時間:2021-07-15 10:08:59 編輯:5號網-hzq 0
女生總是有幾天特殊的日子,這可是避免不了的,要是在軍訓的時候來了應該怎么辦?要是反應嚴重的話可請假嗎?
如果體質較弱的女孩子,或者平時月經時有異常癥狀的女孩,在月經期正好遇到軍訓且訓練強度又較大,一定要與教官請假說明情況,不要硬撐否則對身體帶來傷害。如果女孩子的體質較好,訓練的強度不大可以參加軍訓,但要注意以下幾點:
1、選擇適宜的項目進行訓練,比如軍姿、軍步、鍛煉打靶,跑和跳的訓練不要過度,俯臥撐盡量不要參與。
2、軍訓當中的運動量較大容易出汗,再加血液循環(huán)的比較快,所以月經量相對較大,要注意勤換衛(wèi)生巾。
3、軍訓時在酷熱季節(jié),運動量較大容易口渴,一定注意不要喝冷飲,不用涼水洗澡。
女性在月經來潮期間,陰道容易感染,子宮內壁相對脆弱,盡量避免減少劇烈運動,如若需要運動時及時跟教官反映情況,防止出現(xiàn)不適而導致婦科疾病,甚至因出血過多而導致頭暈等癥狀。
勤換衛(wèi)生巾:軍訓期間,大多數(shù)天氣炎熱,體力消耗過大,身體比較疲憊,再加上月經期間雌激素分泌不足生理防御機能降低,這個期間不過不勤換衛(wèi)生巾,外陰部的潮濕環(huán)境容易滋生病菌,導致陰道感染。
只要你軍訓的時候不要做太劇烈的運動就完全沒什么問題,還有就是要注意飲食規(guī)律,不要吃冷的和辛辣的。 如果你要真的覺得身體承受不了那就請假,一般特殊原因,一般都會準假的。月經期是不宜有劇烈運動的,這個時候抵抗力是比較差的,你這個時候參加軍訓,容易誘發(fā)婦科感染和出血的,需要考慮避免這種鍛煉的。
女性月經期間應該注意休息,不要過度勞累。也不要受涼。軍訓有可能訓練強度大。導致身體不適,可以向老師說明情況,爭取休息。如果運動量大,還是需要請假休息一下的。如果平時就有痛經現(xiàn)象,也是需要請假休息一兩天的。
軍訓的時候來了例假,如果你的月經不是很多,還有也沒有什么疼痛的癥狀,那就用雙重的衛(wèi)生巾,應該堅持軍訓的。
1.如果你月經量過多,在休息的時候??梢远嗪赛c兒水。并去換換衛(wèi)生巾的。
2.如果你平時有月經痛或者還有別的癥狀,那就給老師說一聲,老師會體諒的。
3.如果你平時沒有別的癥狀,那就多堅持堅持。如果有些動作實在不適應,也可以提前給老師說的。
畢竟軍訓對你們來說是個鍛煉,能忍受就忍受,實在忍受不了,大大方方的告訴老師。沒有人會強迫你的。還是身體第一的。
這個來月經的話,那么最好還是用那種純棉的衛(wèi)生巾,這個可能更安全,更衛(wèi)生一些,如果是把這個衛(wèi)生棉條到陰道里頭,可能會增加感染的幾率。
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