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時間：2016-05-26 17:53:21 編輯：本站整理 1199
經(jīng)期女生需要注意的事情很對，不過最近有朋友向小編反應(yīng)說，近期吹風頭好疼，這到底是怎么回事呢？下面小編來為大家介紹下吧！
例假來的時候，身體的抵抗力是最弱的時候，外風也會對身體造成寒氣，所以最好少吹為好，在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰; 洗澡時不要用盆浴,最好用淋浴,以免臟水進入陰道,引起炎癥有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不 要受涼,淋雨等，可以照常工作,學習及參加一般的家 務(wù)勞動,不要在潮濕的地方久待
1.聳聳肩使你的頭皮放松 沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。
2.擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己 當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數(shù)到5，用嘴呼氣時再數(shù)到5，重復(fù)做10次。
3.迅速緩解頭疼 將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。
4.用手指進行按摩治療 在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。
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