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時(shí)間:2018-05-21 09:28:39 編輯:cwh 850
中山式背背佳是一款口碑很不錯(cuò)的保健器械,使用方法其實(shí)也是很簡(jiǎn)單的,不過(guò)很多人習(xí)慣看說(shuō)明書(shū),下面介紹中山式背背佳說(shuō)明書(shū) 中山式背背佳使用說(shuō)明。
中山式magico脊椎矯姿帶背背佳
簡(jiǎn)介:調(diào)整背部姿勢(shì)、坐姿、駝背、勾肩坐姿不正
功能:脊椎調(diào)理、脊椎保護(hù)、脊椎加強(qiáng)。使用不會(huì)有勒緊感,輕松舒適。
使用:最初佩戴10分鐘,身體逐漸適應(yīng)后適當(dāng)加時(shí)(起初脊椎會(huì)有疼痛感的人,可以以每次10-15分節(jié)奏來(lái)佩戴,隔一段時(shí)間后再佩戴10-15分,反復(fù)以上動(dòng)作,一天合計(jì)佩戴2-4小時(shí),身體逐漸適應(yīng)后,適當(dāng)延長(zhǎng)每次的佩戴時(shí)間。具體如圖所示。
1、將矯正帶穿著于身上,在腰部選擇合適的位置粘上,不要粘得太緊,以身體舒適為準(zhǔn)。
2、腰部固定好后,再調(diào)節(jié)肩部大小,以后可在此處加強(qiáng)調(diào)節(jié)。
3、分別調(diào)節(jié)至適合您自己 的肩部舒適度的大小,粘貼即可。
4、夜間不必穿著,白天穿著四五個(gè)小時(shí)即可,也可以全天穿著。
駱駝式
背部健美瑜伽動(dòng)作:跪坐,小腿平放地上,腳板朝天。大腿及軀干成一直線。吸氣,雙手放在盆骨上方。呼氣,慢慢向后彎腰,先把右手放在右腳跟上,手指向后,再把左手依同一方法放在左腳跟上。吸氣,挺胸朝天,頭部放松,保持呼吸自然。保持姿勢(shì)約15至30秒。完成后,慢慢恢原來(lái)姿勢(shì),以嬰孩式作休息。
溫馨提醒:頭部放松,頸項(xiàng)不要過(guò)分向后伸展。盆骨和大腿與地面保持垂直。功效是擴(kuò)展胸部,改善寒背。舒緩背痛及肩痛問(wèn)題。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔軟度。
1.活動(dòng)性駝背
姿勢(shì)性駝背,由于姿勢(shì)不良引起,多見(jiàn)于青少年;麻痹性駝背,由于某種疾病使軀干肌無(wú)力而致駝背;代償性駝背,常繼發(fā)于腰椎的過(guò)度前凸,這些駝背的特點(diǎn)是背部較柔軟,通過(guò)活動(dòng)可以糾正畸形,X射線無(wú)骨骺的改變。
2.固定性駝背
強(qiáng)直性脊柱炎與Scheuermann病的最大區(qū)別在于強(qiáng)直和畸形不僅在胸椎,而且波及整個(gè)脊柱,同時(shí)伴有化驗(yàn)室檢查的改變,脊柱結(jié)核后期和脊椎骨折也可引起駝背,X射線檢查可以明確診斷。
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