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湯臣倍健增肌粉怎么樣？湯臣倍健增肌粉好嗎？

時(shí)間：2018-05-04 14:21:55 編輯：cwh 2991

湯臣倍健增肌粉是一款現(xiàn)在比較流行的產(chǎn)品，很適合健身的人，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹湯臣倍健增肌粉怎么樣？湯臣倍健增肌粉好嗎？

湯臣倍健增肌粉怎么樣

其實(shí)新手前一兩個(gè)月不用吃什么增肌粉平常的食物夠蛋白質(zhì)了而且剛開始訓(xùn)練強(qiáng)度也不會(huì)很大，等訓(xùn)練強(qiáng)度增加覺得平常食物已經(jīng)不達(dá)到增肌效果可以考慮吃粉。

湯臣倍健的增肌粉其實(shí)不錯(cuò)的，性價(jià)比也高，可以先吃一罐試試。

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增肌粉的主要成分

增肌粉其主要的成分就是碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種身體所需的維生素糖、氨基酸以及一些礦物質(zhì)等。一份增肌粉所含的熱量一般在600卡之上，而有一些增肌粉得熱量會(huì)超出1000卡。增肌粉中成分最多的物質(zhì)就是有碳水化合物、蛋白質(zhì)兩種，它們組成的比例為2：1。換句話說，增肌粉就是濃縮提取的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及其它的一些營養(yǎng)性的物質(zhì)。

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跑步機(jī)怎么用

初學(xué)者在使用跑步機(jī)健身時(shí)，需要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西：空腹鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)性貧血，運(yùn)動(dòng)前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。那么，如何正確使用跑步機(jī)呢?

1、選用快速啟動(dòng)模式：好的跑步機(jī)會(huì)預(yù)置一套程序，你在跑步時(shí)，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機(jī)模式”等。其中，快速啟動(dòng)模式可以隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適合初學(xué)者。

2、注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當(dāng)然，也不要跑偏。

3、從走步開始：建議從4—6公里/小時(shí)的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對(duì)更好。

4、慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機(jī)可能會(huì)感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。

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產(chǎn)后滋補(bǔ)健身要注意什么

產(chǎn)婦在分娩后適當(dāng)進(jìn)行營養(yǎng)滋補(bǔ)是必要的，有益身體的恢復(fù)，同時(shí)還可以有充足的奶水來哺乳嬰兒。然而，有的產(chǎn)婦滋補(bǔ)過量，常常是頓頓雞鴨魚肉，雞蛋成筐，水果成箱。其實(shí)這種大補(bǔ)特補(bǔ)的做法是有害無益的，不但浪費(fèi)了錢財(cái)，還損害了產(chǎn)婦的身體健康。

①產(chǎn)后胃腸道功能恢復(fù)需要一段時(shí)間。在胃腸道尚未恢復(fù)的過程中，胃腸道肌張力低，蠕動(dòng)減慢，消化能力減弱。這時(shí)如果滋補(bǔ)過量，進(jìn)食過多油膩、不消化的食物，加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，將引起消化不良。

②產(chǎn)婦滋補(bǔ)過量易導(dǎo)致肥胖。產(chǎn)婦本來就活動(dòng)少，再吃得過多過好，身體過胖，會(huì)使體內(nèi)糖類和脂類代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病，如冠心病、糖尿病，對(duì)產(chǎn)婦以后的健康非常不利。

③產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，必然會(huì)使奶水中脂肪的含量大為增加，如果嬰兒胃腸能夠吸收，也易造成嬰兒肥胖，并易患扁平足一類的疾病;若嬰兒胃腸消化能力差，不能充分吸收，則會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉，長期的慢性腹瀉，會(huì)造成嬰兒的營養(yǎng)不良，發(fā)生各種營養(yǎng)缺乏癥。