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schiff維骨力褪黑素怎么樣？失眠就吃它

時間：2018-03-21 14:19:10 編輯：cwh 721

schiff維骨力褪黑素是一款很好用的產(chǎn)品，很多人都覺得吃這個睡眠好多了，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹schiff維骨力褪黑素怎么樣？失眠就吃它。

schiff維骨力褪黑素怎么樣

Move Free維骨力夜間二合一配方，相比基礎(chǔ)保健的紅盒，這款額外添加了褪黑素6mg，幫助基礎(chǔ)保健的同時增加夜晚睡眠質(zhì)量，鹽酸氨基葡萄糖+硫酸軟骨素+透明質(zhì)酸+褪黑素四大優(yōu)質(zhì)配方，氨基葡萄糖有效補充軟骨組織的蛋白聚糖，延緩軟骨損傷。軟骨素可協(xié)同氨糖為軟骨輸送營養(yǎng)，使軟骨變厚富有彈性，并增加關(guān)節(jié)滑液量。透明質(zhì)酸可增加關(guān)節(jié)滑液的濃度，潤滑關(guān)節(jié)。褪黑素可幫助大腦放松，盡快入眠。

每天標(biāo)準(zhǔn)睡眠時間是多長時間

科學(xué)合理的量化每個年齡段的所需睡眠時間

專家建議4個月至17歲的未成年人需要更多的睡眠。成年人應(yīng)該堅持正常作息、規(guī)律入睡眠時間，建議晚上10-11點左右睡覺，早上6-7點左右起床，睡足8個小時。

睡前洗澡好嗎

睡前洗澡不好。

有研究發(fā)現(xiàn)，臨睡前任何使人體溫度升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因為只有當(dāng)人體體溫降到特定溫度時，才會安然入睡。這看上去好像和讓人 們睡覺前泡澡有些出入，實則不是：洗澡可以使人心態(tài)放松，洗完擦干，能加速身體“冷卻”，使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多， 進(jìn)入睡眠就越深。

主持密歇根大學(xué)行為睡眠醫(yī)學(xué)項目的托德·阿內(nèi)德特博士說：“所以，這并不意味著人們在一天辛苦工作回到家后連澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡?！?/p>

專家建議，提前一兩個小時洗澡，或者在飯后1個半小時也可以。37攝氏度至39攝氏度的水溫對身體刺激較小，放松身心的作用也最好。

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