起到很好的內(nèi)調(diào)補(bǔ)水的作用。
3.補(bǔ)充膠原蛋白
角質(zhì)細(xì)胞是一種支持細(xì)胞，能夠支持和引導(dǎo)神經(jīng)元的遷移及參與神經(jīng)系統(tǒng)的修復(fù)和再生，膠原蛋白具有良好的生物相容性及可生物降解性，能夠有效修復(fù)組織，年輕健康的肌膚本身具有抗氧化劑，肌膚年輕化，體內(nèi)的運(yùn)用機(jī)制和肌膚的抵御能力強(qiáng)，抗氧化能力自然也就強(qiáng)。
①外部補(bǔ)充：一般我們可以通過(guò)護(hù)膚和外部醫(yī)美注射補(bǔ)充膠質(zhì)細(xì)胞，護(hù)膚品中加入小分子膠原蛋白，直接抹于臉部，進(jìn)入皮膚后能夠修復(fù)斷裂老化的彈力纖維網(wǎng)，起到保護(hù)皮膚和抗老化的作用。醫(yī)美注射膠原蛋白除了能夠被人體吸收之外還能起到填充的作用，改善面部皺紋或局部凹陷，但是價(jià)格昂貴，只能維持半年左右。
②內(nèi)部補(bǔ)充：內(nèi)部補(bǔ)充主要通過(guò)喝或吃的方法補(bǔ)充膠原蛋白，想要簡(jiǎn)單省事一般直接喝膠原蛋白液或者膠原蛋白粉，同時(shí)多喝一些富含膠原蛋白的湯品就能夠補(bǔ)充膠原蛋白，比如豬蹄湯，但食補(bǔ)需要堅(jiān)持。
③刺激再生：美容儀是一種以物理治療學(xué)為基礎(chǔ)的設(shè)備，可以通過(guò)電壓刺激的方式增加皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚組織細(xì)胞的活力，使肌膚緊致富有彈性，從而改善肌膚的狀態(tài)。

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煙酰胺能抗氧化嗎

可以，煙酰胺可以抗氧化和抗衰老？是的！有研究顯示，煙酰胺里面的NAD和NADP，兩者達(dá)到平衡后會(huì)直達(dá)真皮層，從而阻止肌膚中膠原蛋白的降解，達(dá)到抗老化。當(dāng)護(hù)膚品中的煙酰胺含量有5%的時(shí)候，可以刺激膠原蛋白的生成，達(dá)到有效地淡化肌膚的皺紋和色斑，去除黃氣的效果。所以，在我們?nèi)粘？吹降暮芏嗫顾ダ暇€的護(hù)膚品，它們的煙酰胺含量也大概有5%哦~

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皮膚抗氧化方法