時間:2020-03-13 11:11:37 編輯:本站整理 135
女人到了一定年齡就需要做抗氧化,抗氧化也是一個漫長的過程,那么抗氧化是抗衰老嗎,減少糖分攝入能抗氧化嗎,下面一起來看看吧。
是的。 抗氧化也可以叫做抗衰老,這是因為抗氧化是屬于抗衰老的過程之一。而所謂的抗氧化,其實是指清除體內(nèi)的氧自由基,避免對核酸、酶的破壞,以及脂肪酸過氧化,使肌膚保持一個良好的狀態(tài),從而人體的皮膚會有滑嫩、Q彈的感覺。
人體糖含量過高,會加快糖化反應(yīng),促使人體快速進入衰老時期,皮膚出現(xiàn)皺紋、干癟等情況,還有可能會增加糖尿病的風險,一般建議每天攝入糖含量在25g內(nèi),少吃甜食,或者是烹飪的時候加入冰糖、果糖等糖類。
糖化反應(yīng)比較明顯的就是臉部皮膚出現(xiàn)變化,建議每天晚上早上,適當?shù)氖褂靡恍┳o膚產(chǎn)品,比如:爽膚水、眼霜、乳液、精華等對臉部進行保養(yǎng),定期做一個臉部清潔,去除皮膚表面的污垢,對肌膚老化、暗沉等問題有一定的幫助。
1、高GI食物?
也叫做高糖食物,進入人體后轉(zhuǎn)化成葡萄糖引起人體血糖含量升高,比較常見的一些高GI食物:饅頭、面包、玉米片、紅薯、蜂蜜等。?
2、高AGEs食物?
AGEs也就做晚期糖基化終末產(chǎn)物,是食物進入人體后過量的糖類和蛋白質(zhì)結(jié)合而成的產(chǎn)物,它的含量過高會加快糖化反應(yīng),比較常見的一些食物有:酸奶、葡萄、山藥等。
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